ソフィソフィシンクロフィット多い日の昼用の口コミ - 排卵期にも少し痛くなるけど、**生理予定日

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投稿日：2025年10月13日

排卵期にも少し痛くなるけど、**生理予定日前の「ずーんと重い痛み」**が多いって人、ほんと多いの。 ⸻ 🌸生理前に痛くなる理由（排卵期との違いも）💡 🔸排卵期の痛み（チクチク・片側・短時間） • 卵子を出すときの「排卵痛」 • 卵巣の膜が伸びたり破れたりする刺激 • 腸や血管が近いから、　　　違和感や軽い痛みになることも 💬→ 痛みは軽くて1〜2日でおさまるタイプが多い！ ⸻ 🔸生理前の痛み　（ずーん・お腹＆腰全体・重だるい） • プロスタグランジンっていう　　　ホルモンが増えて　子宮をギュッと収縮させる　　→ 経血を出す準備中💦 • 骨盤内の血流が悪くなることで、　　　腰にも響く • むくみや冷えも合わさって　　　“ズシーン”とくる 💬→ 生理直前〜1日目がピークで、温めると楽になることが多いよ🩵 ⸻ 🪻セルフケア🌿 • 下腹・腰カイロで温活 • マグネシウム＋鉄分多めのごはん　　　（ひじき・豆腐・納豆・バナナ✨） • 湯船で血流促進＆副交感神経ON🛁 • 「生理前1週間前から」対策を始めるのがコツ！ ⸻ #生理前ケア #PMS対策 #排卵痛 #ホルモンバランス #冷え改善 #骨盤ケア #温活女子 #生理痛緩和 #むくみケア #体をいたわる #自律神経ケア #女性の体 #美容と健康 #リラックスタイム

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ソフィソフィシンクロフィット多い日の昼用
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