キヅタ on LIPS 「痩せてかわいくなりたい！！ 「ひとりだと続かないから…🥺 ..」

ダイエット続かない人に見てほしい💞 #大人の垢抜け を発信中💌 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #痩せたいけど痩せない #痩せたら人生変わる #痩せたい人集合 #自分磨き #垢抜け #垢抜ける方法

夏までにちょっとでも変わりたい…！ って思ってる人集合🙋🏻‍♀️💭 ガチガチに我慢するより、“続けられること”の方が大事だった！！ 無理なダイエットはしんどいし、肌荒れとか気分落ちる原因にもなるからゆるく自分磨きしてこ〜🫶🏻

お金も時間もないけど、痩せたい！ そんなあなたにぴったりの“ゼロ円ダイエット”習慣を集めました💁‍♀️🤍 特別な器具やジム通いは不要！ 自分に合う習慣を見つけて、無理なく続けるのが成功のカギです。 「頑張らなくても、ちょっとずつ変われる」そんなダイエット、一緒に始めてみませんか？🥺

医師OK後のダイエット開始 やっと医師から「運動OK」もらえたからここから本気出す🥹🔥 食事＋運動のWケア 今回はちゃんとカルニチンもプラスして、痩せにいく作戦✊✨

食事と言ったら私、私と言ったら食事と言うほど三度の飯が好きなわたしでも出来た食事改善法！！！ 水は一日2リットル飲むと良いってよく聞きますよね 私はお風呂前に運動するって決めてます。

私は今高校2年生なんですけど、高校生になってから激太りしちゃったので、ダイエットを始めました。私がやったものには、食事制限はあまり無いので食事制限あまりしたくないなぁ。って人もやりやすいと思います！（その分動きます）まず私がやったことですが、私がやった事は🧡ひなちゃんねるのトレーニングとストレッチ🧡O脚改善動画🧡マッサージ日常生活でやった事は🧡水分をしっかりとる🧡間食食べたり、ジュース飲んだりする時はちょっと考えながらにする。です！皆さんは💭「トレーニングやろうと思うけど、やる気が出ない…」💭「しんどいのに、結果が出にくいからモチベ上がらない」なんてこと、考えたりしませんか？

運動苦手でもOK！おうち時間に簡単にできる下腹ぽっこり解消筋トレを3つご紹介💓一度に回数をこなすことよりも少しずつ長く続けることが大切🌟毎日じゃなくても、私は2、3日に一度行っています。無理せず自分のペースでやってみてくださいね💕#筋トレダイエット#ダイエット_筋トレ#筋トレ法#お腹痩せ#動画で毎日メイク#痩せる方法#自分磨き#痩せたい#毎日_筋トレ#ダイエット方法#フルスクリーン動画

久しぶりの投稿です春から大学生になる女です。受験終わったよ！！！めっちゃめちゃストレスで肌荒れ！！！！いや、嫌だああああああ！！！！、！りっぷすひーらこ、あー、自分磨き投稿あるやんけ。そーだ、我もしーようっ！！！というわけだ！わたしは受験で肌荒れと足デブになったんだあまじこれは最悪すぎる。もう最後の頃わたしデブ、って萎えてたよおでもデブで大学生なりたくない！！わたしは、大学デビューをするぞーー！笑だってどー考えてもすごく可愛くなりたいんだもん！だから、モチベのために投稿しようと思いました！みんなのモチベもあげるよ！！この投稿を見て、わたしと一緒に頑張ろう！

ダイエットって、頑張りすぎると続かない🥲 今回は、“続けるためにやめたこと” と “自然に続いた習慣” をまとめました♡ 続けることを最優先 これだけで前よりラクに続けられるようになった🥹 「痩せる」より 「続けられる」を大事にしたら ちょっとずつ変われた気がする🫶

最後まで見てくれると嬉しいです😊 1日だけでもお腹周りがスッキリします！ すぐに効果が出るので続けやすいし､モチベも上がります！ ここはちゃんが実際にやったダイエットの内容が話されていて､MAX体重も公開されています！ 顔や脚など､全身を引き締めることができます！ 藍月ちゃんと瑠紀ちゃんが実際に食べているおやつが紹介されています！ ダイエット中だけど､おやつは食べたい方にオススメです！ のんちゃんの3食しっかり食べるダイエット食と､トレーニングが紹介されています！ 3食しっかり食べるので､学生でも実践しやすいです！ 少しきついですが､3日間ガチで痩せたい方にオススメです！ 動画では､3日間で1.6kg痩せています！

ダイエットは「食べない」じゃなくて、数字を知ることから始めました！ 目標があると毎日の行動が変わる◎ 基礎代謝が分かると「どのくらい食べていいか」が分かります✨ まずは自分の基礎代謝を知って、食事量を決めることから始めるのがおすすめです🤍 無理に1,000kcal台前半まで落とすより、続けられる範囲でコツコツ続ける方が結果的に痩せやすいです🤍

ダイエット開始して3日目🥺 とりあえず写真撮ってみたけど… 現実見てちょっとゲンナリ(›´-`‹ )💭 ここから変わるためのスタートだよね🥹✨ 今回は ✔ 食事見直し ✔ ゆるっと運動（足パカ・腹筋） ✔ サプリ💊 目標はとりあえず 👉 50kg…！！ 未来の自分のためにがんばる🥺💭