あややフォロバ100 on LIPS 「正月太りでまんじゅうみたいになっている人必見体重がストンと落ち..」

半年かけて運動と食事改善だけで10キロ痩せた 無加工怖くなくなったし出かける度にお洋服選ぶの楽しくなった MAX53キロから45キロになったけど落ちない脂肪は落ちないから無理なダイエットは辞めよう 去年の8月からダイエット始めて1年2ヶ月でMAXからマイナス21キロ痩せた 糖質制限的なのしてました！

整形のコツはナチュラルにすることが大事 ミリ単位で自分の顔改善してきた 肌管理はウルセラしか信じてない 300shotだったら半年に1回 すっぴんでも盛れる肌はここで作られてる 国内でも取り扱ってる機械多くて

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

みなさんは、ニキビありますか？なんか初投稿がキラキラしてない笑笑ですが、勇気を振り絞ってやっていきたいと思います！！完成して見返してみて自分でも「いや長いわ笑」と声に出して驚きました。まじ長いです。まじで。いやまじで。人差し指のスクロールは6回親指のスクロールは10回ほどの量です。(な、長ぇ……(ˊᵕˋ;))上の方に書いてある"あるある"はまだ軽傷者です。下に行くにつれ、重症になっていきます。(ごめん、そんな診断出来ない。この人嘘ついてるから、みんな騙されないで)...

速乾で仕上がりまでがとにかく早いこちらのアイテム。 なんと乾きながら引き締まるのだそう！！ ウォータープルーフタイプで1日中強カキープしてくれるので、夏でも、プールでも、海でもどこでも楽しく過ごせます🌊🛟🍉🌻

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日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。 毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。

2日で二キロ痩せました 48から46になりました。お風呂上がったら歯磨きしてそのあとは何も食べない、みず以外。 腹筋100回 ツイストプランク60回 プランク30秒 お菓子たべまくってるけど寝る前にこれやるだけでおなかぺったんこになる👍🏻 朝ごはんは絶対食べる‼️ 逆に太ります！！それでお昼ご飯はお腹半分目くらい‼️夜ご飯はそんなにkcal高いものじゃなければ基本食べて大丈夫かと‼️

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。

｡*⑅୨୧┈すっぴん色づく美容液フォンデュ┈୨୧⑅*｡今回は#純白専科さんからすっぴん色づく美容液フォンデュを頂きました！✎︎︎それではレビューに使ってみて思ったのは名前の通り本当にすっぴんみたい♡ファンデをしながら美白ケア、乾燥、毛穴、肌荒れ、シミ予防ができるんです！！さらに美容液から作られてるから肌にいい！一石二鳥ですね(　-`ω-)b素肌が綺麗に見えるのでスクールメイクにもおすすめ最初は小さめかな？と思ったんですけど、伸びがいい!!これならすぐ無くなることはないと思います！それに、日焼け止め効果もバッチリです(*¯꒳¯*)✨✨SPF30PA＋＋＋✨...

日焼けした時は必ず保冷剤で冷やし冷水を浴びる！パックする365日日焼け止めを塗る事！🤍 cikaのバイタルエッセンスっていう柚の匂いの美容液なんだけどすごい保湿されて、朝まで肌がもっちりしてる‼️ 眉サロンと眉脱色、まつげパーマやまつエクですっぴんもメイクもかなり垢抜け出来たんじゃないかと個人的に思ってます