うさぎ🤍とうふ on LIPS 「ダークエンジェルの接触冷感フレアパンツ ..」

毎日1時間歩く ・働いてる間もながら筋トレする ・小麦食べない ・毎日お風呂上がり筋膜ローラー 革命的な美味さでほんまに合法か疑います。 日焼け止めと日傘。紫外線完全遮断が必須って事ね📝

過去最高体重の68キロから現在の体重45キロまで落とした期間は正直覚えてないです。 やりたくないことはやらない好きなものを食べるというわがままをしても無理なくここまで落とせました。 毎日友達に体重報告。体重にフォーカスしすぎるのはよくないですが、私は友達に報告することで頑張ろうと思えてた。

155㌢－120スペ🟰体重です 痩せるために歩いたりダンスしたりお風呂サウナ状態にしたり、食生活はままのご飯(揚げ物避ける)サラダアサイーデス︎💕︎ 約7kg落ちました でも見た目がすごい変わりました！とにかく歩きまくりました！コークオンってアプリ入れて自販機無料になるモチベで多い時は1日3万歩歩いてました！ 基本1日一食で300kcal以内にしてました、でも外食はめちゃくちゃ多かったのでその時は気にせず食べて1ヶ月で今の体重になりました🙇🏻‍♀️

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。 毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

約20キロ痩せた痩せてから良いことたくさん ダイエット法は食事制限と少し運動で10キロ落としたのは2ヶ月でその後は段々落ちていく感じでした! 筋膜ローラーの効果感じられる気がするウエストも筋トレのおかげで58cmになってくびれができた

石原さとみ愛用の香水 まっっっっじでいい匂いすぎる キャロライナへレラ212 全国の女の子買った方がいい 涙袋の影をcipicipiのシークレット キワミライナー02で描いたあとにさらにその上からブラウン系のアイシャドウで影を描くと自然に涙袋強調されてめっちゃいい 誰でも出目になる涙袋の書き方 1️⃣くの字になるように眼球に沿って描く 2️⃣暖色系ベージュ乗せる 3️⃣涙袋の影は八の字になるようにかく

目標体重まで行ったらちょっとずつ野菜入れたり鶏肉とかちゃんとしたご飯と運動してるよ！ 1週間ぐらい続けて太もも-2cmふくらはぎ-1cmになりました‼️😊効き目は個人差ありますがオススメです✨ 運動はとにかく歩く歩く歩く！！私は朝やお腹がすいたりしたらビタ500のんでました！

朝はしっかり食べて昼夜はカロリーメイトと水or飽きたらお昼はちくわに変えたりして1週間に1回お昼ご飯少量で好きなの食べて1ヶ月で7キロ痩せました身体に悪いので生理来なくなった&結局10キロリバウンドしました　11キロ痩せた方法はお昼と夜普通に食べて腹筋運動して朝の5時まで起きてそこから12時まで寝るっていう朝ごはん抜きのルーティン１日1000歩歩いてひなちゃんねるの脚やせして１日1食朝だけ（ゆで卵一個とベビーチーズ2個）飲み物はお水にしたら1ヶ月とちょっとで53キロから44キロになりました１日1個0カロリーゼリー...

自分に似合う色(イエベブルベ)を見つけることと自分の顔の分析をすることをおすすめします！ノーズシャドウ、アイラインを入れるだけでかなり変わってきます！ 眉毛はほんまに大事。色も形もほんとに大事。色は髪より2トーン上くらいの眉マスカラで理想の形とか調べたら沢山出てくるから頑張って！ 髪をサラサラしたい場合→タオルドライした髪にクシでとかしてのヘアーオイルをワンプッシュで髪になじませてください。