みかん on LIPS 「痩せたいけどアイス食べたいなあって言う人のためのカンタンローカ..」

韓国発、話題のプロテインシェイク FLIMEAL（フライミール）。これ、オリーブヤング・Qoo10で1位を獲得したプロテインシェイクなの！ 高たんぱく × 低カロリー ×低糖質を両立して韓国では“ダイエット中の食事代わり”として定番化してるみたい🤍 作り方も簡単でパウチに水(牛乳や豆乳でもOK)を注いで振るだけで完成🙆‍♀️

今まで飲んだプロテインシェイクの中で1番美味しくてリピ買い中🥤 おすすめはチョコ・スイートポテト、今回新たにいちごも！🍓💖 韓国で1番売れてる乳酸菌サプリ 子供からおじいちゃんまで飲める💛 『ガルシニアカンボジアエキス』が炭水化物→脂肪になるのを抑制！ ザクロ味でチアシードの食感も美味しい

前回に引き続き、今回は食生活を変えたことで得られたものについてご紹介します。⚠️注意⚠️長文につき、ご理解のある方のみご覧下さい。本題ですが、以前私は毎朝菓子パンを食べていました。高校時代は健康うんぬんより、早く起きて決められた時間に登校し、朝テストに備えて、授業を受け、下校。なんていう日々を繰り返していました。帰宅後は夜ご飯まで勉強するために、甘いお菓子を食べたり....。今思うと、特に運動部でもないのに一日の摂取エネルギーはそれはそれは酷いものだったと思います。妙に下半身はむっちりしているし、皮膚科に行ってもニキビが治らないし、母にも太いと言われてました。

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れられたらと思ってます🔥ダイエット頑張っている皆さん！一緒に頑張りましょう😠💪🏻❤️❤️❤️の所までスクロールすると今の彼との状況お話してます🤭それでは本編スタートです💨💓まず、私の中でのルールをご紹介します！①小麦粉の入ったものをできるだけ避ける②間食を食べない③バイトで夜遅くなったらヨーグルトのみ④夜の炭水化物を抜く⑤筋トレ、フラフープ、ストレッチは毎日...

ダイエット中のおやつにもオススメ✨🌸簡単美味しい煮卵の作り方🌸沸騰したお湯に卵を投入！半熟がお好みなら強火のまま6分間！（スマホのタイマー使ってちゃんと測るのをオススメします）茹で上がったらすぐに冷たい水に入れて冷やしつつ殻をむきます！ジップロックに麺つゆと水をほぼ半量づつ入れます！（うちは濃い味が好きなので麺つゆ少し多めの、さらに九州の甘口醤油を少し入れました）卵を入れて丸一日経てば出来上がり🧡うちはダイエットの為にというより、元々ラーメン屋さんとかの煮卵大好きで♥️...

ダイエット中、またはこれから痩せたい！と思っている方へ私が全く無理せずに5キロ痩せた方法を教えたいと思います🌱いくつかに分けて投稿していこうと思います☝️今回は【食事】についてです！まず、最初に言った通り私は全く無理をしていません。きつい食事制限などは一切しません🙅🏻❁私がしていたこと❁①白米の量を減らす今までより少しでもいいので少なくするだけです！すごくお腹がすいている時などは私はいつもの量を食べていました。②お菓子の量を減らすこれも全く食べていなかったわけではなく、減らしただけです！私は高校生なのでお腹がすくとついつい休み時間などにお菓子を食べて...

簡タンに〝タン水化物カット〟でスリムボディを目指せる タンタンゼリーダブルカットダイエット✨ 体脂肪ケア/糖質コントロール/お通じスッキリ トリプルサポートが嬉しい🫶🏻 持ち運びに便利だからポーチに入れて仕事中のおやつがわりに食べてるよ💻

私が最近ハマっている、引くほど腹持ちの良いオートミール食を紹介します！(໊◞˃̶͈ᴗ˂̶͈)◞元はYouTube動画で観たのですが、試してみたらすご〜く腹持ちイイ❣️〜基本の作り方〜材料バナナ🍌1本キウイ🥝1個オートミール30g牛乳🥛200〜300ml(全材料ひたるくらい)お好みで…シナモンパウダー、ブルーベリー1.ジャーやタッパーなどフタ付きの容器にバナナ🍌をスプーン🥄で食べやすく切ります。キウイ🥝をスプーン🥄で食べやすくくり抜きます。2.オートミールを入れます。3.牛乳🥛200〜300mlをひたるくらいまで入れます。　冷蔵庫で一晩置きます。4.お好みで、シナモンを振りかける。

mimiです！🐰コスメ収集が大好きなJK3です！備忘録がわりにLIPPSをはじめることにしたのでまず！私の人生を大きく変えたダイエットについて書こうと思います72kgだった私が【半年間】で【運動せずに】20kg減量した話をします。ーー肝心のダイエット方法ですが一時期はやっていた（今も？）糖質制限ダイエットです。運動しません。が！しかし！栄養バランスや体型の問題でオススメできない点もあります。詳しく書いてくぞ〜！！ちなみに私がやったのはゆるゆる糖質制限です！RIZ○Pとかのガッツリじゃないからこれだけ期間も長い！まず、前提として糖質制限とは。ざっと本を読んだ【素人知識】ですので悪しからず。

すぐに食べられるし カロリーは40kcal 韓国産の国産大豆を100%使用した小麦粉不使用のグルテンフリー麺で 茹でる手間がなく、水洗いするだけでそのまま食べられるのも魅力。

アルプロンライトシリーズは、手軽に良質なプロテインを飲みたい方に向け開発された初心者向けプロテイン。 砂糖、合成甘味料、保存料、着色料、香料、増粘剤、消泡剤不使用。 チョコ味は牛乳で溶かすとチョコミルクみたいに美味しいです！ ただプロテイン特有の後味が…最初は嫌がってたのに、飲んでる内に慣れて平気になってました（笑） この生活で１ヶ月で約２キロ減に成功しました！ 初めてと言ってもいいほどダイエットに成功しております👏

✽.｡.:ダイエットの記録Part.1→June,28〜:*・ﾟ初投稿です！あまりこういうのに投稿したことがないので拙いですがメモ代わりみたいにしていこうと思います(*´∀｀*)✩.*˚記録✩.*˚START→→→6/286/28→51.76/29→51.56/30→50.77/01→49.77/02→49.5💞ここからは前置きです！前置きを飛ばしたい方は、💠←ここまで飛ばして頂いて大丈夫です！💞💕前置き💕見てくださりありがとうございます😆...