Adaa on LIPS 「迷ったら骨格診断！タイプ別ボディメイクのヒント✨ ..」

🍚骨格別太りやすい食べ物ランキング♡同じ量を食べているのに、なぜか太りやすい食べ物が違う気がする…💭そんな人向けに、骨格タイプ別の「食べ過ぎ注意フード」をまとめてみました✨※骨格タイプによって必ず太るわけではありません🙌あくまで太りやすい傾向...

ダイエットや筋トレ、「何をやればいいか分からない」と迷いやすい！そんな時は骨格診断やってみて！自分の骨格を知るだけで、頑張り方がぐっとシンプルになるよ☺️骨格ごとのボディメイクのヒントをまとめました👇𓂃𓂃𓂃◆ストレート→上半身に厚みが出やすい...

⸻＼自分に似合う服がわかる！骨格セルフ診断👗✨／最近よく聞く「骨格診断」。でも「プロに見てもらうのはハードル高い…」って思ってた私。そんなときに見つけた【セルフチェックリスト】がめちゃ便利すぎた🥹💕✅【1】骨格ストレートタイプ•上半身に厚みが...

「がんばってるのにスタイルが悪く見える…」「痩せても、なんか垢抜けない気がする」それ、もしかしたら“巻き肩”のせいかも！？😱実は、巻き肩になると…✅姿勢が悪く見える✅背中や二の腕がたるみやすい✅バストやヒップも垂れて見えるなど…見た目に損なこ...

“内側重心”を身につけるコツ、知ってますか？前回は「外側重心のデメリット＆NG習慣」をご紹介しましたが、今回は【理想の内側重心】に近づくための✨かんたん練習法＆おすすめ筋トレ✨をご紹介します👇↓↓↓ー🧍‍♀️かんたん重心リセット練習🔥ーまずは...

全体は太ってないのに、なぜかお腹や太ももだけ脂肪が…？お腹だけぽっこりとか、太ももだけムチムチ…。不思議だけど、そんな経験がある人、多いのでは？実はこれ、脂肪がつきやすい場所には理由があるんです！今回は、部位別の脂肪がつく原因と対策をまとめま...

「背中にお肉がついてきた…」「ブラの上・下に段差が…」それ、猫背や巻き肩で筋肉がサボってるサインかも💦今回は【姿勢改善で背中すっきり✨】を目指す簡単ストレッチ＆豆知識をご紹介♪↓↓↓まずは自分のクセをチェック！①壁ピタ姿勢チェック「正しい姿勢...

「部分的な筋トレだけでいいのかな？」「全身をしっかり動かせる運動ってない？」そんなモヤモヤ、ラジオ体操で解決できます🙌1日たった3分！意外とあなどれない全身運動なんです✨今回は、ラジオ体操のメリットと効果を高めるコツをご紹介♪ぜひ試してみてく...

「ブラの上にのるぷにっとお肉…」それ、脇肉かもしれません💦でも大丈夫！今から正しいケアを始めれば、薄着になる夏までにまだ間に合います🌈まずは基本の3ステップから、やさしく始めてみませんか？💕↓↓↓＼💡脇肉撃退！3ステップ／ STEP①姿勢を整...

お腹は、やみくもに腹筋運動をするより、呼吸×インナーマッスルを意識したほうが、体の内側からじわっと引き締まるんです🔥6日目は、寝たままでOK！腹式呼吸とゆるトレでぽっこりお腹にアプローチ✨夜の時間に、自分のお腹とやさしく向き合ってみましょう☺...

ながらケアに使っているKiboerEMS腹筋ベルト寝っ転がりながら、寝る前やテレビを見ながら使うことが多くて、スマホを触っている時にもそのまま使えるので気軽に取り入れやすい！電源を入れるとピリピリしすぎない刺激で、お腹まわりがじんわり動くよう...

おはようございます🌞今日は腰の負担をやわらげながら、お腹まわりを引き締め！デスクワークや子育てで、腰がだるくなったりお腹に力が入りにくくなることってありませんか？今日は腰をゆるめてから、優しくお腹を鍛える流れでケアしていきます💪↓↓↓ウォーミ...