fabulous_glow_l9n on LIPS 「体型維持は、太った自分を想像した時に自分が好きな服を綺麗に着れ..」

体型維持は、太った自分を想像した時に自分が好きな服を綺麗に着れないと思うのでその気持ちが一番体型維持方法に繋がってるかもです！食事は好きなものを少しづつとパンは元々嫌いで麺はご褒美って思ってます！ ウェーブで足痩せにくいのでキープするために毎日8000歩歩いたり、筋膜ローラとかマッサしてむくみはその日のうちに取るのを意識してます✨ 日焼け対策、本当に何もしてなくてこの旅で焼けすぎて急いでグルタチオン摂取しました🥰後はアネッサゴールドが最強！！ @朝納豆1パックだけとか豆乳1本とかタンパク質を少しだけとったり17時から0時まで働いて何も食べないで寝たりしてました！あとはストレスで食欲わかなくて🥲 @私も挫折して過食して2年ほど53-50ら辺をうろうろしてたのでお気持ちすごく分かります😢😢 私の場合、カロリー計算を再開して、普段の生活で階段を使ったり夜中40分くらい踊るようにしたら52-47くらいまでは2ヶ月ほどでぐっと落ちました✨🙌🏻 @横から失礼します🙇‍♀️カロリーはどのくらいに抑えていましたか？すごく理想のスタイルです😭😭 @ありがとうございます🥺🥺 健康的ではないのですが、最初の2ヶ月（スペ115になるまで）は週平均して1000未満になるようにしてました！ その後は2000とか食べる日もあったんですけど、だいたい週平均1200-1400くらいにしてます🙌🏻✨ カロリーはガチガチにダイエットしてた時は1000未満になるようにしてて、47キロになってからは週平均1200-1400くらいにしてます！ 昼ごはんめっちゃ食べて朝と夜食べないようにしてます！運動は全然できないです😿😿🥹 1日2食の朝昼で朝は炭水化物抜いて 昼は普通に食べてお菓子❌ ジュースは飲んでた 私もダイエットしてます🥺今160cmで82から52まで落ちて停滞期中です🥹やっと短パンがはけそうです😭一緒に頑張りましょ〜😍 本当お勧めはできないんですが始めて半年間は朝なし昼に納豆めかぶゆで卵、夜なしの生活をして25キロ落として今は朝食パン8切れ1枚、昼納豆めかぶゆで卵、夜サラダで徐々に落としてます😭運動は何もしてないって感じです😭 わ私も太り始めて危機を感じて5月にダイエット始めてもうすぐ2ヶ月です！ 今マイナス7キロくらいです。一緒に頑張りましょー！もうひたすら低カロリーで高栄養なもの食べてタンパク質も1日50グラムくらい取る日々を続けてます！ @ダイエット頑張ってる21歳です165cm62キロから今56〜57キロいききしてます！着る服の幅も広がるし周りからも褒められるし何もかも楽しくなるのでダイエット頑張りましょう🥹 💕もし誘惑に負けそうになったら「これって本当に今必要な食べ物なの？食べなければより可愛くなるでしょ？それでも食べるの？」っと自分に語りかけるといいですよ！ww絶対痩せてみせましょう！❤️‍🔥 コメント早速嬉しいです💕 筋トレは私は骨格ストレートなので、ぴょるかなさんの骨格ストレート3分間の上半身トレーニングと同じ方の下半身のバージョンをお風呂上がりと筋膜ローラーをなるねぇさんのを見てしてます！お風呂上がりがほんとにいいです！髪の毛を乾かし終わったあとは軽く顔のマッサージをしてなるねぇさんのソーラン節の足パカと2日に１回松岡茉優さんの3分間筋トレしてます！ やりすぎるとごつくなるので今日はこれとこれとか分けてます！食事は…1日1食が多いです💦でも良くないのでせめて朝昼は食べた方がいいです💦1300カロリーを目安にしてます！夜は絶対食べないです！浮腫むし最悪なのて😭 基本昼だけです…私は…あと寝る前は着圧ソックス履いてます！夏用のもあるのでおすすめです！私は下半身も分厚いのですがこれをやり始めてからフレアパンツとかもスルッと入れるようになりました！太ももは57？58センチ？あったのが49センチぐらいになってました！😭筋膜ローラーおすすめです！✨️ @努力がすごいです😭私は自分の骨格すら分からなくて💦色々見てみます👀✨ 筋膜ローラー痛くないですか！？😂 @それが、毎日やると少しずつ痛くなくなります！ww最初は拷問かと思いましたがアザもできますし…😭でもなれると気持ちいい🌿 ܸってなります！お風呂上がりは皮膚が柔らかいのでおすすめです💕ダイエット応援してますし一緒に頑張りましょう🔥主様のお顔見ましたがめちゃくちゃ可愛い…より可愛くなりましょう🌼.* 骨格ナチュラル164cm62.5kg、3月からゆるゆるダイエットして今57.8kgです！外食などを減らして1日の摂取カロリーは800〜1000で抑えるようにしています※勿論我慢は良くないので月1、2くらいでラーメン食べてます😂本格的な筋トレはしてません、日毎に部位分けて30分ほどやってます🔥目標私もひとまず55キロなので一緒に頑張りましょ〜💪🏻🌟 やってはいけない整形 ・鼻ヒアル（鼻極太でブス） ・顎ヒアル（骨溶ける） ・タレ目形成（あっかんべーが治らない） ・人中短縮（傷跡一生残る） ・顔の脂肪吸引（たるみが加速） ・ルフォー（口元老ける） ・首ボトックス（首上がらない） ・肩ボトックス（荷物持てない） にゅみを通して知ったEVIA CLINICさんで顎ヒアルと脂肪溶解注射とエラボトックスを受けてきました！ とにかく輪郭が綺麗になって感動( > ·̫ <)👍🏻先生もスタッフさんもみんな優しくて日本語も通じたよ〜！おすすめ🥇🎶 この日のカラコンはバブリスのダーリーブラックです🐈‍⬛これシリコンハイドロゲルで神 あとやっぱり黒コンのほうが中顔面縮む✨✨ BEGINさんで鼻フルして21日目 みんなからほんとにきれいになったねって褒めて貰えて嬉しい🥲自然で整形しました！て感じはないからはじめましての人にはバレない⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃