ニキビ肌はビタミンC飲んだ方がいいの？
そりゃそうなんだけど…😟

「大人ニキビ」で慢性化している人
ビタミン剤で劇的に治りましたか？🤷‍♀️

あんまり効かないんだけどとりあえずなんも飲まないより
マシかと思って…、という相談たくさん！🫨

まず、この三つから整えて
ビタミンミネラルをガッツリ
摂るのが個人的にはベストです🫡

特に、

✅ニキビが痒い
✅腫れてるものが多い
✅敏感肌・乾燥肌の自覚がある
✅インナーケア何もしてない

の人は、外からいくら手入れしても
なかなか状態が変わらないんじゃないでしょうか？😬

食べているもので、皆さんのお肌が作られていますよ💪✨

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小鼻のオイル漬け👃

1.メイク落とす
2.小鼻を蒸す
3.オイル塗る
4.ラップする
5.再び小鼻を蒸す
6.洗い流して洗顔する

以上！

角栓をゆるゆるにすること
脂は油によって制する！ということで
ちょっと一手間を加える夜ルーティンです。

ミネラルオイルがっつり、激落ちクレンジング！みたいな
クレンジングオイルでやると、べらぼうに乾燥することがあります。
ワセリンも🆖です！

私は、4つの植物油から出来てる優しいクレンジングオイルで
やっているので、ただのオイルは使ってないのですが

馬油、ホホバオイル、化粧品グレードのオリーブオイル※NO食用

などでも、緩むは緩みます。個人的には物足りなかった！

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お久しぶりです🙏
おゆみです。

「大人ニキビで詰んだら」

というテーマです。
フィードは新しい方にはなかなか見てもらえないからと
Instagramでは最近避けられてる時勢の中で
この文章量、バカなのかなと自分でも思ってますが
本当に詰んでる人がたどり着いてくださったら幸いです。

なんか最初はちょっとニキビがあるなぁ
って感じだったのに、日を追うごとに
顔にどんどんニキビが増えていく恐怖は

終わりが見えないし、早くなんとかしないと
この顔、飲み込まれるんじゃないか！😭😭😭

と気が気じゃなくなりますよね。

市販薬塗ってみたり、なんかググって出てきた
ニキビに良い生活習慣やってみたりビタミン剤飲んでみたり
色々やってるけど止まらない！！！！

となった次の一手の話です。

いつも投稿してますが
初手をミスるとニキビは、泥沼化します
そして、作らなくても良いクレーターを
作ることにもつながります。

まず、保険診療でニキビを診てくれる皮膚科に
行ったことがない人は、行ってください。
これで治れば最高にコスパが良いから。

しかし、思春期からのニキビ治療体験で、
皮膚科に絶望している方もいらっしゃるかと
思います…。私もその1人です。😞

皮膚科、1時間待って１分診察で薬もらうだけ
みたいなところにしか出会えてないのと、、、
なんか、私のこの肌荒れ辛い気持ち分かるのかな？と
思う診察が多いから、選択肢に入らないんですよね。。。

SNSのおかげで色んな情報に
簡単にアクセス出来るようになっているからこそ
ものすごい興味を引くビフォーアフターや
盛り上がってるコスメ、施術には、期待したくなります😎
だからこそ、自分でしっかりと

「続けられるか」
「納得するにはあとどういう情報があれば良いのか？」

などを事前によく考えて、エステでも美容皮膚科でも
どこでも、質問できるような状態にしてほしいなと
思っています。

私も、悩んでいる方のお話を聞いて、解決策を
提示する立場にあるわけですが、本人の納得感や
安心感が重要だと思っています。

時間がかかる人も早く結果が出る人もいますが
そのプロセスも全て、本人の負担のない範囲でできるようには
ストレスがかからないようにするには、をいつも考えています。

パーソナルトレーニングや、痩身エステなどでも
「痩せさせてもらおう」みたいなスタンスだと結果出ないのと
同じです。
肌も、そういうスタンスの人は、どこに行っても全然治りません。

私(おゆみ)が治してあげる、なんて思ってません。
自分で綺麗になるためにコツコツ積み上げられるフォローアップと
持てる限りの情報提供をして、本人の「自分でやって綺麗になったぞ！」
「お肌のお手入れ楽しい！！✨」を作っています。

ご参考になれば幸いです🙏
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【いつまで20代前半のスキンケアの選び方しますか？】

こんばんは、おゆみです！
辛口で申し訳ありません！が、化粧品の選び方について
改めて。

高級なクリームと、プチプラクリームの成分が
「ほとんど同じ」だから、プチプラで代替できる
という本当だったらヤバすぎる説をよく目にしますが

皆さんはどれくらい間に受けていますか？

この類でいちばん有名な「ドゥ・ラメール」のクリームがありますが「ニベア」といちばん多い成分が同じなら同じなんでしょうか？
私、このアイテム使ったことないんですが…

褐藻エキス、ライム果汁、パンテノールなどの成分が入っていてこれらの成分は一般的には高価な成分です。

そして重ねてこれが入ってるから高価、というのも難しいところで

今回のフィード投稿にまとめているような

「原材料の質」は、どうなっているのか？
というようなことを踏まえると、単純に成分表を見て
同じ同じじゃない、と判断して自分の化粧品を揃えてる人がいるなら結構残念な話だと感じています。

料理ならわかりやすいですが、化粧品成分は全成分表示の仕方に細かい決まり事があったり、効果効能を書けないのでぼやっとしたことやイメージでしか品質を伝えられないのでそれを逆手に取ったらいくらでもマーケティングが出来る世界です。

〇〇フリー、もその類だと思っています。
正直言って、それフリーにしてどうやって腐らないようにしてるのか、教えてもらっていいですかって感じです。
防腐剤フリーで、雑菌だらけの手で触っても、
クリームにカビが生えないの、なんで？って思ったことは
ないですか？

お風呂場でクレンジングをしている人、毎日高温多湿の環境に置いて大容量のクレンジングバームなんかを2〜3ヶ月使っていて怖くないですか？

お風呂にカビ生えるのに、なんで、その無添加のクレンジングバームにはカビ生えないのですか？

成分を理解した気になると、逆にマーケティングのターゲットになっていることに気がつかないで、それって本当に良いメーカー？って疑問に思わずに悩みの本質が解決できなかったりします。

化粧品は、一生使うものです。そして毎日使うものだから
知っておきたいことはたくさんあります。

オトナ女子こそ、一度しっかり情報取って欲しいです！

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オメガ3系脂肪酸、ニキビ肌必須です。

オメガ3系脂肪酸は、健康に重要な必須脂肪酸の一種で、肌だけでなく心臓や脳の健康に役立つとされてます。
主なオメガ3系脂肪酸には、以下の3つがあります。

1. α-リノレン酸（ALA)、主に植物性の食品、特に亜麻仁油、チアシード、くるみなどに含まれます。体内でEPAやDHAに変換されますが、その変換効率は低いです。

2. エイコサペンタエン酸（EPA）、 主に魚や海産物に含まれ、抗炎症作用があり、心血管の健康をサポートします。首から下に届く栄養素です。

3. ドコサヘキサエン酸（DHA）、主に魚や海産物に含まれ、脳や目の健康維持に重要です。特に、妊婦や授乳中の女性にとって重要とされています。脳🧠に良い影響を与えてくれます。

オメガ3系脂肪酸は、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。バランスの良い食生活やサプリメントの利用で、必要量を補うことが必要なものです。

必要量は、1日あたり2g程度でほんとにちょっとで良いのですが
このちょっとを摂るために毎日刺身や大盛り焼き魚を食べたりすると

オメガ3系脂肪酸のために食費がかさむことになります。🫤🫤🐟

サプリメントなら、1日90円くらいで摂れるから
10年単位の習慣にしたい！

オメガ3系脂肪酸のサプリメントは、とにかく「酸化」しやすいので
サプリメントを選ぶ時には、必ず！！！！

抗酸化物質(ビタミンEやアスタキサンチン)などと一緒になってる
ものと摂らないと、逆に酸化した脂を濃縮して取り入れることに
なってニキビが増えることがありますのでご注意を…
海産物由来の原料のサプリは、海洋汚染の影響を受けづらい
小さな魚由来なの？とか、どの海？とか、見えない部分が
多いから、選び方は気をつけておきたいです🫶

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【コメド治らない・頬の毛穴が目立つ、は美容液＜クレンジング】

乳化とは
水と油のように溶けあわないものを混ぜ合わせること（日本化粧品検定1級対策テキストより）

これ知らずにクレンジングすると
なんでクレンジングって白くなるんやろ
と疑問に思いませんか？

クレンジングでメイク汚れが落ちるプロセスは
①クレンジングに含まれる油性成分でメイクを浮かせる
②【少量の水を肌に乗せて白く濁らせ】油と水をなじませる
③大量の水で洗い流す

少量の水を肌に乗せて白く濁らせ
少量の水を肌に乗せて白く濁らせ
少量の水を肌に乗せて白く濁らせ

このプロセスすっ飛ばして
ざばーーーーン！！、と水で流すのがクレンジングと
思っている人のなんと多いことか…

毎日メイク落としますよね？
これ、ざばーーーーん！と流していると毛穴の皮脂汚れ
上手く取れません。なので、自分の肌がなんかざらざらしてるとか
頬に黒ずみの毛穴があって、絞っても中身が出ないから
開き毛穴だと思い込んでた

とかいう現象が起きます。

ちゃんと乳化してクレンジングした肌は
なんだがワントーン明るくなります。小鼻もツルツルになります

アイテムの見直しも大事だけど…、やり方も習慣！
1回覚えたら、一生モノですよ🫶🫶

みんなも乳化、しっかりやってみて感想教えてね😁

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日焼け止めが，見える…見えるぞ…！！！

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鏡に、UVバリアが見えるカメラが付いたコンパクトで
日焼け止めを、「可視化」してみました🤩🤩🤩🤩

▶︎日焼け止めの進化はすごい🥺
日焼け止めはもはや、紫外線を予防するだけではなくて
・花粉
・大気汚染物質(PM2.5とか)
・ブルーライト
など、肌に有害な光線や成分を塗るだけでカットできる
マルチプロテクションになっています。

なんで，日焼け止めでそんなことが出来るのか？
最近の研究ではお肌の表面に、見えない花粉の粉末が付着したり
大気汚染物質が付着することで炎症やアレルギー反応を起こして
しまうことから、これらが，「付着しない」ように
日焼け止めの成分の粒の大きさを調整したり、特殊な成分を入れたり
して、調整します。
ある研究では、表面つるつるにするより、すこーーーしだけ凹凸を
表面に作った方が、花粉が付着しづらいなんていうこともあるらしい。

ミクロの世界だわ🥺✨

老化の原因の8割は、紫外線です。
なので、紫外線で傷んだ肌を，修復するために
美容液をぬりまくるよりも、紫外線を徹底的に防ぐ方が
合理的です。原因を絶ってるわけだから✨

特殊なカメラで可視化してわかったことは
目元、口周り、鼻周り、などの顔のパーツの凹凸の部分
ここに細かく塗りむらが出来やすいので
意識してスポンジなどで叩き込むと良さそうです！✨🙆‍♀️

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【痛い？私は激痛😂】

ニキビはいろんな原因で出てくると良く言っていますが
「リンパ詰まり」は、慢性化の原因になります。

手には、いろんな内臓の様子を表す「反射区」というのがあって
そのうち今回は「首リンパ」の反射区のケアを
ご紹介します。

みんな痛い？どう？？？

ちなみに、これ毎日やると明らかに下半身の
むくみが減った気がします。

ツボ恐るべし。中国4000年の歴史…🥺✨

お試しあれ💚

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【病院行くほどじゃないけど…っていう不調×ニキビ肌は要チェック】

こんばんは、おゆみです🫶
ニキビ肌属性の方で、生理痛ある、便秘ある、肩こり冷え性ある
など慢性的な不調を抱えている方

○食べるの好きですか？
○1人ご飯で麺選びがちじゃない？
○ラテ、好き？

これ食べたらめっちゃ眠いんだけど
とか、お腹が張るとか消化に時間がかかってる気がする
とか、ありませんか？🙁

遅延性アレルギーかもしれないから
その食材、頑張って1週間我慢してチェックしてみて！

遅延性アレルギーとは…
原因となる食物を摂取してから反応するまでに時間がかかるアレルギーです。即時型アレルギーが原因食物を摂取後すぐに反応するのに対し、遅延性アレルギーは食後数時間～数日経ってから症状が現れるのが特徴です。症状としては、頭痛、下痢、イライラ、疲労感、肌荒れなど「なんとなく体調が悪い」と感じるものが多いです。

なので、スキンケアで一時的に良くなるけど
また出てくるニキビに悩んでいる方なんかは、別の化粧品を探す前に
まず、普段食べてるものを見直した方がいいかもしれません。

私が無頓着で10年くらいは損したなと
思っています。

今悩んでいる方、、、特に10代の方なんかは、化粧品や皮膚科に投資できるお金がないよ〜ということで相談をたくさんいただくのですが
(特に男子👨‍🎓！！！キミタチだ！！)

なんか毎日食べてる嗜好品、ありませんか？
小麦やめてみるとか(パンとかラーメンとか)
一覧見て、これ毎日食べてんな…とか

あったらチェックしてみてください🙆

項目にあるけど、「コーヒー」でニキビできてたとしたら…
毎日飲んでるわ…というオフィスワーカーの方
明日から紅茶にしてみて🫣🫣

これかも？と思う食材をやめるか別のものに変えるだけ、無料です。
これで次々と出てくるニキビが治ったらどうですか？🥺

でもね、可能性があるんですよ🙏

ぜひやってみてね。
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脱ニキビ肌のためのインナーケアってなにやればいいの？という方へ

こんばんは、おゆみです✊
私がニキビのホームケアの相談を受ける時に活用している考えの一つ
漢方や薬膳の考え方です。西洋医学みたいに原因→結果とバシッと
アプローチするものとは違って、包括的にケアしていく感じが好き。
国が違うのに、アーユルヴェーダ(インド）とも
なんとなく似てるのもすごい。
栄養学ともなんでか同じようなことになっていくのもすごい。
実用的かどうかは別にして
薬膳コーディネーターの資格は持ってます。笑

ニキビケアはいろんな方向から考えていきたい、というのが
私のアカウントのモットーなので、ちょっと難解かもしれないですが…
自分の体質とニキビの様子を見比べて簡単にチェックしてもらって
もしかしたら、こういう体質かも…？

と当たりをつけて、日々の習慣を変えてみると
ブレイクスルーすることもあるかもしれません！

ちなみに、チェックリストのどれにも当てはまらない方は
体の気(エネルギー)・水(体液）・血（血液、心の状態）　

のバランスはもしかすると完璧！？かも。

それでもニキビが出ている方は
単純にスキンケアの問題でニキビが全然
引かないような状態になっている可能性も考えられます。

もしこういう投稿、好評だったらぼちぼち更新しようと思うので
もしお役に立ててるようだったらコメントください笑

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【月並みだけど結構大事な内・外からの水分補給】

こんばんは、おゆみです👋
夏にかけて

乾燥するか、ベタつくか、という質問をさせていたさき
圧倒的にベタつく、という回答が多かったので
本日の投稿になりました✊✨

肌がベタつく＝皮脂です。

皮脂が出る理由は季節柄しょうがない部分も大きいのですが朝晩のケア、日中のケアで抵抗しましょう🔥

投稿の中に書けなかったことですが
メイクのよれやファンデどろどろになる問題
についても、「メイク完成直後にミスト」はおすすめ。

暑い＝日差しを浴びる

日差し(紫外線)は、肌にダメージを与えて、肌としては
これ以上強い日差しが肌に当たり続けると、危険⚠️
という判断から、皮脂を出して肌を守ろうとしてしまいます。

肌は、外部刺激からのファーストディフェンスの役割を担っているので、この機能を無理やり押さえ込むことはできません。
ただし、セラミド・アミノ酸などの角質層にある天然保湿因子・細胞間脂質が充実していればしているほど、肌から分泌される皮脂は適量を保たれ、肌のバリア機能も高い状態を維持することができます。

日焼け止めを塗ることは、パンツ🩲を履いてますか？くらいの外出時のマナーだと心得ていただいていると思いますので

さらに、お顔にミスト、肌が自分で自分を守れるだけの
材料をスキンケアでは補給してあげてください。

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私6年間で30000g(30kg)使ってたジェル。

※これ何?気になる！という方は
ハイライトから購入出来ます。
ハイライト「アロエ」というたころで詳細確認してね👋

ぽこぽこニキビが出てた
お肌が大荒れしていたときに、
ピンポン玉くらいの大量のこのジェルを
顔に塗って寝て、で凌ぎました。

翌朝の顔、水分を吸えるだけ吸って
しっかり密度が高まったような
肌触りになるんです😭😭😭

これは、唯一無二。

ニキビがボンボン出来てるときに
保湿だ！とクリームや乳液を塗りすぎると
ニキビになります。

逆に、脂ぎってるから水分だけ、皮膚科の薬だけ…！
とシンプルすぎるケアをすると

お肌のバリア機能が落ちてしまってるので
なかなか沼から抜け出せなかったり
下手すると悪化したりしてしまいます。

ノンオイルで高保湿のジェルは
こういう場合に日常使用すると圧倒的な味方になる！

アロエは質が本当にいろいろなので
良いもの選んでね。

ジャータイプで99%！と書いてある有名な形のヤツ
試したことありますが、私の肌にはあまり響かず…

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【泥沼ニキビの原因かも？】

ニキビと腸って、いろんな側面から関係があります。
腸が荒れていてイイことは何もないのですが

女性のニキビの原因の一つ
カンジダニキビ！😫

そもそもカンジダになるとお股が痒くて
超辛いのですが…、原因は常在菌のバランスが崩れることです。
カンジダは、ある意味でアクネ菌みたいなもので
そこにいる分には無害なのに、増えすぎると悪さをする菌です。

・疲労困憊
・甘いもの食べ過ぎて腸内環境が悪化する
・抗生物質で腸内細菌が死滅

などの要素で増えてしまいます。
カンジダは診察を受けて膣剤を投与すれば治るのですが
自分の常在菌の問題なので、また体の調子が悪くなると
増えて症状が出る、を繰り返すことがあります。

また、厄介なのが👿
このカンジダに、アレルギーがあったりすると
糖分摂ると増悪するという負の連鎖が出てしまいます。

これ、該当しているのに気が付かないで
ずっとスキンケアだけでケアしようとしたりすると
本当にニキビが止まらずにお辛い状況が続いてしまいます。

ニキビの原因は、病院で確実に指摘してもらえるのは
皮脂が多いね、とか、毛穴詰まってるねとか
そのレベル感のところがほとんどなので

アレルギーやダニ、いろんな内部の原因については
当たりをつけながら考えていく必要があることを
知っておくと良いです。

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【皮膚科っていつまでいけばいいんだ〜！】

こんばんは。おゆみです
4/19のインスタライブで
ニキビの市販薬と処方薬の違いをお話させていただきました。
なんかニキビがひどくなってきた…ってなった時の
初動の重要性を語りました。

その続編のフィード投稿です🙋‍♀️

☑️ニキビの薬が効いてない
☑️もう皮膚科行く意味あるかな…
☑️皮膚科に行くことが辛い
☑️薬の副作用がもう耐えられん

ニキビの改善を諦めたくない
ってなった時に、大事なことをまとめました。

私はニキビが結構ピークだった10数年前に
地方のニキビ治療の、権威と言われてるところに
通院していました。
地元の、皮膚科だと薬もらって切れたらまた行って、の
繰り返しで、何の進展もなかったから遠くに行ってみたのです。

で、結局その先生の推し化粧品のフルラインを買い
ボロッボロに皮剥けするビタミンC系ピーリングを
使用していました。全然変わらないのにその皮剥け期間も
学校に行かないといけないし、マスク取らないといけないし
高いお金出して親に連れて行ってもらったのに
何なんだと思ってすごい失望したのを覚えています。

皆さんが、皮膚科で皮剥けとか不快な症状で
次に美容皮膚科に行ってピーリングしても
また不快な症状との戦いです。

なんかね、好きでニキビ肌になってないのに
ただでさえ自信のない肌の自信を削ぐのが
切ない…😢

だから私は皮膚科や美容皮膚科での
ハードな治療は本当にクレーターだけになってから
行ってみたら？と思っているのです。

治らないニキビは無いから
肌の、健康状態を良くすることが
皮膚科の戦いに敗れた皆様の次のステップです。

私はそのステップからお手伝いしております🙆‍♀️
※なので、皮膚科に通院歴がない方は皮膚科に行くことを
勧めてます。特に10代のフォロワーさん、男性のフォロワーさん。
皮膚科に行った方が早いなと思う様子の方が、インフルエンサーおすすめスキンケア買い集めて「治りません」という相談を頂くと、かなり切ない気持ちになります😭

皮膚科行ってたらワンチャン初診料と薬代
せいぜい2000円で全部治る可能性だってあるんだよ〜！

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【@______ohyoume　他の投稿はこちらから】

最近本当に不思議でたまらないこと。
本当に不思議。批判されちゃうかもしれないけど。

私6年間ニキビやクレーターなどのお悩みを伺って来ていますが私と一緒にスキンケアしている人、10回レーザーやってもクレーターなくならず、肌がかっちかちになってお手上げ状態です、だったりニキビがボコボコ出来てもう大変です、だったり

症状は様々なんだけどみんな「潰してはいけない」と呪いレベルの誓いを立ててニキビと向き合っても、それでも何かの拍子にニキビが潰れてしまって、ゆくゆく凹みになったりして悩んでいます。

「自分で汚い手で潰したからでしょ？」

とか言ってくる人は、本当に肌荒れで深淵の悩みに落ちたことがない人だと思います。
ニキビに本気で悩んでいたり、ままならない自分の肌に悩んで毎日鏡を見るのも辛い人たちは、毎日枕カバー変えて、タオルも洗って、ニキビが潰れないように
細心の注意を払いながら、食事も制限して、皮膚科も通って、と人生の軸を肌荒れに取られても、コンプレックスをなんとかしようとして努力していると
私は感じています。

でも、ニキビはある一定程度以上の炎症が広がると
自分の対処ではどうしようもないクレーターや赤みのニキビ跡が残る場合があります。SNSでこの化粧品でこのニキビが全快した、とか、注射でどうこう、みたいなのを見ると、何故こんなクレーターが１個もなくてニキビがやばかったのが嘘みたいな肌になるのか、理解不能です😀

なお、私のクレーターは半分は思春期の至りで膿んだら潰したからだと自覚があるので、その批判、甘んじて受け入れましょう。悔しいけど😭
だから潰すなよ〜みんなああ！

肌質もあるでしょう。荒れた期間の長さもあるでしょう。
だけど、今肌荒れ真っ最中で何やってもアカンとなってガチ勢の方になんだかそういうビフォーアフターってさ、

希望というよりは絶望です。

あとみんな元の顔綺麗すぎて劣等感しか湧きません。
インスタ特有ののキラキラビームにやられちゃうぅッ…

ちなみに、私はニキビこそ克服したもののクレーターは総額100万円近くかけてもこんな感じです。もう、ダウンタイムを伴う治療やってもこれが２割綺麗になるとか
そんなレベルなら、肌をいじめないで元気で健康的に保つことの方に価値があるのではないかと思っている31歳です。
クレーターの治療の主砲であるレーザーなどは、繰り返して受け続けると肌にダメージが蓄積していきますので、よく考えないといけません。

知識がない中で、自分の肌荒れを嘆いて、インスタパトロールしたり美容皮膚科の予約申し込み画面を開いたり閉じたりしているの方は

一度、自分の肌が「ニキビ」「ニキビ跡」「クレーター」を除いても超絶健康肌なのか？を見直してほしいと思っております。自分と向き合わねば、コンプレックスを改善するプロセスで、必ずしくじります。

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年末なので…、自分のアイテムを振り返ってみました🧏🏻‍♀️
この投稿はPRです。私の主観ゴリゴリですよ。
そういのいやよ、という方は投稿閉じてくださいね
www.nuskin.jp/law

いろんな大好きなアイテムがあるのですが…🥺

私がnuskinのアイテムを
使い始めたときからずーーーっと使っているもの
これは、、、*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

となったものを語れる範囲でご紹介してみました。

私は発信している側なので
いろんな化粧品会社のアイテム使った上でのレビューやないやん
偏っとるやん、売りたいだけやん
など思う方もいるかもしれませんが

偏ってるし、ぜひ、手にとって欲しいのです。

世の中の口コミや発信は、一個人の意見や体験談を
ベースに構成されているので、私の体験を追体験してみたいと
思っていただける方もいれば
そうでない方もいるのも理解しています。

ニキビや肌荒れに悩んでいるときに嫌なことの一つに

スキンケアが楽しくない

があります。本当に、何使っても「マシやな」とか「まあ悪化はせんわな」

という程度で、とりあえず塗っておこう

って感じのケアを今使っているものがなくなるまで
繰り返す、というので，本当に全然楽しくなかった

皮膚科に行ってもコンプレックスと向き合うのが辛いので
苦痛でしかないし

どうしたものか、と思っていたところに

「うわ、これなら、自分が理想とするものに近づけそう…😭✨」

と思える喜びは、ナニモノにも代え難いものでした。

紹介しているアイテムの価格や詳細が気になる方は、コメント欄に
「気になる」と打ってください📝
DMから、詳細をお送りします✨✨

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ニキビケアにはステップがある！
簡単に情報が手に入るし
良さそうなアイテムたくさんあるけど
化粧品を片っ端から試していつかバチっと当たるものがある

と思っていたら、、、、

何十万円、下手したら何百万円を失うかも😔

私の提案するアイテムや情報も、この世の全てのニキビを
解決する方法ではありません。

だけど、間違いなく1人で悩むよりは
きっと悩みが前進します✨✨🧏🏻‍♀️

相談はDMにてお受けしております✨

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私の12月は、

・冷えない
・乾かない
・荒れない

をテーマに…！
一部を載っけてみました🙆🎄

同じやつありますか？👍✨
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#pr

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鉄は、

🔥1日1〜2mg

🔥汗をかいたら2mg

🔥生理で30mg

失われます。

なのに、体内で合成出来ない栄養素😱💦

鉄は毎日使われているのに
含まれている食材が少ない。

成人女性が1日に必要な鉄分10.5mgは
豚レバーなら80g！これなら続ける…？

🥬ほうれん草=1.1kg
🐷豚ロース=3.5kg
🫘納豆=318g
🦪あさり=276g

必要です。食材で、毎日摂り続けるのは
至難の業です。

豚レバーのビタミンA摂りすぎにならないか
妊婦さんや妊活中の女性は気になる成分だしね。
ということで、サプリメントから
うまく摂りたい栄養素ナンバーワンが鉄です。

鉄が不足していると、血液中のヘモグロビンの量が
減ってしまうことになるから
当然、体内で酸欠になります😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

この酸欠状態が慢性化すると
肌の新陳代謝などもうまく行われないし
栄養も届かないので、どれだけお肌にいい化粧品を使っても
肌に効いてないな、という感じが続きます。

鉄、足りてる??
肌荒れ改善には必須の栄養素ですよ！😚

最後に…！

病院で処方されている鉄剤は
「非ヘム鉄」のみです。病院でもらった鉄剤の方がサプリメントより効く気がするけど、実は、吸収が悪いので、含有量を増やして、胃腸の負担を抑えるために胃腸薬を一緒に処方したりすることが一般的です。
体に吸収されたあとの体での活性は、処方薬でも，サプリメントにはあまり優劣はありません。

大事なのは、造血できるビタミンと一緒に鉄を取れるかどうかです🧏🏻‍♀️

このあたりは、別にフィードで投稿します🤓

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おゆみです！✨✨このアカウントでは
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タイトルに小1時間悩んで、変なタイトルになりました。

ニキビって、群れで攻めてくるので
「ずっとニキビが治らない」という感覚に陥るのですが

ニキビ1個1個に注目してみてください。👀

炸裂し続けたまま1年も2年もそこにいるニキビは
ひとつもありません。

どんなに長くても、1ヶ月くらいで
ニキビ自体は寿命を迎えているはずです。
同じところが何度も損傷してはゾンビのように感染して
よみがえり、また腫れて、と繰り返してなかなか死ねない！
みたいになっていると、同じニキビが繰り返しているように
見えるかもしれません。

それは、お手入れを見直す必要がありますよね。

この「ニキビが治らないいいいいいい、キェェェ！！！」

という状態で思考停止すると(昔の私)

とにかく何か塗りたい！とか、
なんか効くものないの！？

と、自暴自棄スキンケアライフが
スタートしてしまうので、状況はきちんと整理して
お肌を、自分の理想に近づけていく手段を探しましょう。

ちなみに、私がお話を伺っていて感じているのは

それはニキビに悩んでいるのではなくて
ニキビ跡に悩んでいるよね

っていう方の多いことです。。。。

ニキビと戦った期間が長ければ長いほど
ニキビがある肌=自分の肌、という呪いにかかって
永遠のニキビケアをしている方がいらっしゃいます。

例えば、

☑️ニキビはほとんどないのに
ひたすらニキビ化粧品を使い続けている

☑️皮膚科の薬をクリームのように毎日ニキビ跡に塗る

☑️皮脂をカットしないといけないと思っている

とかね…😭😭😭

私のアカウント見てくださっている方で
ハッ，とした方、、、ぜひ見直してみてください。

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世界中のミカサファンの皆様、申し訳ありません
名台詞をこんなものに使ってしまいました。🙇🙇‍♂️

この2ヶ月、身を持って
糖と脂の恐ろしさを振り返っていました。(嘘)

太ったのは簡単で
糖質・脂質の摂りすぎ。
美味しいものは全部油と糖で出来ている、、、
あとはチャリ買ったせいで歩かなくなって
消費カロリーが減っちゃったから🤣
糖質脂質でお腹いっぱいで

「タンパク質を意識して摂る」

っていうことから離れてました。
タンパク質ってマジで大事。。。

糖質や脂質をカットしてくれる
サプリメントや健康食品はたくさんあるけど
(飲んでたけど、なかったことにはならないということを学ぶ笑)

1週間単位で、カロリーの帳尻を合わせるようにする方が
はるかに意味があります。

12月の楽しい出来事がたくさんあると思います🎄🎍

美味しいものは糖と脂質で出来ている…けど！
3食カロリーの帳尻合わせて、わがままボディにならないように
していきましょう、、、🥺🥺🥺

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めちゃくちゃ悩んでいる人ほど知りたかったことをお伝えしてます👍

親戚が大集合しても、
ニキビ出来てるのが，自分だけだったことない？

これ、マジでなんで？？謎でした...笑
実際、今のところ、遺伝と
ニキビは関係ない。ただ、

①皮脂の分泌量
②肌のバリア機能

は、遺伝する可能性もあるそうです。

じゃあ、ニキビが生活習慣のせいと言うなら、
同じもの食べて同じ生活してる
両親や家族と、なんでこんなに違うねんって話になって
沼りますよね。。。。

ニキビの原因自体が、私たちが思っているよりはるかに複雑。
なんで私だけ？なんで、なんで、こんなに気をつけてるのに…！
と辛くなっても明日ニキビが跡形もなく消えることはないから
落ち着いてケアしましょう。

焦っちゃダメ、お肌は10年間ターンオーバーしない
なんてことありません。生きてる細胞なので
ケアが正しければ、必ず前進しますよ😤🔥

困ってる人は相談してくださいね🧏🏻‍♀️

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毒素って何？って思ったことない？
🙏構成ミスりすぎて大事なことが早送りになってしまった💩💩
(作り直せよ)

便秘で言う毒素って
・アンモニア
・ビルビリン
・過剰に増えたバクテリア

などを指していると、言われています。

「便秘でニキビ増えた」

というのは間違いじゃないけど

・血液が汚れてしまったこと
・毒素の排出先がなくなったから皮膚から出そうとしていること

などを知っておくだけでも、少し本質的なインナーケアに近付くことができます。

他にも、

「生理前だからニキビできた」

とか

「食べすぎてニキビできた」

とか

「ストレスでニキビできた」

とか、これ、何で？？

って説明できない何となく言ってるニキビの原因は
どういうプロセス？☹️

知っておくと、繰り返すニキビのつらみが減ります。
そして、冷静に対処できるようになりますよ😚

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進撃の巨人が終わってしまってから
ずっとサントラ聴いている…💪

乳化しなければ、(毛穴に)勝てない…

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デパコスでのタッチアップが苦手な理由
1.顔を観察される
綺麗な人に至近距離で見られるのしんどいニダ

2.売り場が明るすぎて自爆する
3.荒れた肌に触れさせてしまうのが申し訳ない…

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ニキビ肌の悩みは、ニキビ肌経験してないと
分からない、自己肯定感の削げ具合…。
ニキビを中心に生活が回っている方、終わりにしましょ✨

マスクしても変じゃない季節がやってきましたが
食事だけはマスクしたままは出来ません。

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【無意識に触ってない？】

これに尽きる…！

私もそうだったのですが、気になってると
何気ない時に、触らなきゃいいのにざらつきを確かめるように
顔触っていました。

今一度、思い返してみて！
あとは冬場は、マフラー，セーターの刺激を
気をつけてくださいね！

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毎日毎日、美味しそうなもので
手軽食べれるものは全部、ニキビ肌の敵なのだが…😇

ほんと、外食・相性悪すぎません？🤣🤣🤣
なんでイタリア人ってパスタとピザ週8で食べても
ニキビにならないの？？？

って誰か解明してくれます？😇😇

>>>ちなみに
なんでこの食材？？ってなった方で、ニキビにお悩みの方は
ニキビ最短撲滅ルートから逸れているかもしれないので
まずは知識をつけていきましょう🖐️🖐️
ニキビは知識不足で悪化して泥沼化します😫😫

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【ニキビ肌の友達を持つ全ての人へお願いです…🥺】

長年ニキビに悩んでいる民，代表として
言わせてください。

私よりもはるかにお肌が綺麗で、
きっと一度に顔に出来たニキビの最多記録が，2.3個くらいの
自信に溢れたあなたからの

ありきたりすぎるアドバイスは

思春期でニキビ炸裂した時に対応済みです。
こちらサイドのニキビ迎撃体制はiOS並みに
アップデートされているので不要です。

ありがとう、と言いますが
「あなたから見てもニキビがひどく見えるんだ…」

とか、視線がニキビに行ってるんだ…

と思うと、「気にしてないよ」とか「全然ひどくないよ」と
言われても、

見られてる…ッ！グハッ！！！

って感じなので

ニキビ肌本人から申し出があるまでは
あまり直接的にアドバイスしないでくれッ！

ちなみに、私の場合は
ニキビ悩みすぎて「ビキニ👙」というワード見ても動悸がする
レベルでした。心がザワザワ森のガンコちゃん。

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【誰にも相談できないお尻ニキビ😇基礎基本ガイド】

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今日は、おしりのニキビです。
お尻にはいろんな吹き出物が出ることがありますが
今回は、ニキビのお話です。

コメドっぽいもの、赤く腫れたもの
膿んでるもの、紫色になって爆発するもの…

恥ずかしながら、全部できたことあるし
お尻は手入れしないとすぐざらざらになる
悲しい尻を持っているワタシです。。。

あー、お尻にもクレーターって出来るんだ…

と思ったので、皆様、お尻は人に見られないからと言って
ニキビ、潰しちゃダメですよ。笑

お尻ニキビの原因は
蒸れと圧迫です。特に、蒸れ…💦

例えば、生理期間に、サニタリーショーツ履いてると
お尻のほっぺにニキビ出るって人もいるんじゃないでしょうか？☹️

防水の布と、漏れないように締め付けが強い、おパンティも
ありますからね…。

投稿内で、紹介しきれなかった
①ニキビ跡
②黒ずみ

のケアについて触れておきます。

①ニキビ跡
お尻ニキビのニキビ跡は、紫外線の心配こそありませんが
とにかく圧迫されるので、これが色素沈着化しやすいので
毎日とにかく保湿してほしいです。🥺
出来ることなら、トイレのたびにクリーム塗り直すくらいの
念入りさでも大丈夫。

②黒ずみ
お尻が黒いんだ、という場合は、脇の黒ずみや、そけい部の
黒ずみ同じで、血行不良や、圧迫，締め付けなどが原因になって
いるので、一度治しても、同じ生活習慣が続くとまただんだんと
黒ずんでしまいます。

まず、お尻の場合は、下着を見直していくことと、普段座っているイスの
座面の硬さなどは変えられるのであれば変えた方が良いです。

あとは、シミのケアと同じ理屈で、ターンオーバーに
働きかけられるように、お手入れをしていけると良いかとおもいます🥳

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⚠️PRでもなく、批判でもなく、体験談です⚠️

思春期ニキビから全顔ニキビでどうしようもない
クレーターを作って自尊心削がれまくった
クレーター歴15年の私も30歳になる…
というこのタイミングで、そろそろ、

「この肌なんとかならないかなぁ…」という

呪いから、解放されたい…！
と思って、
サブジションとフラクショナルレーザーのコンビネーション治療
全顔受けました。50万円ほど…💸💸💸

顎くらい削ちゃいそうなんですが、肌荒れ人は辛いぜ…
なんでこんなお金払ってるんだろう…

と思いながらも、受けました。
以前も動画上げましたが、経過中だったので

クレーターがどんくらい減ったのかということについては
出せてなかったので、改めて紙芝居にしてみました。

○とても疑問に思っていること
どの皮膚科のHPを見ても、詳細なダウンタイムの経過が
載ってない。凹みが浅くなったよ、みたいな数か月後のは
出てくるけど、まじで直後のやつとかは、無い。

▷▷検討している方のご参考になれば…
あと、こんなに長引くのは私の肌質？😅😅
って感じなのですが、受けた方はどうだったのでしょうか…？

ニキビやニキビ跡のケアを発信している身として、
普段の手入れやインナーケアも、測定値良い状態なので
栄養状態が悪かった、肌の手入れが悪かった、
ということはあり得ないのですが、長かった…

2回は無理…と思いました。

◯ダウンタイム中に困ったこと
メイクが出来ん…。肌表面がゴワゴワなうちはもちろん浮きますし、赤みが色素沈着のようになっているので、ファンデを塗っても隠れません。
化粧で隠れるくらいの赤みです、というレベルまでは本当に5ヶ月はかかったと思う…。1.2週間と書いてあるところが多いけど、本当に？スポットだと良いのかなあ。。

◯BeforeAfter
自分の期待が高すぎたのもあるのは前提ですし、自分のクレーターの程度が悪いのも承知しています。結論は、満足していますが、改めて、クレーター改善の限界を感じました。
本当に一度傷ついた肌は、元に戻らないのだなと、思いました。

メイクした後に、自分が自然光で写真を撮られたり、鏡を見たりして気になる度合いは減りましたが、自尊心が削がれるタイミングが無くなったわけではありません。

こんなにお金出したらさぞ！！！！治るやろ！？
みたいな勢いでやると、ダウンタイムも相まって
メンタル終わるから本当に気をつけてください。笑

○今後の治療について
やりません。もう、超安価でありえないくらい肌が再生するような医療が出てくるまで待ちです。(クレーター民の夢あるある)
ポテンツァおすすめです、とか、この化粧品でいいらしいよ、とか
なんか色々コメントもらったことありますが、やりません。やりたくないです😗

肌とは今後、100年近いお付き合いです。
クレーターも作ってしまったことには向き合いつつ、もっと自分の好きな自分の肌にするためには、日頃の手入れや、メイクでの見せ方、若々しく見えるための、インナーケア、とか…、そういうことの積み重ねで、自分の肌を愛してあげた方が、痛めつけてコンプレックスを否応なしに感じさせられるより、幸せだなって思っているからです。

クレーターの治療はこれで終わり🔚✨
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#サブジションビフォーアフター #クレーター治療 #co2レーザー 
#サブシジョンダウンタイム

【ピル飲んでも治らなかった人必見🔥】

ピルはニキビに有効か?
という永遠の問いに答えを出します。

答えは、産婦人科学会の
ガイドラインに明確に

「有効です」

と書いてあるので、権威あるドクターが、実名と所属を発表して、臨床試験に基づいて
そう判断しています。

なので、一般論から言えば

大人ニキビには、ピルは有効です。

と、なります！

ただし

ホルモンを人工的に供給するということは
体にとってはびっくりなことなので

副作用が重めにくる方もいらっしゃいます。

副作用を我慢して，ピルを飲むべきか
というのは、ドクターに相談すべきですが
個人的には、他の方法を模索した方が良いかなと思います。

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【これやってたら今すぐやめても大丈夫】

こんばんは、おゆみです🫶

ニキビケアの都市伝説
ちょっと検索してたら知恵袋
面白すぎました。笑

みなさんが，10代の頃からずっとニキビ肌で
今もニキビができやすい方なら

きっと通ってきた道だと思いますが

・洗顔をちゃんとしなさい
・髪の毛は結びなさい
・シーツや枕は清潔にしなさい
・決して潰してはなりません

などなど、いろんなニキビが悪化しないために
言われてきたことありますよね。

で、
「そのへんは大体やってんだよバカヤロウ！🔥」

ってなるという一連のくだりがあるわけですが笑

そんな制約だらけのニキビ肌の人で

噂に惑わされる方もしばしば…です。

ニキビは、一個のソリューションで
全解決できるほど甘くありません。

思春期ニキビはまず、信頼できるドクターを見つけてください。

大人ニキビ、慢性ニキビの方は
原因が、生活の中、食事の中にきっとあります。

わからない…って悩んでいるなら
相談お待ちしております✨

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怒られたら消そ。🤣😂

このモデルさんのような笑顔になる気持ち
まじ分かるくらい気持ちいいよね…😂

#lumispaaccent 

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【ハイテク美顔器で、お肌に特別なストレッチを💆‍♀️✨】

2018年から今日までほぼ毎日、1日2回使ってる
#lumispa 

「毎日の洗顔時間を肌を育てる時間に変える」

というコンセプトがある美顔器なんだけど…

私、2018年から
朝晩2回、ほぼ欠かさずに使ってるので

通算3,500回

このプルプルで肌がストレッチされてたわけです🫶
てか、そもそも5年間浮気せず、今後もさらに浮気しない
そんな美顔器皆さん持ってる？？🥺

私水圧で黒ずみ毛穴の汚れを吹き飛ばすヘラみたいな
美顔器は、2週間で引き出しに眠りましたよ？

使ったあとの肌はギュッと引き締まって
触れるとピンとハリをもっている！ 
毛穴が目立たなくなっているので黒ずみ毛穴族の皆様は
エステに行かなくてもこんなに変わるの？と
びっくりすると思います🙆🙆🙆㊙️

炎症ニキビで顔がいっぱいだー😭
という方でなければ、ニキビ肌、脂性肌、コメド肌
洗顔を変えることが何より大事です。

プロダクトについてご興味ある方はコメント欄に
ルミスパと入れてね🙆🙆
詳細をメッセージで送ります！

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美肌ストレッチ（マイクロ パルス オシレーション テクノロジー）が
「美肌プロテイン（ハリのある美しい肌）」を目覚めさせます。
真珠のような光沢とハリのある肌へ。

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【コメドはニキビじゃないから！】

顔のざらつきの延長線にあるコメド
育ってしまうか、お顔から退出してもらえるかは、皆様の対応にかかっています。

コメド=白ニキビ

です。

白ニキビ≠膿ニキビ

です。

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蒸しタオルってみんなやってる？
毛穴を開かせて、皮脂や汚れを取りやすくするには
有効な手段です。

エステでやってもらうと最高ですよね✨

家でも手軽に出来るけど…

私は面倒！なので
レンチンコットンで小鼻周りだけ。。。

【やり方】
1.コットンは2枚以上、湿らす。
(多ければ多いほど、ホカホカ維持時間が長くなる)
2.600wで20〜30秒
※アッツアツになるので注意

3.ちょっと冷ます。火傷に注意してください😫

4.鼻に乗せる。手でコットンを覆って、冷めるまで…
→正直1分くらいしかあったかくないです。

じんわーりあったまってきもち〜、癒される〜🤤🤤🤤

ってやりたいなら、蒸しタオルじゃないと無理です。笑

5．鼻がまだ熱いうちに、洗顔！スペシャルケア！いまだっ！

やってみてね🫶🫶
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クレーターは明るいのと暗いの
どっちが良いのか悩んだら

ベストは2色を混ぜて色に深みを出すこと。

2択だったら、明るい方を選んだ方が
クレーターや毛穴の大きな陥没は目立ちづらい！

なぜなら、光💡💡💡💡で飛ばすから！

メイクはローテクすぎる人でも最低限
モノ選びは外さないようにしたいね！

パウダー＜リキッド
リキッドの色味は、ちょいと明るめ

私スポンジで擦ってるけど
垂直に叩いた方が綺麗に馴染みます😇

ぽんぽん叩いてね
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「え！それも！？」
「まじか、それめっちゃ前に出来た跡やけど…」
「え、2人かがりで…」

ってシール貼られまくって挙句に

「背中の炎症が強い部分がありますが、皮膚科には行かれていますか？」

と併設されているクリニックへの通院を勧められる

ニキビ肌は辛いよ…ね？
分かる？笑

脱毛いつ終わるのだろう…

ってなるよね笑笑
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【どんだけ大事なの、鉄…】

こんばんは。おゆみです。

鉄の重要性、舐めてました…。

以前、ミネラルや亜鉛について投稿をしたことがありました。
もちろん重要なものである認識はあったけど

鉄についてはなんとなく自分の血の濃さを過信して
あまり向き合ってなかったという反省を活かして
今月、毎日15〜20mgくらいを摂るようにしてから

めちゃんこ体調が良い。🥺

ニキビにも、鉄は良いかもしれない！
というかミネラル不足でニキビが繰り返している人って
結構いるんじゃないかなって最近思っています。

いろんな原因があるとは思うけど、原因の１つで見直してみてください♪

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ニキビあるのが当たり前で
これが永遠に続くと思っている人

まだやれてないことがあるはずですよ✨

肌荒れしている人、人に頼るのが下手です。
人が自分の1.2m圏内にいると
肌を見ているのではないかと、警戒します。

同じ思いしている人で、ちょっと先を行く人に
話を聞いてみたら良いのです

皮膚科に行ってなんかメンタル抉られるのは
先生がニキビに悩んで皮膚科医になったとかいう人じゃ無いから

「私の気持ちなんて分からんやろ…」

行く前から思うからです。

だから自分で頑張ろうとします。
でも、頑張り方を間違えると全然違う結果になっちゃうの！

だから、自分の経験の中に答えはない

ということを受け入れて、信用できる経験者を
うまく頼ってなりたい自分になってほしいなと
思います！

ニキビ肌卒業させ屋🫶✨

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ニキビ肌卒業のためのスペシャルケア
シートマスク、クレイパック

どっちが私を綺麗にしてくれる！？

お肌の状態に合わせて
うまく組み合わせてね

お肌は常に一定じゃないから、どっちかしか使えない
ということはありません。

シートマスクは、補給・鎮静に全振り！
クレイパックは、クリーニング8割、補給2割！
みたいなイメージで私は使っています！

顔面油田気味の人は、、シートマスクしてる場合ちゃう
クレイで整えやい！

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#シートマスク#ずぼら美容 
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【デコルテ＋背中ニキビの究極の治し方】

こんばんは、おゆみです✊
お肌に良いボディソープとか、エステとか
パックとか、知りたい人は回れ右！！

デコルテ＋背中ニキビ攻略、内臓編です。

みなさんは自分のニキビ出現パターンを
把握していますか？

ニキビに振り回されて
連戦連敗していませんか？

私、ようやく、自分のニキビ
出現パターンに確信が持てました。

私、アレルギー体質×消化器疲れニキビ

です。

今、自分が新規でニキビができるとしたら
必ず、背中なんです。
そして私は便秘なりやすい体質

コントロールするべきものが分かると
生きやすくなる！

背中のケア、頑張らないとな〜😂！！
昔に比べたら、めちゃめちゃ良くなっていて
それで一旦満足してましたが、再度撮ると
まだまだやれることがある！
（あと、背中にもニキビ跡クレーターなってて絶望です）

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美容室の施術中の自分、
見てられん。🤣🤣🤣🤣🤣

#ニキビ#ニキビケア#にきび跡 #にきび予防 #クレーター肌
#大人ニキビ #大人ニキビ改善

【ニキビ肌のおばあちゃんみたことないの、なんで?】

10代、20代、30代、40代、50代
と全世代のニキビ肌、敏感肌の方のことご相談を聞いてきましたが

ニキビに悩んでいる人の多くは
元々は、脂性肌ベースの肌をしていることが多いです。

もちろん、ホルモンバランスの兼ね合いのニキビや、アレルギー由来のニキビで，お悩みの方もいますが、

皮脂の量は皆さん多めです。

そうすると、一個だけ、、、
いいことがある🫶🫶

シワやシミの悩みは
なかなか、出づらい！！

フォロワーさんとのやりとりでも感じます

これは、人生100年時代、
みなさんがとにかくシミやシワのために
美容医療を駆使して、なんとか
奮戦する未来を考えたら、、、、

そして、ニキビは皮脂が低下していけば
パンパンに腫れ上がったニキビが全顔に
広がるという事態はなくなります。

だったら、20年後，30年後の肌の悩みは、普通の人よりも少ないかもしれません。

そんなに悲観しないでね🥰

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【クレーター治療の基本のキ】

こんばんは、おゆみです✨
クレーター治療に取り組もうとしている皆様に
ガッツリ向き合ってきた私から、一言…😌

「レーザーやれば治る」

と思っている方は、間違いです。
クレーターは「治りません」

目立たなくする

ことはできるけどね…！
その意味で、どのくらいやりたい？
ってのをよく考えてみてほしいです

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【泥、マジで神です】

こんばんは、おゆみです✊💓

みなさん、クレイパック(泥パック)を使ったことありますか？😲

クレイは、とっても優秀です。
そしてクレイは、「どこで採れたか」でクオリティが
決まるような天然成分のスキンケアアイテム。

海泥の泥は、どんな泥取ってきたの？で
含まれている成分も変わりますし
粒子の細かさも変わります。

海泥の泥パックで出来ること
鉱物由来の泥パックで出来ることは
微妙に違います🤙🤙🤙

ニキビが今、出ているという人は
海泥のミネラルで栄養を入れて余分な皮脂を
しっかり取ってターンオーバーで綺麗にしていきます。
剃刀負けとかしちゃって
肌がとにかく荒れちゃうよ〜という方も
こちらがおすすめ。

山泥は、、、✨
ニキビのお悩みからは卒業していて
跡・クレーターがメインの悩み。

それから肌がげっそり痩せている、くすんでいる
などの悩みがある方、
(今よりもっと綺麗になりたい！みたいな感じ！）
カオリンやベントナイトみたいな鉱物系の泥で
栄養補給していきましょう。

そして大事なこと、クレイは、
お肌にじっくり効いていくんです。
使い始めてすぐ、手触りや毛穴の見た目で
「あれ？いい感じ！」って
ことはあっても、ニキビや、クレーター、ニキビ跡が
１本使い切るくらいで急激に治るようなことはありません。

ただ、1年使ってみて。継続は力なり💗
美容皮膚科でも出せない結果がGETできるかも♪

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クレーターあるなら，首の色と同じファンデ
ベタ塗りはぜっっったいダメだめ😭😭😭😭

メイクの技術が高い人は
上手く馴染ませられるかもしれないけど🙋‍♀️

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【おさらいしよう、特徴的なニキビFACE乳製品顔】

乳製品が体に合わない人が、
「なんで便秘なんだろう、ヨーグルトがいいらしいなあ」で
毎日ヨーグルト食べて便秘治らないというケースが
私に相談いただいた方でたまにいらっしゃいます。

私が発信している情報も
この世の全ての健康情報を網羅する120％正しいもの
ということはありませんが、毎月何百人のお肌のお悩みにつながる
体調のお悩みのご相談を聞いていると、

・何を食べればいいですか ・何を塗ればいいですか

みたいなドツボにハマってる人も結構多いのです。🤔

定期的に、これやめてみてと
発信していますが、まず一つ目は乳製品。

これは、色々な角度から肌荒れにつながる
因子を持っている

なんともない人が取り入れても大丈夫だけど

、
なんともある人が取り入れると結構荒れるかも

の、代表格です。

①乳糖不耐性の影響
②カゼインタンパク質のアレルギー反応(慢性炎症)
③牛乳に含まれるホルモンの影響

特に、三番目のホルモンの影響については
あまりにも安い乳製品や牛乳には、ホルモン剤を
打たれまくり、普通の牛乳の何倍もの量を分泌できるように
されてしまった牛さんから取られたもので、かなり濃縮された
状態で摂取する羽目になるケースがあり、それを継続摂取することによる
影響があると指摘されています。

こういう、食の安全的な話をすると
「そんなこと言ってたら食うもんなくなるわい！！」
というところなんですが、化粧品業界と同じで
食品業界も、「美味しいものを安く食べたい」という
ニーズがある限り、ちょっと10年毎日取り入れてたらやばそう・・・

みたいな食べ物はたくさんあります。リテラシーは持っていたい。

遅延性アレルギー検査で
(症状が2.3日〜10日後に緩やかに出るタイプの隠れアレルギー)

カゼインの項目がぶっちぎりだった私は
ドリンクバーのカフェラテを2杯飲むとなんか
お腹がなんかおかしいな・・・というふうになってきます。
水分のとりすぎとは全く違う、お腹の気持ち悪さです。

すぐ下痢になるわけでもないし、ニキビが即出るわけでもないんですが
なんとなくの不快感・・・。

こういうことも、「ちりも積もれば山となる」なので
月替わりだし、一度えいやっと、やめてみませんか？✨
夏のダメージにインナーケアです。

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毎週金曜日22:00〜 
脱ニキビ肌道場インスタライブ(笑)
やっております🧏‍♀️❤️
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#ニキビ#ニキビ跡#クレーター肌#スキンケア#肌質改善#大人ニキビ#赤にきび#ニキビ肌改善#クレーター改善#ニキビケア#膿ニキビ#大人ニキビ#肌荒れ

もしかしたら
泥パックが好きな理由…

これかもしれん。🥺

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「小麦、まだ食べてる？」

小麦が肌荒らすって
まだ知らないなら死ぬほど損してる

美味しいんだよね…

毎日食べて当たり前

になっている人は
まず3日に1回くらいにしてみるだけで

体が楽になるかも？

肌が綺麗になるかも？

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【毛穴・コメドケアに完全振り切りのスキンケア】

たまに泡でもっこもこにして
クレンジングするとまた違った洗い上がり…🥺🫶

泥は、粒子細かすぎて服についたら
即アウトなので風呂入る直前に🛀
湯船浸かりながらとか、生まれたままのお姿で
つかるとイイよ🥹🥺

#ニキビケア#スキンケア#毛穴ケア#大人ニキビ#ニキビ改善
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【ニキビ歴２０年の私が、最初に知っておきたかったこと】

✔︎ニキビのことばかり考えている
✔︎ビキニと言われると、ウワッてなる
✔︎肌が綺麗だった頃を思い出せない

このレベルでニキビに悩んできた私ですが
(共感者求)

もし、10代最初のニキビが出来たときに
知っておいたら多分、こんなに悩まなかった
と思うことをまとめました。

明日から取り組めること５選です。

ドラックストア巡礼について
ながあああああああい補足します。
なお、私の意見であり、ドラコスを集めて試すことが大好き、という方には該当しない内容です。あしからず！

化粧品は、薬ではありません。
なので、「塗ってニキビが治る」
と言ってはいけません。というか作ってもいけません。

でも、肌綺麗になったよ？
という方もいると思いますが、これは

化粧品を使用して肌の状態を、整えたから
よくなったのであって
化粧品の直接的な効果ではない

という点で作られています。

みみっちいんですが、
化粧品って、ドラッグストアにある時点でもう誰が手に取るかわからないですよね。

10代女子向けのアイテムを
80代のおばあちゃんが使ってしまっても安全なように

逆に、40代のマダム向けのアイテムを
思春期ニキビのティーンが使っちゃうこともある

そうなって、肌が真っ赤に赤くなります
とか、副作用で眠くなります
とかあったら大変ですよね。(ありえんけど)

だから、化粧品は有効な範囲が決まっているのです。

ドラッグストアはそこに販売員がいることもないし、本当に誰が手に取ってもおかしくないから

敏感肌用の化粧品だったら、本当に
ほとんど何も入れない、肌に何も起こらない
とりあえず塗っている間の保湿を…！
みたいな製品も結構あります。

個人的に、１０年悩んでいるニキビが
ドラコスで跡形も無く消えたら...

そんな簡単に
複雑なニキビが半永久的に治ったら
今までの悩みはなんだったの？

ってならない？？🤪

そう、、ニキビは化粧品だけでは
根本的に解決できないから

まず、化粧品に対する過剰な期待という
呪いから、解き放たれてね

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◁他の投稿はこちらから😎

キッチンペーパーじゃダメ？ってなったんですが
洗顔してべちょべちょになる洗面台を拭けるよ
と教えてもらいました🚿笑

ポイントは
タオルを使い捨てられる

っていうところ✨🫧

タオルの問題は
①不衛生になりやすいこと
②硬くなったタオルが肌を傷つけること

この二つが一般的です。
だけど

・タオル、2.3回使うと雑菌がわいてしまう
 =毎日交換できるなら、特に問題ない☹️

・バリバリに固くなっているタオルは使わなければ良い

ただ、600円以下でニキビが悪化する要因のひとつを
減らせて、美肌の習慣を獲得できるなら…🥺

アリ？？かな？

激推し！！！！というほど使い込んでないので
使ってみた人にも聞いてみたいです😆😆✨

キッチンペーパーじゃダメなのは
水を吸ったらへたるから？？😗
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【最近知って感動したこと🥺🥺】

乳液🥺✨
手で塗ってますか？
コットンで塗ってますか？

今までハンドプレス派だったのですが
コットンで塗ってみたら…

感！！！動！！！

です😍😍😍😍😍😍

ちなみにSPF入りの日焼け止めだと
伸びが悪いので、SPF無しのものをコットンで塗ってみましょう

やったことなかったのですが…
乳液でコットンパックすると結構いいかもです
(今までは化粧水はコットンパックしかしてなかった)

乳液コットンパック、やってる方いますか？👀✨

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【なんか極端に考えてない？ニキビケア】

こんばんは、おゆみです🙆‍♀️✨

治らない
赤ニキビにブチギレる日々の皆様に
今一度見直していただきたい

すごく当たり前のことを今一度…！

大人ニキビがなかなか治らないのは

・乾燥してるから
・皮脂が出過ぎだから

のどっちかがものすごく
私たちのニキビの悪化を強烈にサポートしてくれちゃっています。
マリオカートの
スター⭐️みたいな感じに…😩😩😩

もちろん、この二つは原因の大部分を占めるものですが、ニキビの原因はもう1段階深掘りして、

・何で皮脂が増えるんですか？(インナーの問題)
・なんでそんなに乾燥するんですか？(インナーの問題)

と、深ぼっていかねばなりませんが

とりあえず、表面的なスキンケアの
問題を解決しておきましょう。

これが出来てるのになんでニキビが
出てくるの？って考えた方が楽だから。

私が紹介してるアイテムの紹介ページは
ハイライトにまとめておきます💁‍♀️

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【先行ゲット🥺】

11/1 から販売開始の
最新IoT美容機器、開封の儀…🥺

IoT=「モノ」がインターネット🛜と繋がることで
いろんな可能性が広がっていく…🥺🥺🥺

①アプリに接続する
②名前付ける!!

③目標設定する
④お手入れのクセ・改善点をフィードバックする

もはや知能持ち美容家電🥺🥺

次回、
私の体の特徴を覚えてもらって…
どう使うのが一番いいのか
提案してもらいます😍😍🧬

見た目も可愛すぎん？
タコ🐙なの？餅なの？
アラサー世代的には、、、、たま◯っちだ…

と思ってこれから育成していきたいと思います🥺🐙

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昨日魂吹き込んだ(アプリ接続した)
IoT美容家電 wellspa iOの
ウェパちゃんを、動かしていきます。

そもそもこのwellspa iOは

何？？？🫥

------
人間の体の60%は水分=この水、ちゃんと巡らすと
美容のためだけじゃなくて、健康にもアプローチ出来るんじゃないの?

と考えたnuskinの最新美容機器🌊🌊🌊

体の細胞と細胞のスキマにある
組織間液を#カラダ水脈 と名前付けて

ここを活性化させちゃおうやないか
※本来持ち合わせている動きに適した状態にすること

というアイテムです。

カラダの水、巡ってます？
都心のドブ川みたいな状態になってないですか？
清流のせせらぎみたいな内側になってますか？🥺

人間の体の内側の水分に注目した美容機器…🥺🥺🌊

☆運動の後に、「ゆるむ」
☆気分スッキリ「ととのう」
☆薄着の季節に「メリハる」

使わないと、分からない🥺🥺🥺🥺

何でここだけ当てたのに…
全身軽いの？ってなるくらい
カラダの水は繋がってんね〜🥺🥺✨

まだ2日しか使ってないけど
毎日テレビ見ながらケア出来て
最高です🥺🥺🥺🥺

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@______ohyoume 

【用途別アイテムって本当に必要なのか？】

滝汗でメイクがヨレる、、、、
キープメイクミスト使ったらちょっとはいいの？

とか思うけど、同時に
なんとなく、毛穴に悪いんじゃないかとか
肌荒れになるんじゃないかとか

不安になる肌荒れ族の皆様

私なりの結論です🫡✨

・効果がそこまで絶大ではない
・クレンジング大事。サボると毛穴詰まるかも
・結局はパウダーと似てることやってる
・保湿状態が良いと皮脂は余計に出ない(乾燥させない)

メイクキープミストは
3時間でメイクが崩れるところを4時間に延命するって感じです。意味ある？😳
なんかそれって、1本使い切るほど愛用できるかな？って思ってしまうのですが

私は、天然保湿因子とかアロエベラ、ヒアルロン酸が入った超シンプルな保湿ミストを使って
ます。

・毛穴に詰まらない
・お風呂上がりにも使える
・日中メイクの上から使える
・お肌を弱酸性に保つ♡

アイテムの目的が分かると
根本的な対応が出来ると思います🫡✨

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