ちゃんえみ on LIPS 「11月28日(日) いつもは、ガッツリ ..」

2022年1月1日(土)基本トレーニングメモ↓①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回 くびれ 40回腕立て伏せ10回プランク30回猫のポーズ40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ10回、...

1月9日(日)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回 足パカクロス30回 くびれ 30回腕立て伏せ10回プランク30回猫のポーズ40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回両手...

11月2日(火)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回足パカクロス30回くびれ 50回腕立て伏せ20回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回さげるやつなし両手を使...

12月5日(日)本当は音楽を聞きながらノリノリで筋トレをやりたいけどさ(´Д`)娘が邪魔するのでなかなか出来ないしまあ、アンパンマンを見せれば大人しくなるんだけどね基本トレーニングメモ↓①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ30回 足パカク...

10月29日(金)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ40回足パカクロス40回くびれ 40回腕立て伏せ20回プランク40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回さげるやつ20回、2...

11月4日(木)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ20回足パカクロス20回くびれ 30回腕立て伏せ10回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回両手を使いながら二の腕にきくや...