fabulous_glow_l9n on LIPS 「 忙しくて少し痩せて、二重にしてその分涙袋も出てきてサプリで肌..」

忙しくて少し痩せて、二重にしてその分涙袋も出てきてサプリで肌が良くなってから周りの見方対応が変わった 少し変わるだけで周りからの評価が変わる事をちゃんと実感した 逆を言えば少しでも醜くなると周りからの評価が悪くなる事も実感した 石原さとみ愛用の香水 まっっっっじでいい匂いすぎる キャロライナへレラ212 全国の女の子買った方がいい この夏私史上1番ウケいい服はダーリッチのワンピで 1番ウケいい香水はdiptqueのオルフェオン メリハリのあるスタイル 足が長い 清潔感のある服装 肌白くて透明感がある 髪の毛ツヤツヤ ケアするといっぱいで大変だけどこれ全部若さあってのものだから20代のうちは自分史上1番 綺麗でいたい 涙袋の影をcipicipiのシークレット キワミライナー02で描いたあとにさらにその上から ブラウン系のアイシャドウで影を描くと 自然に涙袋強調されてめっちゃいい 爆モテしてる女友達の目がキラッキラで 何してるか聞いたら石原さとみの まつ毛をビューラーでしっかり上げて まつ毛の先にだけマスカラを塗る メイク方法をしてるって教えてくれた 実際にやったら可愛くなった？ って聞かれる 本当におすすめだよ 韓国アイドルみたいな長くて束感のあるまつ毛の 作り方 1️⃣まつ毛にイニスフリーのパウダーをはたく 油分が残っているとカールが下がる原因に 2️⃣ビューラー 3️⃣ホットビューラー 炙った竹串でも🙆 　4️⃣下地→マスカラ 5️⃣コームでとかす 6️⃣ピンセットで根本から摘む 7️⃣ホットビューラー 誰でも出目になる涙袋の書き方 1️⃣くの字になるように眼球に沿って描く 2️⃣暖色系ベージュ乗せる 3️⃣涙袋の影は八の字になるようにかく 目頭側は濃く、目尻側は薄く 4️⃣ハイライトカラーを目頭〜黒目より 少し外側まで乗せる 5️⃣明るめのコンシーラーを涙袋の影の下に入れる １日800カロリー以内の食事、毎日5キロ以上 歩くお風呂でアザできるくらいマッサージ してたら３週間で7キロ痩せました ただ2週間目くらいから身体的にも精神的にも 病むのでおすすめしないです 飲み物は水かお茶だけ炭水化物と揚げ物は なるべく夕飯のときしか食べない 間食は❌どうしてものときはスルメや 寒天ゼリー食べます運動は毎晩脚パカ20分程度 朝と昼は自由、（朝は食欲なくてヨーグルトにフルーツか蜂蜜かオリゴ糖、ナッツ） 夜は夏は野菜サラダに鶏むねか豚しゃぶ 玄米とか、冬は野菜たっぷりのお鍋 朝はバナナ1本と白湯お昼はコンビニの おにぎりとカットりんご 夜は普通の量のご飯食べてます 足りないけどお腹痛くなるのが怖いので あまり食べられないです 日焼け止め毎日塗る 上着を羽織るか長袖で過ごす 日傘さす ビタミンとる なるべく日陰にいる 保湿する お水を飲む トマト食べる ビタミンの摂取 肌の露出は控える ムダ毛処理 美白化粧水使う 保湿する お風呂に化粧水持っていって顔を洗ったら 顔を拭かずに顔に水がついているまま上から 化粧水を塗る 朝起きたら冷たい水をコップ1杯飲む 髪の毛乾かすときはできるだけ冷風で スキンケアする ダイエットする 髪の毛は垢抜けの第一歩 髪の毛は濡らす前に粗めのくしでとく （細かいと髪が傷んでしまうため） くしでといたら濡らす前の髪にトリートメント つけるそのまま5分放置 その間に小顔マッサージしたりリンパ マッサージするといいかも 後はいつも通り とりあえず鏡を見て自分を研究してあげること わたしは高三の最後の文化祭まで痩せるって 決めて10キロ痩せてヘアアレンジ 頑張ったら校内で1番可愛いと褒められたので ダイエットも一方法ではあります　 垢抜け成功した友達に過去に聞いたことある のですが、その子はまずダイエットして 標準体重より3キロマイナスくらいに なってから自分のパーツと似た 芸能人を研究してメイクを真似すると 垢抜けると言ってました 朝起きたら顔洗って軽くマッサージする 朝はジャムパンとお水とヨーグルト、プリン バクバクお菓子食べない お風呂の中で足パカ 髪は乾かしてスキンケアする 夜ご飯は好きなもの 寝る前はマッサージ　 二重幅を広げるよりまぶた薄くした方が 可愛くなる 歯の矯正するだけでもかなり変わる 化粧水塗ったあとにボディクリーム塗ると 最高にもちもち肌になる 肌が荒れたら皮膚科行く 自分に似合う髪型を見つける ヘアケアを念入りにする ダイエットする 顔のむくみをとる 眉毛整える まつ毛伸ばす（まつ毛美容液） 肌白くする（紫外線対策、日焼け止め）　 肌綺麗にする（スキンケア等） 朝食は抜かない 飲み物は水かお茶 前髪や髪型、ヘアアレンジを工夫 お風呂上がりはリンパマッサージ入念に 朝起きたら常温の水飲む 週1でヘアマスク 背筋伸ばして歩くことを意識　 歩ける時間があるときは歩く 有酸素運動20分 ３日に１回パックをする 日焼け対策は入念に 爪先の手入れ メイク研究 ダイエット　 ムダ毛の処理を怠らない 骨格にあった服装 トレンドを知る 魅力的な体型を目指す 髪色に合わせた眉毛にする 自分に似合う色、形のメイクや服装を しているかどうか パーソナルカラー診断をうけて結果に沿った メイクや服装にしたら垢抜けた気がする 前髪の分け目作る アホ毛なくすと印象変わる 舌を回す 飲み物は水だけ アイスはご褒美のときだけ 夜ご飯もできるだけ食べない 足パカ、足のマッサージ 食べるものを気をつける モモの筋トレと有酸素運動 （ダンスとウォーキング） 朝は煮豆と味噌汁 お昼は炭水化物　腹八分目 夜はヨーグルトとおかず 水は1.5L以上　間食は男梅 ２週間で5キロ痩せた方法 夜ご飯を食べない 朝昼はしっかり食べる 最低16時間何も食べない お水2l飲む 漢方飲む 反復浴する 熱めのお湯に3分→3分休憩→３回繰り返す ルセラの筋トレする ひなちゃんねるの１週間で腹筋割る 1000万再生のやつ５日くらいでまじ バキバキになりました お菓子ジュース❌おかわりも❌ 土日だけお昼と朝ごはんを同じタイミングで 食べてます平日は朝と昼だけ炭水化物とって 夜だけ炭水化物抜いてます 私はこれで6キロくらい痩せました 朝は野菜ジュースお昼はりんご1個 水にツナ缶夜は豆腐と納豆間食は❌ 飲み物は水だけで２週間で6キロ痩せた カロリーは１日トータルでみてます 1200カロリーに抑えられれば何でもいいかなって 感じですその分筋トレしてます 汁物や野菜など主に食べて朝か昼どっちかに 生ハムやサラダチキン食べて痩せるダンスや 筋トレしたら痩せた パチ屋で働いて１日2万歩は歩いてました 冷凍焼きおにぎり１日2個でしのいだら めちゃくちゃ体重落ちました 朝はプロテインお昼はおにぎり一つ 夜は豆腐と納豆で午前中に5キロのウォーキング 帰宅後縄跳び100回やって夕方にルセラの筋トレ 1時間の有酸素運動、夜はマッサージと 筋膜ローラー30分かけてしたら痩せる 目:高校一年生の頃の写真(無整形) 2枚目:総額1000万円くらいかけた努力顔 人は変われる。これからも可愛いを更新します♡♡ 朝と昼は普通に食べて夜は少なめ （ごはんは100gに抑えるとか、マンナンヒカリと一緒にご飯炊くとか🍚） ・毎日5000〜10000歩歩く🚶‍♀️ ・お菓子の量を減らす （さつまいもとかギリシャヨーグルトに置き換えるのオススメ❣️） カラコンを目のサイズにあったものにする ☑︎カラコンのカラーをメイクに揃える ☑︎髪の毛を巻く ☑︎眉毛の色素ぬく ☑︎アイライン思ったより長く引いていい ☑︎下瞼のメイクを凝る ☑︎ベースメイクを思ってる以上に丁寧に ☑︎姿勢を整える 高いコスメや服を買う前にやること(自戒) ·顔の毛を剃る ·まつパに行く ·とりあえず小麦お菓子STOP ·脚の浮腫とる ·眉毛を整えて眉マスカラ ·シェーディングを見直す ·髪質改善に行く 日傘は サンバリア 芦屋ロサブラン 日焼け止めは ラロッシュポゼ ビオレUV呼吸感ベール が絶対絶対絶対焼けない。 数年ぶりに会った友達がめちゃくちゃ垢抜けてたから何したか聞いてみた ・ダイエット ・肌改善 ・筋トレ ・姿勢改善 ・歯列矯正 この5つコンプリートしてる人まじで別人だよな まだオールクリアしてる人少ないからさっさと終わらせて逃げ切ろう 目頭切開、二重埋没、顔脂肪吸引、鼻中隔延長、鼻尖形成、ハイフ ちゃぴさんが【絶対に浮腫みたくない日】の 前日ルーティンがめちゃくちゃ参考になる＿✍🏻 ・朝はプロテインケーキとカリウムサプリ ・カフェイン、フルーツで利尿作用 ・食べ物は普段通り、塩分に注意 ・夜ご飯は19時までに食べ終える ・38°-40°のお湯で20-30分の全身浴 ・ふくらはぎのマッサージ必須 夏が近いので1年越しに言うんだけど ・サンバリア ・ヤケーヌ ・モンベル のアームカバーは本当に焼けない。腕に日焼け止め塗らない私が断言する。涼しさと焼けなさを兼ね備えてるのはヤケーヌとモンベル。 夏が近いのでみんなこれは絶対覚えて。 ・顔用日焼け止めはアスタリフト ・身体用日焼け止めはアネッサorビオレ アスリズム ・日傘はサンバリア or ロサブラン ・アームカバーはヤケーヌ（ユニクロNG） ・インナーケアはリポC&クリスタルトマト ・休日の外出は15時以降 です。これで絶対焼けません。 54kgから51.7kgまで落とした マジしんどい😇 夜ご飯食べないで1日1食が 1番体重の数値落ちる 夏でも全身真っ白透明美肌を維持したい民〜❕️ 日焼け対策のアイテム選定も重要な上で、ガチで焼きたくないならこれだけは守って❕️ ・ビタミンC・E・リコピンを摂る ・外出時の日傘・サングラスの着用 ・帰宅後すぐの肌の鎮静（冷やす）とたっぷり保湿 ・朝の洗顔で酸化した皮脂（くすみの原因）をリセット ・室内でもブルーライトカット対策をする ・36℃前後のぬるま湯で洗顔・入浴しバリア機能を守る ・頭皮や耳の後ろ、首までUVケアを徹底する ・ソラレンを含む食材（レモン・キウイ等）は朝食べない ・日焼けしたら72時間以内に必ず鎮静 バブみを出したいなら、目を縦に拡張して湯上がりほっぺにするだけで超可愛さが増す。 ルセラみたいに運動したくない…って人は夕ご飯を十割蕎麦、鶏肉、納豆、キムチ、卵、サバ缶、味噌汁とかに変えるだけでも結構違うよ！私は朝晩は好きな物食べて夜だけは↑これ食べる生活してたら普通に痩せた🫥(あくまで私は) 私は165cm40-42kgで健康的な数値ではないけど、自分自身がヘルシーな身体が好きなのでこの生活を続けてます🙂‍↕️ 人生一度きりだから理想の自分になりたい。 敵はいつも己です👶🏻🍼 【食事】 朝 腸活バナナヨーグルト 夜 せいろ蒸し 間食 さつまいも 【運動】 ピラティス、ヨガ 週5 宅トレ 腹筋ローラー 膝コロ100回 毎日 【ケア】 湯船に1時間浸かる 毎日 よもぎ蒸し 週5 サウナと銭湯 週1 エステ 週1 これはマストでやってます。 健康界隈楽しいです👍 透明感といえば櫻坂46 守屋麗奈ちゃん！ 美容法、少しでも真似したい 𑁊^. .^𑁊📝💞 ☑️垢抜けるにはまずツヤ髪を目指す ☑️野菜の蒸籠蒸しが好き ☑️世の中の美容情報全てを鵜呑みにしない →自分に合うもののみ選択 ☑️毎日3時間くらいは美容時間 →お風呂、肌ケア、ストレッチなど ☑️顔はUVマスク必須 ☑️体はユニクロのUVパーカー着用 ☑️日傘は効果薄れるのが嫌で毎年新調 ☑️ エステやレーザーも取り入れる ☑️ビタミンサプリだけは欠かせない この日のカラコンめっちゃ聞かれたけど シャプンのときとめグレー🩶 水光カラコンで目ん玉美少女になってしまい神(̨̡՞o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤՞)̧̢⭐️1month出たの嬉しすぎ！