LIPSベストコスメ2025 上半期
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@______ohyoume他の投稿はこちら💁‍♀️ 【睡眠不足の何が肌に悪いのか、ちゃんと知ってる?】 睡眠不足でニキビができる、肌が荒れる なんでか考えたことありますか?
 よく、 #丁寧な暮らし みたいな感じで、アロマキャンドル焚いて、お香炊いて寝る前ホットミルクで… とかやりたいんだけど 真っ暗な部屋で充電器繋いだスマホ眺めてブルーライト浴びまくってるうちに寝てたり…、ちょっとだけ休もうと思ってソファーで寝てたら2時間経ってたり、してない!?笑 睡眠は、インナーケアの土台です。 睡眠し始める時間によって成長ホルモンが分泌される、とか言われますが、これについては、本当に寝始める時間が関係あるのかは 諸説あるようです。 また、睡眠については、個人差があり 遺伝的に朝型夜型なども決まっているので 無理に自分の生活時間を変えると自律神経にダメージなったりするので いろんな睡眠にまつわる書籍が出ているとは思うけど全部が正解、事実ということも言い難いのが睡眠の世界かなと、思われます。 いろんな人のお肌の相談を聞いていますがやはり睡眠が明らかに不足している、眠りの質が悪いという状態が続いていると、どんなにいい化粧品を使っても細胞が修復されないので症状が落ち着かない負のスパイラルが起きます。 肌荒れの最大の因子はストレス 最大のサプリメントは睡眠 これが原則かなと、経験的に感じています。 みんな、頑張りすぎ、ご注意ください🔥😉 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった*おゆみ*が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋‍♀️ 毎週日曜日22時〜インスタライブ ご感想はコメントにご相談はDMにください =========================
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2025年06月05日(Thu)
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