ミキ on LIPS 「痩せてかわいくなりたい！！ 「ひとりだと続かないから…🥺 ..」

ダイエット続かない人に見てほしい💞 #大人の垢抜け を発信中💌 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #痩せたいけど痩せない #痩せたら人生変わる #痩せたい人集合 #自分磨き #垢抜け #垢抜ける方法

「お金も時間もないけど、痩せたい！」そんなあなたにぴったりの“ゼロ円ダイエット”習慣を集めました💁‍♀️🤍階段を使う、一駅分歩く、水をたっぷり飲む…どれも今日から始められる簡単なことばかり！でも、こうした“小さな積み重ね”こそが体を変える第一...

⚠️初投稿な上に語彙力無さすぎて文長いです…！私は今高校2年生なんですけど、高校生になってから激太りしちゃったので、ダイエットを始めました。私がやったものには、食事制限はあまり無いので食事制限あまりしたくないなぁ。って人もやりやすいと思います...

運動苦手でもOK！おうち時間に簡単にできる下腹ぽっこり解消筋トレを3つご紹介💓一度に回数をこなすことよりも少しずつ長く続けることが大切🌟毎日じゃなくても、私は2、3日に一度行っています。無理せず自分のペースでやってみてくださいね💕#筋トレダイ...

久しぶりの投稿です春から大学生になる女です。受験終わったよ！！！めっちゃめちゃストレスで肌荒れ！！！！いや、嫌だああああああ！！！！、！りっぷすひーらこ、あー、自分磨き投稿あるやんけ。そーだ、我もしーようっ！！！というわけだ！わたしは受験で肌...

最後まで見てくれると嬉しいです😊 1日だけでもお腹周りがスッキリします！ すぐに効果が出るので続けやすいし､モチベも上がります！ ここはちゃんが実際にやったダイエットの内容が話されていて､MAX体重も公開されています！ 顔や脚など､全身を引き締めることができます！ 藍月ちゃんと瑠紀ちゃんが実際に食べているおやつが紹介されています！ ダイエット中だけど､おやつは食べたい方にオススメです！ のんちゃんの3食しっかり食べるダイエット食と､トレーニングが紹介されています！ 3食しっかり食べるので､学生でも実践しやすいです！ 少しきついですが､3日間ガチで痩せたい方にオススメです！ 動画では､3日間で1.6kg痩せています！

こんばんは！初投稿のみる@女子力欲しい勢です☺️みるって呼んでください！今回は！女子力企画第1弾ダイエットを始めたいと思います！ぱちぱち👏🏼可愛い洋服買ったのに…なんかマネキンと違う…好きな男の子いるけど振り向いてもらえない…女子力のある方は...

1️⃣ おいしそうな食べ物の画像や動画を見ない→食欲を思い出すので見ないようにしてください！ 2️⃣ 目標を書いて常に見える場所に貼る→「痩せる」ではなく、「◯キロ痩せる」「毎日運動する」など具体的な目標がおすすめです！ 4️⃣ どうしても食べたくなったら1日だけ我慢する→ どうしても食べたい気持ちは一瞬のことが多く、食べてしまうと後悔することも多かったです💦1日我慢すると、大体その気持ちはなくなります。 6️⃣ 空腹の時に食べていいものを決めておく→ ナッツ、にぼし、カロリーの低いアイスなどお腹が空いた時に口に入れられるものがあるとダイエットが楽になります。 🔟 1週間に1日はご褒美に好きなものを食べる→ カロリー制限をしすぎると身体が慣れてしまいます。たまには好きなものを食べたほうがモチベが保てます！(食べすぎたら太るので、普段の食事くらいのカロリーがいいと思います)

私は踏み台昇降と宅トレオンリーで-10kgしました。宅トレはいつでもどこでも場所さえあればできます。 踏み台昇降は初期投資も踏み台を買うだけなので2,000円以内と少なくてすみますし、うるさくないので好きな時間にできます。 ウエストも72.5cmから63.5cmと-9cm減らせました✨

＼飲むだけ簡単♡可愛くスッキリ！／#体脂肪ダブルカットのメタグリーンで、ゆるっとダイエットルーティンはじめました♪最近お気に入りのダイエット習慣がこれっ！【メタグリーンブースターショット】は、・体脂肪ダブルカットでしっかりケア・素早く浸透して...

【こうやって飲むと美肌になる飲み物3選❤︎】とりあえず飲めばいい！と思ってないですか？🥲💭⁡実は飲み方を少し工夫するだけで美肌効果がUPするんです！！！⁡⁡自分に合うものを3種類の中から選んでみてくださいね♡⁡⁡PS.私は緑茶やお水をよく飲み...

暇さえあれば出来てしまう簡単ハンドマッサージ😍一緒に男性に褒められる手になりましょう✨保存してやってみてください😊はじめまして✨なおなおですいつもいいね、コメント、保存本当にありがとうございます🙇‍♀️@bulubenaonaoでは◻️主婦で...