バファリン

わが家の常備薬『バファリン』元々腰痛持ちのわたしは生理前になると腰がズドーンと重くなり、日によっては身体もガチガチに痛くなります。若いころは生理痛もなかったので出産してからかな…？体質が変わったような気もしてます熱が出たり症状が酷いとき下腹部痛が長く続く場合は病院へ行くようにしているんですが、あっ💦ちょっと痛くなってきた━Σ(ﾟДﾟ|||)━家事が進まないしんどい気持ち的にもイライラして落ち込んでしまったり💦そんなときにバファリンに助けてもらっています(ㆆㆆ)و✧︎バファリンAとバファリンルナは常備薬として揃えるようにしているんですが、偏頭痛持ちの主人は「バファリン効かないんだよー俺はロキソニン派●▲■…ごにょごにょ…」文句を言ってて、私が使おうと薬箱を覗くと、あれれ？！バファリン減ってる！飲んだ形跡が！！文句言ってたくせに使ってるじゃんかー追加の為ドラッグストアへ。こちらの限定セーラームーンコラボ見つけました(੭ꠥ⁾⁾´･ω･`)੭ꠥ⁾⁾☾可愛い‪‪❤︎‬"完全なるおまけ狙いでバファリンライトも購入。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼バファリンルナｉ(医薬品)20錠650円バファリンライト(医薬品)20錠650円成人(15歳以上)１回2錠1日3回画像3枚目追加しています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼効き目としては、バファリンルナが即効性がありわたしは早く効きます🤔✨飲みやすい小粒の錠剤で眠くなりにくく身体が楽になるので、生理前にもたすかっています。おまけで付いていたセーラームーンのマルチケース🌙.*手のひらサイズで大きめピンクがゴールドラメパープルがシルバーラメめっちゃ可愛いな(♥´¬`♥)✨#月に代わってお仕置きよ！#SAILORMOON#生理痛#頭痛#肩こり#筋肉痛※身体が辛いときはゆっくりと休むようにしてください。市販薬は手軽ですが、症状が酷かったり長く続くような場合は病院へ。医師の診察をうけるようにしてくださいね※#数量限定#限定品

🎀💫《BUFFERIN×セーラームーン》💗コスメじゃないけど紹介させてください！一昨日マツキヨ物色してたら偶然見つけて即買いした（笑）セーラームーン可愛すぎて♥︎/限定でめっちゃ可愛いケースついてます2種類あって私のはコズミックハートコンパクト💗もう一方はパープルのルナのやつでしたケースは手のひらサイズでした3枚目は前コラボしてたロートリセの目薬と比較してみましただいたい一緒な大きさでした(目薬は入らなかった笑)この限定のものは3/6(本日)発売らしいです☆ド田舎のマツキヨに発売日前に売ってた謎の奇跡（笑）私クスリとか苦手なんですよね…理由はカフェイン💧本当にカフェイン摂取するとひどい場合は頭割れそうなくらいの頭痛と吐き気に襲われる💦あと何故か鼻が痛くなる😂コーヒー飲んだらアウト（笑）薬でもカフェイン入ってるやつ多いですよね！私のカフェイン無理エピソードとして高校生の時どうしても生理痛やばすぎてEVE買ったらさお腹痛いの治ったけど頭めっちゃ痛くなった（笑）カフェインがダメな体質ってことはそれまでも薄々気づいていたけどそれからカフェインには特に気をつけるようになりました💧ここ2年くらいどんだけ頭痛かったりお腹痛かったりしても何も飲まずに気合いで耐えてきた人なので（笑）私が買ったこのBUFFERINLightにはなんとカフェインが入ってないそうです！！！あと眠くなる成分も入ってなくて胃にも優しいそうです！その分効き目は控えめらしいです！カフェイン入ってないのは私にとってはほんとにありがたすぎる🙌革命だ〜🙃気になった方はぜひ☆BUFFERINセーラームーンで検索したらホームページ出てくるのでチェックしてみてください🌷※今回はレビューではないので評価はなしです🙏バファリンの商品違いますがお許しください💧Lightなかった😂

どうも！おはようございます！こんにちはこんばんは！ゆらたぬきです!!前回の自分磨いて可愛くなろうに❤ありがとうございました！今回は、つらーい女の子の日の乗り越えよう！です!!つらいですよね生理…_(　_´ω`)_ﾂﾗｲﾑ私は辛いときと辛くない時があります！今回は生理が痛くて薬を買いにドラッグストアへ薬コーナーを見ていると『(ﾟдﾟ)ﾊｯ!これ、薬入れついてるのか！しかもセーラームーンコラボ？！』ってなり即買いました💗バファリンルナの薬入れなんですが結構入ります!!薬は1箱しか入ってません。ですが薬入れが可愛く、薬入れててもあまりバレなさそうです!!私は生理用ポーチに入れて持ち歩こうと思います💗今回は以上です!!短くてすみません😢❤、📎、💬お願いします(*･ω･)*__)ゆらたぬきでした！バイバイ(*´³`)ﾉ

コスメではないですが、おすすめなので紹介します。良く効きます😊1回に二粒飲みます、小粒で飲みやすいです、胃も痛くなりません。眠くならないし、気分も良くなります🌈小さいサイズもあるので最初はそれをおすすめします。生理痛がある人に是非試してもらいたいです😉#バファリンルナ#生理痛薬

こんばんわ今回はバファリンルナとライトのセーラームーンコラボ🌙*ﾟ流行り?遅れですが買ってみましたバファリンは使ってないのですが皮膚が弱いのでかゆみ止めの薬を代わりに入れています一応、朝用夜用に分けてあります()この頃、セーラームーンにまたハマりガチャポンも見つけたらやってしまうほどにいつかは、コスメの方も…と考えてます(笑)今回は以上ですまた投稿したいと思いますいいねやコメント気軽にどうぞ#セーラームーン#雑談

私は生理痛がひどいのでこれがないと生きていられません😷飲んで30分くらいたてば痛みが和らいでくれます(^○^)1回2錠1日3粒なので朝2粒飲んで夜くらいに我慢できなくなったら1粒飲むようにしています！

いつも鎮痛剤(レディースデイ用)は#バファリンルナなので、買いに行ったら#ルナケース(？)ついてました💨…ダジャレですかね(笑)紫色だから許してあげよう💜意外としっかりしていて、何を入れたら良いのか悩む。。…ヘアゴムとかかなぁ～⁉👀💦#常備薬#鎮痛剤#痛みにまけルナ(笑)✨#セーラームーン#ルナ#紫色好き#可愛い

どうもあさぎです✋今回は私が学生さんにオススメしたい物です❗️それが…【バファリンルナJ】こちらを紹介させていただきます❗️ではこちらの良いところと悪いところについてご説明させていただきます。「良いところ」1.眠くなりにくい2.水なしで飲める3.苦くないと言う所です✨「悪いところ」１.無しでは詳しくご説明します。１.眠くなりにくいについてです。こちらは眠くならいので学校がある日に飲んでもOK👌です。『その方の体質によります。』次に2.水なしで飲めるについてです。こちらは水なしで飲める(チュアブル錠)です。なので学校で痛みが強くなったりしたらすぐに飲めます。次に3.苦くないについてです。こちらは苦くない(フルーツ味)ですのであの独特な苦さはありません❗️『特に私はここが気に入っております❤️』最後にこちらの効能を説明します。生理痛・頭痛・腰痛・肩こり痛・筋肉痛・関節痛・神経痛・耳痛外傷痛・咽喉痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱です。ちなみに私は風邪気味になった時に飲んだらよくなりました❗️これで今回は終わりです！よかったら試してみてくださいね！それでは☺️👋

あびです🤤こんにちは。「女の子の日」生理痛つらい人、量多い人にとっていやな日ですよね💦（子ども欲しいけど…）そんな女の子の日をいっしょに乗り越えましょう！！生理痛ひどくて量も多い、そしてときどき不定期になるわたしから、経験をもとに書いていきます。お役に立てたら嬉しいです😊〈まず、私の女の子日事情〉去年の1月中旬→初潮。このときは本当に量少なかったです。親に言うのがなんとなく恥ずかしくてトイレットペーパーをナプキンの代わりに使ってました！笑それでも全然大丈夫なくらい量が少なくてすぐ終わりました。2月初め→特に覚えてないです😥1月に比べ量が増えたのかな？ナプキンを使い始めたくらいだと思います。3月中旬→ここから量がいっきに増えました😭そしてナプキン夜用使ってたのですが、間から漏れて布団が血まみれに…。そして運の悪いことに、卒業式と被りました。ブレザーでミニスカだったので漏れないか不安で不安でたまりませんでした。（たしか2日目で量が多い日）4月→記憶なし5月中旬→中間テストに被りました。（2日目。生理痛やばし）毎時間トイレ行きました。腹痛やばかったです。6月→夏服だったので、漏れても隠せないし不安でした。7月下旬→6月と同様。テストにまたもやかぶりました。8月→かぶるのが不安で、1回もプール類行きませんでした😂部活の番手戦（部活内でのうまさランキング決めるやつ）にかぶり、生理痛&量多い日だったのでおわたでした。9月→体育祭にかぶりませんでした！！だからすっごく楽しめました✌️10月→テストにかぶりませんでした✌️11月→記憶なし12月初めごろ→生理痛がひどくて学校休みました。寝てました。次の日は学校に行かされましたがしにそうでした、1月中旬・下旬→テストにかぶりました。が！奇跡的に量がすっごく少なくて影響はありませんでした！✨なのに…まさかの2週間後に来ると言うミラクルが起きて、2日目が部活の大会にまるかぶり。ユニフォームが薄いため、初めてタンポンを使用。生理痛もひどかったため、初めて薬を飲みました。でもあんまり効果なかったです💦2月下旬→テストにかぶりました。よく覚えてないです笑3月今→ちょうど来てます。でも、5日で終わりました✌️…1年間6回あったテストのうち5回重なるってある意味すごいでしょ？笑卒業式、大会、番手戦も見事にかぶるって…ねえ？ということで！私がその数々の試練を乗り越えてきた方法を書いていきます！〈女の子の日の乗り越え方〉☆量が多い日は昼でも夜用🌉→「ぼこってしないかな」とか不安になるかもしれませんが、鏡で何度も確認した私から言わせていただきます、ちゃんとつけていればぼこってしません！それに、あなたは他の女の子を「この子ズボンボコってしてるかな〜？」って見ますか？見ないですよね？そう、あんまり気にしてないんです。意外とね。だから、量が多い日は夜用が吉です。☆絶対「羽アリ」→ズレないし、ちょっとワキにでちゃった経血もズボンに染み込ませません。☆夜はタオルを敷いて寝る→これはシーツに漏れた経験から。「生理終わった」って思って油断してるといきなり来たりするのでもう、手放せなくなりました…。でも、これをしてから気をつけるようになり一回もシーツに染み込んでません。☆生理中は「仰向け」で寝る→横向きしてると、漏れる危険性あり…！！仰向けでお尻をしっかりタオルの上にのせましょう。☆量が不安なときは「あったかパンツ」or「見せパン」（？）をはく。→漏れるのが不安なときでも。あったかパンツはお腹を冷やす防止にもなります。そしてパンツを固定してくれるので、漏れません。漏れたとしてもあったかパンツに染み込むので他の人から見えません。見せパンも同様。しかし、あったかパンツを履いていたら母に「尻でかく見えるよ」って言われました😭☆大会のときなど、薄い服でナプキンの形が浮き出ないかなーって心配なとき（あと、漏れ）は「タンポン」に挑戦。→私はタンポン怖いなーって思っててずっと避けてたけど、大会と被ってしまい、絶対ナプキンバレるやん、って思ってチャレンジしました。タンポンのつけ方はソフィさんのがわかりやすいです。（タンポン付け方って検索するとトップで出てきます〜◎）私はそれをスクショしてトイレに持ってって見ながらやりました。15分くらいかかったとおもいます笑でも、やっぱり「中にモノが入ってる」って考えちゃうと気持ち悪いし、もし抜けなかったらどうしよう、紐が切れちゃったらどうしよう、とか考えちゃいます。異物感はないのですが、考え始めちゃうと違和感を感じます…。あ、あと、私の場合量が多かったので昼用ナプキンも使いました。量が多い人はナプキンと合わせ技で使うといいかも◎☆「薬」効く人と効かない人いるかも？→大会の日はバファリンルナ中高生用使いました。でも、あんまり効果なかったように感じます。ふつうに生理痛ひどかったし…。あと、苦かったです。薬だからしょうがないけど。でも、買ってみるのも１つの手だと思います。飲んでなかったらもっとひどかったかもしれないですし。☆最悪「学校休もう！」→つらすぎたらいってもつらくなるだけなので休んでもいいと思います。休みすぎは仮病と思われるかもしれないですけど。。①「生理痛やばいから休みたい」これはまじでつらそうな表情で、って本当にひどいんだったらそんなこと考えなくてもいいですね笑②「お腹痛い」と言ってトイレに閉じこもる。そして、一回でてまた入る、を繰り返す。長期戦になるかも…！根気強さが必要◎③とりま学校行って保健室で、寝させてもらう。→「教室戻れない」といって早退考え付いたのはこのくらいです。①、②はやったことあります。☆お腹痛い…だけど腹巻とかしてこなかった…「保健室から湯たんぽ借りよう」→友達がよく借りてます。「おなかいたいので湯たんぽ貸してもらえませんか？」の魔法✨湯たんぽない学校だったらすみません🙏☆生理前、生理後の来るかこないか不安な時期は「トイレットペーパー」→トイレットペーパーを少しくるくるしておまたにはさんでからパンツを履きます。量がとてつもなく多いのがいきなりきたらこれは無意味になっちゃいます💦だから、初日からものすんごく量多い人は…わかんないです。☆ナプキンのかぶれには「ニベア」→かぶれたところにニベアを塗って潤します。☆パンツにシミがついた→私はお風呂で落とす派なのでその方法を書きます。ついてすぐの場合はシャワーで落とせます。わりとたったな、ってときはまずシャワー、その次にボディソープをあわ立ててもみ洗い。根気よく続けると落ちます。グレー、黒のパンツの時は汚れを見落としがちなので念入りに。もう、これ落ちねーわってときはもう諦めて捨てましょう。。☆パンツ二枚重ね、ナプキン二枚重ね→これは卒業式の日「タンポン」という存在を知らず、調べまくった結果です。ナプキンは昼用にしてください。夜用だとかなり膨張します、、これはあまりかさばらないしいいかも。最後まで読んでくださりありがとうございます。ながったらしくてごめんなさい。おやくにたてたらうれしいです。質問等コメント欄にお願いしますっ！なんでも書いてくれたらウキウキします笑

【低気圧と頭痛〜予防編〜】まのです。日付またいでしまいました。今日のうちに挙げるって言っておいて有言不実行でごめんなさい🙇‍♀️残業だったのでお許しを|ω･`)💦思ったより反応がすごくてびっくりしています。同時にあぁやっぱり低気圧による体調不良はやはり身近にあるものなんだなと思いました。前回も書きましたがもう一度書かせてください。今回もコスメのレビューではないのですが雑談だとあまり見てもらえない気がしたので普通の投稿にしました。こういった投稿の仕方を良しとしない人が一定数いることは知っているので謝っておきます、ごめんなさい。今回は予防編です。予防とは言えど効果に個人差がやはり出ます、あらかじめご了承ください🙇‍♀️あと前回より一つ一つ長いので見辛いかと思います💦あと対策編と重複している部分もありますが対策と予防を兼ねているものなので抜粋ミスではないです、たぶん。あと私による合の手という名の謎の自己主張が入ります。………………………………………………………🌸日常生活における予防編🌸😀自律神経系のバランスを整える生活を送ることを心掛がける低気圧による頭痛は自律神経と深く関わっている。（こちらに関しては前回の投稿で書きました）そのため、日頃から生活習慣を見直して自律神経を整えておくことが予防になる。・早寝早起き・生活のリズムを整える・適度な運動を習慣づける・アルコール摂取や喫煙を控える（お酒大好きの私にこれは酷）・ストレスを溜めない・3回決まった時間に栄養バランスの整った食事を摂ると挙げては見たものの働く時間がきっちり同じという職業ではない人は、決まった時間に栄養バランスの整った食事というのは非常に難しい。（私もまさにそれです）寝る時間もやはり働く時間によって変わってきてしまう。そういったどうしても不規則な生活になってしまう方は起床時間をなるべく毎日同じにすると良い。朝日を浴びると尚良し☀️体内時計がリセットされて整えられるため不規則な時間に起床するよりかは自律神経の乱れを抑えられる。朝食もしっかり摂ること！たまにダイエットと言って朝食抜く人いますがあれは本当に駄目、というか食事を抜くこと自体個人的にはオススメしない。それで痩せてもその痩せ方は絶対リバウンドするし、体も栄養失調状態になるので体調不良が起こりやすいため。全部なんて出来なくていい、一つ一つ無理せずに出来ることから始めればいい_(:3｣∠)_………………………………………………………😀耳のマッサージをしてみる低気圧による体調不良が起こる方は耳の血流が悪い傾向があると言われており、耳の血流をよくすれば予防にも役立つ。低気圧による頭痛などの症状がつらいという人は耳の血流を良くするマッサージを1日3回、痛みの出ない程度の力で行ってみよう！1、耳を上下横に5秒ずつ引っ張る。2、耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す。3、耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする。（これが耳の血流が悪いと折り曲げた際に耳が痛いのですが、血流が良いと折り曲げても耳が痛く無くなります😄）4、耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す。※実はこれはテレビでも紹介されていたので知っている方もいるかもしれません。耳がぽかぽかとあたたかくなっているのは血流が良くなっているからだそうです。とは言っても１日3回ともなると結構忘れてしまいがち。気が向いた時に血流をよくしてみるくらいの軽い気持ちから始めた方が良いのかもしれません。………………………………………………………😀自分の体の体温調節機能を弱めないエアコンで夏は涼しく、冬でも温かく過ごすことができる便利な世の中に。しかしこういった環境は自身の体温調節機能を弱め、自律神経系の働きを弱めることに繋がり、気圧の変化などで自律神経のバランスが崩れやすくなる。暑いから、寒いからとすぐにエアコンなどに頼らないこと。たまには意識して汗をかくくらいがちょうどよい。もちろん無理は禁物⚠️………………………………………………………😀マグネシウムを摂ってみる偏頭痛持ちの人は、マグネシウム摂取量が不足している場合が多くみられる。マグネシウムは血液循環を維持するために働く、神経の興奮を抑える、血圧を調整する、筋肉の収縮などの非常に重要な働きに関わっている。しかしながら食の欧米化が進んだ最近の日本人にとってカルシウム以上に不足しがちらしい。ちなみに成人女性（18〜29歳）の食事による摂取推奨量は270mgとされている。参考例・ほうれん草生100g…70mg・玄米ご飯（お茶碗一杯）…60mg・納豆（1パック）…50mg他にもごま、アーモンドなどのナッツ類、アオサや昆布などの海藻類、大豆食品、スルメや干しえびなどの魚介類などに含まれている。（私は別の理由で昆布はあまりとらないことにしています、美味しいんだけどね）和食文化だったころはそこまで不足が深刻化していなかったため、和食を食べるのも一つの手。和食にすると意外とマグネシウムが摂れていたりする。食事の改善が難しい場合は、サプリメントで補うという方法もある。だが普通の食事の中で過剰摂取になることはまずないが、サプリメントなどの利用により過剰摂取になった場合はお腹がゆるくなり、下痢を起こすことも😣サプリメントなども含めた場合に摂取するときの上限値は、成人で1日350mg。個人的にはサプリメントはあまり推奨したくないところ。………………………………………………………🌸痛くなる前に編🌸😀頭痛が酷くなるまえに薬を準備低気圧による頭痛が始まってしまうと、鎮痛剤があまり効かないことも。（特に低気圧性偏頭痛は効きが悪い）なるべく初期や予兆があった段階で薬を飲んでおく。………………………………………………………😀予兆を知って心構えをしておく「あ、もうすぐ頭痛が起きそうだな…」という予兆がわかれば、まだ心の準備ができる。頭痛には精神的なことも影響するので、慌てずに対応するためにも自分の頭痛の予兆を知っておくことが大事。やはりデータは大事_(:3｣∠)_毎日の体調をとまでは行かなくても、体調が悪くなった際にどんな予兆が痛みがあってその後どのような体調不良に繋がったかを書いておくだけでも結構心持ちが違う。（私の場合はスケジュール帳のフリースペースに体調悪くなった時のことを書くようにしている）ちなみに予兆が現れやすい偏頭痛の代表的な症状は・目の前にチカチカした光が見える・首筋にハリが出る・生あくびが出る・耳が詰まっているように感じるなどが挙げられるらしいが、私の場合は疲れ目の時みたいに目の奥が痛くなり始めるところから不調が始まる。痛み以外の予兆が出る人の割合は実はそんなに多くない。つまり代表例はあくまで代表例。予兆やきっかけなんて本当に人それぞれ。だからこそ、そのきっかけを見つけるためにも記録をしておくのは良い方法だと思う。………………………………………………………😀気圧予報アプリを活用アプリ名は「頭痛ーる」あらかじめ言っておきます、アプリの回し者ではありません|ω･`)これからの気圧を知って低気圧による体調不良に備える無料アプリを活用するのもあり。メモもできるので、予兆を感じた時や薬を飲んだ時などにメモを取っておくと、気圧と自分の関係をよく知ってうまく付き合えるようになるかもしれない。どちらかといえば手書きよりスマホでメモを取る方にオススメ。………………………………………………………😀普段から栄養ドリンクや薬を乱用しないつらい痛みを和らげてくれる有難い鎮痛薬だが、毎日のように飲んでいては次第に効きにくくなる。栄養ドリンク剤も同様で、体が慣れてしまうため効きにくくなる。それどころか、薬の濫用によってさらに酷い頭痛やそのほかの症状が現れることも。薬やドリンク剤に頼りすぎるのは危険。⚡️薬物乱用頭痛というものもある頭痛がするからと毎日のように頭痛用の鎮痛薬やトリプタン剤（片頭痛の薬）を服用すると、かえって頭痛が酷くなることがある。このような頭痛は薬物乱用頭痛といって最近にそういった名称が出るようになった。頭痛の種類に関係なく、頭痛用の鎮痛薬を月に10日間以上服用している人は薬物乱用頭痛になっている可能性があるらしい。症状は朝起きた時に比較的起こりやすく、頭や首筋が重くズキズキするような酷い頭痛が絶え間なく続き、吐き気や嘔吐がある。酷い頭痛のために日常生活や仕事、学業に支障が出る場合が多く、それが辛くてさらに鎮痛薬を服用し、ますます頭痛がこじれていくという悪循環に陥る。治療するには原因となっている頭痛薬を絶つことらしいが、もともと頭痛持ちだったから薬物乱用頭痛になったわけで、当人だけの努力（薬を絶つ）で治すのは少し難しい。毎日のようにズキズキ頭が痛んで、鎮痛薬があまり効かない、薬を服用しても頭痛が前より（数か月前よりも）ひどくなっている、というようなときには薬物乱用頭痛の可能性があるかもしれない。………………………………………………………😀緊張型頭痛の場合緊張型頭痛の場合、体のコリやこわばりが原因なので、こまめに体を動かしたり伸ばしたりすることで症状が改善し予防にも繋がる。適度な運動をすることは先に書いた自律神経を整えることにも繋がる。首を左右に倒す、前屈などの簡単なものでも効果があるため、マラソンやウォーキング、水泳などの軽い有酸素運動を取り入れるのも良い。※ただし前回の投稿にも書いたが、偏頭痛の方がこれをやると逆効果で酷くなる場合があるため、まず自分の頭痛がどういったものなのか見極めるのが重要。………………………………………………………😫頭痛を悪化させる食べ物偏頭痛を誘発したり、症状を悪化させたりする食べ物にはさまざまなものがある。血管拡張作用のあるポリフェノールを豊富にある、赤ワイン🍷やチョコレート🍫、オリーブオイルが代表例。（当時赤ワインを割と好んで飲んでいた私はこれを知って結構ショックだった…）ほかにも色々あり、・ハム、サラミ（血管拡張作用のある亜硝酸ナトリウムを含む）・チーズ、柑橘類（チラミンという血管拡張物質が含まれている）・中華料理（グルタミン酸ナトリウムといううまみ成分が使われている）なども偏頭痛を起こしやすいといわれている。しかし、こうした食品を口にすると必ず偏頭痛が起こるというわけではない。個人差があり、同じ食品でも摂取量や環境、体調によっても偏頭痛の起こる・起こらないが左右される。自分の体を実験台にするのもどうかと思うかもしれないが、悪化させる食べ物に心当たりがあれば一定期間それを食べずに頭痛の頻度が減ったり程度が軽くなったか試してみるのも手。（私の場合はチーズを食べすぎると頭痛が起こったことがあったので試しに程々にしてみたら頭痛の頻度が減った）ただ、あれはダメこれはダメと神経質になるよりも、バランスよく栄養を摂ることの方が大切。好きなものを我慢したり、気にし過ぎたりするのもよくないので、バランスの良い食事を心がけるのがなんだかんだで一番良い。（そんなこと言っても難しいのが現実なのよね、まのは偏食なのでバランスの良い食事を摂ることは割と難しいです😣）………………………………………………………昨日頭痛が起こったのに予防法なんぞ書いて説得力のカケラもないのですが…一応言い訳をさせてもらうと今回のような大きな頭痛は記録によれば去年雪が降った時以来なので実は久し振りだったりします😌一昔前は大雨の日や台風の時期、あと雪の降る時毎回と言っていいほど酷い頭痛があったのでその時よりかはマシになりました。あと耳のマッサージ最近サボってたので久し振りに耳を折り曲げてみたら普通に痛くてビビりました。色々と予防法を挙げてみましたが、自律神経を整えるのは特に大事だと個人的には思っています。あと低気圧とそれによる頭痛の話を挙げましたが、前回の投稿にも書いたように低気圧による影響は頭痛だけではありません。それに頭が痛いからと頭の何かが問題かと思ったら、実は頭とは違うところが原因だったり遺伝によるものだったりと頭痛と一口に言っても多岐にわたっていて全ての人に当てはめることが出来ないのが現状です。人間の体って本当に複雑…ここまで読んで下さってありがとうごさいました😊少しでもお役に立てれば幸いです🌸まのはまた明日からいつもの毒にも薬にもならないレビューをするまのに戻ります_(:3｣∠)_お仕事行ってきまーす#低気圧#頭痛