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紫外線予報・アリィー・ビオレの日焼け止め・UVケアを使った口コミ -紫外線対策の基本 ① 日焼け止めを毎日使う

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紫外線対策の基本 ① 日焼け止めを毎日使う 紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日や室内の窓際にも届きます。そのため、外出時間が短くても日焼け止めを塗る習慣をつけるのがおすすめです。 日常生活ならSPF30前後・PA+++程度でも十分なことが多いですが、長時間の外出やレジャーではSPF50+・PA++++を選ぶと安心です。 ただし、どれだけ高い数値でも一度塗っただけでは効果が落ちるため、汗や皮脂で崩れた場合は2〜3時間ごとに塗り直すことが重要です。 ② 帽子や日傘を活用する 紫外線対策は「塗る」だけでは不十分です。 特に顔はシミができやすいので、つばの広い帽子やUVカット機能付きの日傘を使うとかなり効果的です。日傘は体感温度も下げてくれるため、熱中症対策にもなります。

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