アンジェリカ on LIPS 「4月19日 筋トレ手始めに15分おやつ❌ ..」

4月19日 筋トレ 手始めに15分 おやつ❌ ☑️4月20日 ダンス 約2時間 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月21日 帰り道エスカレーター使わないで階段にした 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月22日 ダンス 30分 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月23日 お昼にブルーベリーホイップパンケーキ食べた 昨日と同じ筋トレ 15分 夕食後の間食 サワークリーム味のおせんべい‪🍘‬3枚とカシューナッツ1個 おやつ⭕️ ☑️4月24日 昨日と同じ筋トレ 15分 お昼は少なめにした。ちなみに、ピラフ けれど、夕ご飯は、ピザとポテトチップスらしいからおやつはなし おやつ❌ ☑️4月25日 ダンス約1時間30分 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ❌ ☑️4月26日 昨日と同じ筋トレ 15分 階段無し生活 おやつ❌ ☑️4月27日 昨日と同じ筋トレ 15分 ダンス約2時間半 おやつ❌ ☑️4月28日 八つ橋3個と、チョコレートひとかけらとクッキー＆クリームシュークリーム食べた🤤 昨日と同じ筋トレ 15分 おやつ⭕️ ☑️4月29日 夕飯のデザートにレモンアイス 昨日と同じ筋トレ15分 おやつ？というかデザート⭕️ ☑️4月30日 昨日と同じ筋トレ 15分 クッキー1枚 シュークリーム3つ おやつ⭕️ ☑️5月1日 昨日と同じ筋トレ 15分 アロエジュースと草餅 おやつ⭕️ ☑️5月2日 ダンス約1時間30分 お菓子の誘惑に勝った､､､😭 ALL階段生活 とにかくおおげさに動いた❔ おやつ❌ ☑️5月3日 いつもの筋トレ 15分 おやつ❌ お昼は、大好きだけど禁止してたチキンラーメン。2ヶ月ぶりに食べた。美味しかったけれど、また封印しなくちゃ😭😭 あと、筋トレ今日は初めてオールで出来た‼️ 今まで、ちょくちょく休憩いれながらだったから嬉しいけれど、明日体が悲鳴あげそう‪w‪w ☑️5月4日 いつもの筋トレ 15分 夕飯のデザートに柏餅🎏 デザート⭕️ おやつは、食べてない おやつ❌ ☑️5月5日 いつもの筋トレ 15分 今日は、いろいろ食べた❣️ 🥒 抹茶🍵 レモネード 焼き餅 たこ焼き サッポロポテト チビグミ 八つ橋 リンゴアイスティー イチゴミルクティー 赤福 おやつ ⭕️ ☑️5月6日 ダンス約30分 階段生活 今日は、違う筋トレやってみた💪✨ 約27分 いつもの筋トレが15分だったからおよそ2倍に増えた🆙🆙 五分でヤバいと思ってた始めたての頃より、全然変わった気がする。 まぁ、明日体が悲鳴あげるの分かっているけれど‪w‪w おやつ❌ ☑️5月7日 筋トレ 10分 クッキー半分 マック ドーナツ🍩をデザートに デザート⭕️ おやつ❌ ☑️5月8日 いつもの筋トレ 約15分 部屋の掃除🧹 プリン3分の2 ☑️5月9日 筋トレ＆ストレッチ 約20分 ダンス 約1時間半 おやつ❌ ☑️5月10日 筋トレ＆ストレッチ 約1時間 おやつ❌ ☑️5月11日 お昼ご飯食べそびれた🍽、、、 おやつ❌ 夕ご飯も、落ち着いた和食に✨✨ ☑️5月12日 今日は、ずっと禁止してたおやつをちょっと食べた ピザ味のプリッツ ごま油味のじゃがりこ🥔おやつ⭕️ ☑️5月13日 今日は、一日中運動する機会が多かった おやつはがまん おやつ❌ ☑️5月14日 クッキー3枚 おやつ⭕️ すいか4切れぐらい デザート⭕️ 筋トレ20分 いまさっき、やったけれど汗だく‪💦‬ もっと早い時間にやることをこころがけたい ☑️5月15日 今日は、筋トレ約40分ちょいALLでやった🙌🏻 はじめてやったものばかりだったけれど、なんとかクリア❣️ 達成感ハンパないけれど、この前3日ぐらい連続で筋トレやんなかった時があるからちょっと罪悪感✋😅昨日のクッキー3枚もちょっと罪悪感🥲でも、とても美味しかった､､､🤤🤤 おやつ❌ ☑️5月16日 おやつ❌ 筋トレ めっちゃ、バタバタしてて本当はいけないんだけど、今からやります💪😭😭 時間は後で更新します😭 追記…筋トレ 約40分 ☑️5月17日 最近、忙しくなり始めたのであんまりできないけれど、すこしでもやるように心がけます🥲 筋トレ 約20分 おやつ❌ 目の前に置いてあった、ドーナツ🍩🥯とおせんべい‪🍘‬とクッキー🍪の誘惑に勝った自分を褒めたたえたい🥹😭 そういえば、もうすぐ体型作りはじめてから１ヶ月ぐらいたってる､､､効果出てるか不安😭😭 ☑️5月18日 筋トレ約20分 おやつ❌ ☑️5月19日 ちょうど今日で体型作り１ヶ月❕ 体重は0.5kg落ちてた でもまだまだ変化を感じないから、もっと続けます🔥🔥🔥🔥🔥 筋トレ約20分 おやつ❌ ☑️5月20日 筋トレ約12分 今日習い事でご飯が9時でした🥲 おやつ❌ ☑️5月21日 おやつ❌ 筋トレ約6分足パカ系 やることたくさんありすぎて、最近あまり出来ていない😭🥲自分の計画性が無さすぎて､､､ ☑️5月22日 筋トレ約6分 おやつ❌ 夕飯にギョウザ🥟4つぐらい お昼食べ損ねた ☑️5月23日 筋トレ約6分 おやつ❌ お昼にピザとポテト 少なめにしたつもり､､､ ☑️5月24日 筋トレ約50分 明日までのディズニーのお菓子食べた パスタスナックとポッキー❕ でも、バタバタしててお昼は食べ損ねたからプラマイゼロ。 罪悪感があったから今日は1時間近く動いてた、 おやつ⭕️ ☑️5月25日 ダンス約4時間 昨日の余ったパスタスナック食べた 今日までだった あと、すいか🍉 おやつ⭕️ ☑️5月26日 昨日の4時間分のダンスが効きすぎて絶賛筋肉痛🥲 そして、今日は、パーティーメニュー✨ ゼリーみたいなグミ？ひとつ リンゴジュース イタリア料理系 チーズケーキ🧀🍰 おやつ⭕️ デザート⭕️ 顔やせ始めます←ようやく ☑️5月27日 筋トレ約6分 夕ご飯は、食べる時間が5分しかなくてサラダと余ってたポテト🍟5本ぐらい おやつ❌ ☑️5月28日 お昼ご飯食べそびれた😭😭 おやつ❌ よく、柿ピーとマドレーヌの誘惑に耐えたと思う自分 ☑️5月29日 起きるのが遅かったから、お昼ご飯兼朝ごはん おやつ❌ 筋トレ約13分 ☑️5月30日 ダンス約1時間半 筋トレ約12分 おせんべい1枚とチョコラBBドリンク1本 おやつ⭕️ でも、カントリーマアムは我慢した ☑️5月31日 ダンス約1時間半 夕飯が多めだった おやつ❌ ☑️6月1日 ダンス約2時間半 筋トレ＆マッサージ約20分 蜂蜜🍯スプーン1杯🥄とマンゴー🥭のケーキ🍰1つ おやつ⭕️ デザート⭕️ ☑️6月2日 ダンス約1時間半 筋トレ約12分 サーターアンダギー1つ おやつ⭕️ デザート⭕️ 果物 ☑️6月3日 運動約30分 おやつ❌ ☑️6月4日 ベビースター ミニあんぱん🍞 コーヒークッキー コンソメ味のパスタスナック 食べた おやつ⭕️ 筋トレ約10分 ☑️6月5日 筋トレ約20分 デザートに抹茶シフォンケーキ🍵 おやつ❌ デザート⭕️ ☑️6月6日 筋トレ約15分 ダンス 約1時間半 今、この下書き書きながらカエル足🐸 間食に、ポテチ約5枚とイチゴチョコ1粒ときのこの山1粒とパイの実1粒と梅ねり4粒とエビせん1枚食べた おやつ⭕️ ☑️6月7日 ダンス約1時間半 筋トレ約30分 おやつ❌ ☑️6月8日 ダンス約3時間 筋トレ約11分 おやつ❌ ☑️6月9日 ダンス約1時間半 筋トレ約20分 おやつ❌ 50ってなんかキリいいね ☑️6月10日 ダンス約1時間半 筋トレ約10分 おやつ❌ ☑️6月11日 ダンス約3時間半 カヌレ1つ おやつ⭕️ ☑️6月12日 カステラ 筋トレ約20分 おやつ⭕️ ☑️6月13日 今日は、寝落ちしすぎて今nowみたいな感じ おやつ❌ 最近、おやつ食べすぎててヤバい 54日の37日は食べていないけれど あと食べていると考えると恐ろしや ☑️6月14日 運動 30分以上 デザートにシュークリーム おやつ❌ デザート⭕️ ☑️6月15日 運動1時間 筋トレ20分 おやつにラムネアイスとチョコアイス キウイ🥝とぶどう🍇 おやつ⭕️ ☑️6月16日 筋トレ約30分 おやつ❌ ☑️6月17日 筋トレ約30分 レモンドーナツ🍋🍩 おやつ⭕️ ☑️6月18日 筋トレ約30分 おやつ❌ ☑️6月19日 筋トレ約45分 おやつ❌ カルピス✌️半分 ☑️6月20日 筋トレ約30分 運動約1時間 おやつ❌ ☑️6月21日 筋トレ約30分 運動約50分 ロングじゃがりこじゃがバター味2本 おやつ⭕️ 今日嬉しかったのは3、4年前に買ったショートパンツ🩳が履けたこと😳😳😳 めっちゃ、お腹周りがスッキリしている。 前まで上に上げるのでさえ、つっかえていたのに‪w 1番、ピークの時に着ていたスカートも結構ゆるめに。逆に、スカートを折らないと腰に固定しなくなるぐらいになりました😭😭✨ 効果は、絶対ある‼️ ☑️6月22日 筋トレ約30分 運動約2時間 おやつ❌ ☑️6月23日 筋トレ約30分 おやつ❌ 色々あって夕ご飯は9時 ☑️6月24日 お菓子が食べたかった 個包装のじゃがりこ さつまいも焼き菓子 パイのお菓子🍪 ジャムタルト エビせん🦐 シャインマスカット味のアイス🍨 筋トレ約30分 おやつ⭕️ ☑️6月25日 筋トレ約30分 お昼兼おやつにラーメン🍜とポテチ半袋 おやつ⭕️ ☑️6月26日 お昼ご飯食べ損ねた 夜にピザ4ピース🍕 デザートにもち米せんべい‪🍘‬ 筋トレ約30分 おやつ❌ デザート⭕️ ☑️6月27日 🥕🧁4つ デザートにぶどう🍇5粒 運動約1時間 筋トレ約30分 ☑️6月28日 運動約1時間 おやつ❌ ☑️6月29日 運動約2時間 おやつ❌ デザートに🥝 デザート⭕️ ☑️6月30日 おやつ⭕️ 牛乳チョコレートケーキ🎂 ☑️7月1日 おやつ⭕️ いちごアイス デザートにスイカ デザート⭕️ ☑️7月2日 チキンラーメンひとかけら おやつ❌ 筋トレ約30分 2日ぐらい、色々あって投稿できなかった🥲 今日からまた頑張ります💪 ☑️7月3日 筋トレ約30分 おやつ⭕️ じゃがりこ5本ぐらい パンプキンフルーチェ🎃 抹茶タルトのお菓子1つ ☑️7月4日 おやつ❌ デザートにマンゴー🥭 ☑️7月5日 おやつ❌ ☑️7月6日 おやつ❌ 筋トレ約30分 最近、色々なことが重なってなかなか投稿できない🥲あと、筋トレも継続できてない😭 なるべく、まとめて投稿するのは一日のやったことを忘れちゃうから避けたいけれどとりあえず来週までは難しそう でもでも、今日友達に痩せた⁉️って言って貰えた🥹🥰☺️😍 嬉しすぎる😳 あと、欲しいものも今リストにためているから 落ち着いたら買いに行くつもり。 あとちょっと頑張る🔥