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히요리2週間前
参考になります💞お尻とは関係ないのですが、脚が筋肉太りなのか脂肪太りなのかわからないなですが、本気で足痩せしたいです🍓方法を教えて欲しいです‼️
- 🍓エム🍓2週間前
  @korea_make_everyday参考にしていただけて嬉しいです💗 脚が筋肉太りなのか脂肪なのか、意外と自分ではわかりにくいですよね🥺 普段・太もも前が張りやすい・歩くと前ももが疲れるこんな感じなら、前ももを使いすぎている可能性もあります✨ ストレッチやお尻を使う動きを増やすと脚のライン変わることも多いので、よかったら試してみてください🍑

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🍓エム🍓 on LIPS 「3月はヒップアップを始めるのに ..」

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投稿日：2026年03月11日

3月はヒップアップを始めるのに実はすごく良いタイミング✨ 冬は寒さで体が固まりやすく股関節の動きも小さくなりがち。その結果お尻の筋肉がサボりがちになります😰 でも春になると・歩く機会が増える・活動量が増える・薄着になるつまりお尻を育てるチャンス！特別なことをしなくても ✔歩くときにお尻を意識 ✔しゃがむ動作を増やす ✔週2回のヒップトレーニングこの3つだけでもヒップラインは少しずつ変わっていきます🍑 春服が似合う後ろ姿目指して今日からゆるく尻活始めてみませんか？☺️ 【豆知識】 ①お尻の筋肉は体の中でもトップクラスに大きい筋肉。　動かすほど代謝UPにもつながります。 ②歩くときにお尻が使えていない人は　太もも前ばかり疲れやすい傾向があります。 ③ヒップアップは筋トレだけでなく　股関節の動きの良さもかなり重要。 #ヒップアップ #尻トレ #自宅トレーニング #ボディメイク #お尻トレーニング

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