なー on LIPS 「半年で20kg痩せた方法始めに言っておきます楽ではありません ..」

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投稿日：2023年10月25日

半年で20kg痩せた方法始めに言っておきます楽ではありませんちょーしんどかったです ①食事制限必要最低限食べない 18：00以降は何も食べない (水だけ) 学校の日のお昼ご飯はゆで卵かサラダチキンかサラダお菓子は絶対禁止 ②毎日2時間の筋トレ毎日決めた時間に2時間筋トレをする主に参考にしていたダイエットYouTuber なるねぇ【即効のお腹痩せ⠀】下腹部の脂肪燃焼でスキニーがスルスル履ける 1000万回再生！太もも痩せ成功者爆増マッサージひなちゃんねる全身の脂肪を燃やす鬼の筋トレ【ダイエット⠀】 FULL BODY WORKOUT 1000万再生された下っ腹成功者続出 1週間で下腹部痩せトレーニング動画・気にかけるようになったこと駅などは絶対階段をつかう電車は座らない暇なときにしていたことヨガ階段ダッシュランニングストレッチ縄跳び