痩せやすい体を作るには、筋トレが効果的です🍀特に、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も高まります。🩵🩵おすすめ筋トレ🩵🩵おすすめの筋トレは、スクワット、プランク、腕立て伏せなどです。🩵🩵痩せやすい体を作るための筋トレメニ...
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ダイエット中でも罪悪感ゼロなお菓子【3選】🍬✨「甘いもの食べたい…!」そんな時でも工夫次第で太りにくいおやつを選べます💡①脂質1g未満のお菓子糖質と脂質は太りやすい成分だけど、糖質は体のエネルギー源だからゼロにするのはNG🙅♀️まずは脂質量...
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☀️晴れの日・屋外映えメイクのコツまとめ屋外は自然光が強いから、室内メイクのままだと「テカリ」「のっぺり」になりやすい…💦でもコツを押さえれば、光を味方にして透明感&ナチュラル血色感を演出できます✨⸻✅屋外映えポイント①ベース・セミマット寄り...
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【骨格美人見え✨眉毛の描き方】今日は私流のアイブロウメイクを紹介するよ💡①リキッドアイブロウで輪郭を縁取る眉の輪郭をハッキリさせると、一気に垢抜け&骨格美人見え!眉尻から眉頭に向かって少しずつ描くと自然に仕上がるよ✨②内側を埋める眉尻はしっか...
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💡20歳になる前にやってよかった美容習慣【5選】「もっと早くやっとけばよかった…」って未来で後悔したくない人、保存推奨です📌✨①UV対策をしっかりする☀️🕶️年中日焼け止め+日傘+黒色のUVパーカー+UV手袋+UVカット機能付きメガネで徹底ブ...
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- 1ヶ月前
💄落ちないリップを徹底検証!バズってるメイベリンSPステイヴィニルインクとマットインクを比較してみました👀⸻【最初にやっていた塗り方】発色が強いリップなので、私は綿棒で少しずつ広げて薄づきに。→ナチュラルで綺麗な仕上がり✨【しかし…】飲食なし...
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🎂19年間で1番盛れたベストコスメ【7選】20歳になりました♡記念に“いまの私”を作った相棒だけまとめておくね。詳しいメイク手順(眉・涙袋など)は過去投稿にあるので今回はベスコスだけ!保存推奨📌✨【アイシャドウ】①ルルシャルムマテリアルカラー...
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- 1ヶ月前
たくさんの「いいね」ありがとうございます🎉 今回の投稿で1番伝えたかったことは…なかやまきんに君の動画は本当に勉強になるということです!!きんに君は美容目的で筋トレしたいと思っている女性に向けても動画内で話してくれるので男性にも女性にもオススメです✨ぜひ1度見てみてください😊