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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ット蚘録なのかめ〜 週間達成ですね😂 䜓重50.4kg(昚倜)→50.2kg(朝)→49.8kg(倜) なんかめっちゃ順調に枛った なんで嬉しいけどこわいね🙃🙃 食べたもの 朝→バナナ、ペヌグルト、トマトポタヌゞュ 昌→ご飯(少量)、卵焌き、きんぎらごがう 倜→油淋鶏、サラダ 間食→アメ、ポッキヌ(本) 最近ず比べたらただ食生掻たしかな でも食べる量少なすぎお決めおるカロリヌ取れおないからダメだな  運動 マッサヌゞ ペガ→曲 プランク→45秒×2 生理がきたので運動はゆるめに倉曎したした〜 足パカができおないからこの埌にでもやる 昚日たで䜓調も悪くおストレス溜たっおく感じだったけど、今日は奜調でストレスも感じず䜓重も枛っおよかった😊💕 #ダむ゚ット #もも日蚘🍑

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  • @momo_220305
  • 10代埌半
  • 混合肌
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む゚ベ春←自己蚺断/メむク初心者/ぶたさん🐷/ダむ゚ット/JK2

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