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ちゃんえみ on LIPS 「11月27日(土) 基本トレーニング メモ↓ ..」

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11月27日(土) 基本トレーニング メモ↓ ①腹筋 40回 ②腹筋 40回 空中、自転車こぎ 40回  足パカクロス 40回  くびれ  40回 腕立て伏せ 20回 プランク 40回  ダンベル、1個しかないので 右やってから次は左も 腕をあげるやつ 20回、20回 両手を使いながら 二の腕に きくやつ 40回 スクワット 前に手を組んで 30回 自由メニューは 腰フリダンスを 20回ずつ適当に踊ったよ てか、この花束はね お義母さんの職場の人が 仕事をやめるからって もらったやつなんだよ お義母さんは 興味がないので私にくれたの めっちゃ可愛いくない?? 癒されるわ しかも大好きな ピンクばかりでした ここからは普通の日記↓ 娘が昼寝してたけど 起こして昼過ぎに買い物なう 駅近のマックで 三角チョコパイの クッキー&クリームの アプリを見たらさ いつのまにかクーポンがなくて 終わってたし(´Д` )さいやく 昨日までは、あったのに 知らなかったわ んで、そのあと宝くじの ロト7を買い 最近、旦那の趣味みたい それから 小さい激安スーパーと 八百屋さんに行ったら 卵が¥120円で売っていて 今まで一番、安いと思ったよ んで業務スーパー からの。公園で少し遊ばせたけど 風は強いし昨日、投稿した リサイクルショップで 買った服を、さっそく着たら めっちゃ寒くて ダウンジャケットも着れば よかったわ。って思った それから薬局で石鹸と お酒を2つほど買い ポイントが貯まってたから 無料だったよ んで近場のスーパーしか 売ってない お菓子を買い~の 帰宅。ちなみに【7438歩】でした お昼ご飯は 旦那のカップラーメンと お菓子を少し つまみ食いして 夜ご飯まで待ってたよん そんな1日なう 終わり

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