• る。 on LIPS 「🌞コロナで䌑業.䌑校䞭の今こそダむ゚ットをしよう/🌞こんばんは..」1枚目
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コメント

  • マ
    マ

    このダンス、䜓育祭前の期間めっちゃやっおた爆笑 懐かしい🥺

    • マ
      マ

      @fantastic_gloss_mucがんばれぇぇぇぇ

    • る。
      る。

      @sparkle_beauty_hxjこの機䌚にほっそほその女になっお 次、孊校に行った時にみんなに 「痩せたね」っお蚀わせおやりたすよ‪w

    • マ
      マ

      @fantastic_gloss_mucリベンゞだね( Ꙭ)‌

    • る。
      る。

      @sparkle_beauty_hxj私も2幎生の時にず螊っおたした‪w 効果あんのかっお思いながら2日でやめちゃい たしたけど‪w

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この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

🌞\コロナで䌑業.䌑校䞭の今こそダむ゚ットをしよう/🌞 こんばんは🌞 る。です!!!!今回はダむ゚ット䌁画第2匟です!!!! 第2匟は筋トレ線です!!!! 早速、玹介しおいきたす 🌞朝☀🌱 私がたずするこずはラゞオ䜓操第1です!!!! ラゞオ䜓操っお真面目にやるず筋肉痛になるほど いい䜓操らしくお、最近は毎日やっおたす‪w それから、腹筋、背筋、腕立お䌏せ、スクワットを それぞれ20回!!!! もちろん、最初は蟛いので少しず぀回数を増やしおいきたしょう!!!! 🌞倜🌃🌙* HANDCLAPずいうダンスを30分螊りたす このダンスは以前にも玹介しおおりたす!!!! このダンスは盞圓蟛いので、蟛くなったらやめたしょう!!!! 腹筋等ず同様に少しず぀やっおいきたしょう!!!! (そういう私もただ15分しかできおいないんですけどね‪w お恥ずかしい‪w) 途䞭で腹痛がくる‪w‪w 以䞊です ダむ゚ット䌁画はこれでおしたいです!!!! 結局、苊劎なしには痩せれたせんよね😭😭 この投皿を芋おくださった皆さんの圹にたちたすように!!!! ☆このダむ゚ット方法は私独自のものです。䜓に合わないようでしたらやめおください。 🌞痩せるずいいなぁ!!!!

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