なー on LIPS 「小麦入の食べ物禁止 朝と昼はバランスよく食べる ..」

小麦入の食べ物禁止 朝と昼はバランスよく食べる 夜はスープにして減らす 水は常温 朝 めっちゃ食べる、昼普通に食べる、夜は食べない、 朝食べて 昼は野菜多め、夜は少し食べる、 五大栄養素考える 食事前に 炭酸レモン水を飲む、脂肪になりにくい 朝 スープ、昼、こんにゃくゼリー 夜、フルーツ 朝 ブロッコリー、お昼、炭水化物控えめ 夜、炭水化物抜き、筋トレ 朝、白湯、はちみつヨーグルト 朝と昼だけ炭水化物とる、夜、炭水化物抜き、 プロテインバー 朝リンゴ、昼好きな物、夜サラダ、お菓子ジュース禁止、脚パカ、 小麦粉禁止ダイエット 糖質制限して運動 朝は炭水化物食べて昼と夜は野菜中心 ウォーキング ヨーグルト、野菜ジュース摂る 野菜や果物摂る ご飯の変わりにオートミール、リンパマッサージ 朝と夜プロテインシェイク 1日500カロリー 朝プロテインヨーグルト、夜プロテイン 朝りんご1つ、昼 さつまいも1つ、夜プロテイン、ヨーグルト、IUダイエット たくさん水を飲む ・ダイエットならなるねぇさんの足パカ、ソーラン節、顔やせがおすすめ！ ・お菓子は控えめに ・毎日日焼け止めをぬる(冬でも) ・小鼻マッサージ ・フィーノを使う ・移動なるべく歩く ・食べる時はよく噛む などなど 前髪と眉毛整えて、髪サラサラにして、いつでも笑顔でいればモテモテっすよ。 あと寝る前のパック（お米パックオススメ）するとお肌もちもちになって最強です。 それと朝起きたらストレッチするとなんかモチベあがる気します(( 自分に自信持ちましょう😌 @さらちゃんめん🍻🎮サラペイのモデレーター：髪をサラサラにする方法！　まずはタオルドライから。タオルドライは根元から拭く。毛先はにぎにぎ。間違ってでも全体わしゃわしゃはしちゃだめです。ドライヤー。熱風で根元を乾かす！根元が乾いたら熱風で上から2〜3秒やる。艶が出てきたら冷風で上から2.3秒やる！こうしたらOKです！私もツヤサラ髪になれました！ ：3ヶ月弱で158cm52㌔→41㌔まで痩せた時は炭水化物全抜き豆腐と野菜と納豆のみの食事と下剤で落としました〜！不健康に見えてもいいからとりあえずガリガリになろうと思って一気に落としました。約2年経ち現在39㌔キープです。1日1食運動なしです。参考にはならないと思いますがやろうと思えば何でも出来ます 自粛期間は学校なかったから朝昼沢山食べて夜サラダだけにして痩せれたんですけどこの前また夜サラダだけでダイエットしようと思ったら最初は痩せるんですけど後々お通じが悪くなって逆に太りました😵‍💫だから食事制限はあんまりって感じです！でも夜減らす分朝昼で食べるとかなら全然ありだと思います １ヶ月で10㌔痩せたんですけど。まじで、危ないかもです とりあえず。朝，昼食べて。夜はなし！水も何も飲まなかったです。それで。毎週走ったり。45分間休憩無しのランニングしてました。仕上げは最後の1週間断食しました。これやったら。拒食症になりかけました。うどんとかも喉に入りませんし（笑） #なーの垢抜け教科書