ami (垢抜け勉強中の大学生🌼*･)

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混合肌
くせ毛で柔らかい髪質
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イエベ秋

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投稿日：2022年09月15日

皆さんこんにちは！Amiです(´˘`＊) 今回は70kg➜51kgまで体重を落とした、私のダイエット方法をご紹介します！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まず初めにこれをお伝えしておきます！絶対に急激に体重を落としたり、体に負担が大きすぎるダイエットは控えてください！⚠️ もちろん食べないダイエットなどもです！私自身色んなダイエット方法を試した上で、上記のダイエットなどは、髪や肌がめちゃくちゃ荒れました😭（メンタルもボロボロになりました💦）綺麗に、かつストレスフルに痩せれるならそれに越したことはありません！ 1.全身痩せ・お腹痩せ🏃‍♀️ ・有酸素運動を1日10分以上(ダンスor縄跳び) ・お腹やせは都度休憩があるもの！例)HAND CLAP✖️15分(1回毎休憩) 縄跳び(前周り)✖️1分間(自分のペース) ひなちゃんねる様 1週間で腹筋割る 2.背中・二の腕痩せ🔥 ・道具を使わなくても出来るもの・継続しやすいもの・都度休憩があるもの！例)momomi様 2週間➜二の腕痩せ momomi様 2週間➜背中痩せ 3.脚やせ・マッサージ🦵 ・継続しやすいものを選ぶ！・その都度休憩があるもの！・一緒にするタイプの動画がおすすめ！例) ひなちゃんねる様 ➜1週間で脚やせなるねぇ【笑けるダイエット】様 ➜足パカソーラン節 ➜カエル足 ➜ふくらはぎマッサージ ➜太ももマッサージズボラストレッチ様 ➜2日で太もも-6cm ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私はこのルーティンを中3~現在まで続けています！なので、これくらい落とすのに4年以上かかっています(^-^; 【女の子の日や疲れている時は潔く休む！】というのを大事にしているので、その日はマッサージなどを念入りにするなど工夫をしています！(それすらしんどいときはもう何もしません笑) ゆっくりでも確実に体は変わってくれます！なので、自分のペースでやって行くことこそ大事だと私は思ってます！この投稿が、皆さんの参考になれば嬉しいです！