なあ on LIPS 「簡単で美味しすぎる無限キャベツサラダの作り方🥬 ..」

ご飯編🍚皆さんおまたせしました！！ご飯編です！！ご飯となってくるとやっぱり量減らすのかな？？ってなりますよね~｡確かに食べ過ぎは良くないです笑じゃあどれくらい食べればいいの？？はいっ腹7分目で止めましょう！！いやいや💦お腹空いちゃうよーって人朗報です💓💞前の投稿でも言いましたが無理しなくていいです!え、今までと言ってることと合ってないやん！そうですよね💦少し考え方を変えてみましょう！！例えば唐揚げをいっぱい食べてお腹いっぱい食べたとします。これ普通に食べれば太るのですが唐揚げは約２～３個で300kcalなのですがお腹いっぱい食べるとなるとあっという間に1000カロリー行っちゃいそうですよねぇー...

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

自炊をしなきゃ、でも疲れてキッチンに立つのすら無理…… 健康的な食事を摂りたい気持ちはあっても、毎日の料理は想像以上にエネルギーを使いますよね。 包丁・まな板は使わない： 洗い物を増やす最大の原因です。 器ひとつ、あるいはレンジだけで完結する、包丁不要の超お手軽レシピです。

3食食べる！！ これは、結構大事👌✨ 特に、朝は抜かないで下さい💦 基本はサラダ！！！ 私は朝・昼・晩…常にサラダをたべてました👌✨ チートdayを作る！ そんな頻繁にはいけません🙅🏻 ただ、どうしても食べたいとか友達と遊ぶから食べないと行けないとか、、、

正しいダイエット◤◢◤◢注意◤◢◤◢#野菜ファーストをご覧頂けると詳細が分かります💜#しゃぶしゃぶのお肉とレタスのサラダpart2#たっぷりのお味噌汁part3#ダイエット[完]ちゃんと食べて無理せず焦らず痩せよう((●ﾟνﾟ)人生1度きり楽しもう«٩(*´꒳`*)۶»ﾜｸﾜｸ本気のダイエット用！！食べ過ぎた時の為の#野菜たっぷりミネストローネ💓今まで紹介した、par1#ひじきの煮物、part2野菜(私の場合は##しゃぶしゃぶのお肉とレタスのサラダ)、part3#たっぷりのお味噌汁、ご飯を、3食取るお腹が空いたらおやつの代わりに＋2食取るダイエットを紹介してきましたが、...

こればかりは母に感謝なのですが、毎回の食事でとんでもない量の野菜食べます。野菜でお腹いっぱいにしようという魂胆でもなく、ただ野菜だいすきガール👧🏻だったので、昔から他のものを食べる前にまずサラダ系をめっちゃ食べてました。 こちらも好みが幸いしたのですが、いわゆるジャンクフードやポテチなどをそこまで好んで食べません。もちろん食べることもありますが、間食を食べるとしたら梅干し系か芋系のお菓子をよく食べていました。 汗かきで代謝が良いことが影響してか、水をかなり飲む方だと思います。 バレエをやってたり、運動部にも入っていましたが、ランニングやジムなど自発的に？やる運動は好きではないので、代わりにエレベーターやエスカレーターと階段があったら高層階でない限り階段を使うというマイルールを作っています🚶

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

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オレンジヘナはトリートメントの役割をするそうです。髪が艶々になりました✨ ヨーグルトとぬるま湯で溶きます 髪全体に塗って1時間くらいで流します #ロゴナ #ヘナ用シャンプーで洗ったあとトリートメントを塗って目の粗い櫛で全体に行き渡らせたあと数分放置して洗い流します

（🍹6月5日　日曜日🍹✨）✨梅シロップ作りました✨今年はお砂糖は極力使わないでバリムのブロッサムハニー1kg🍯蜂蜜を使うと梅が発酵しやすいのでリンゴ酢180ccを加えました。青梅はあくぬきしたあと綺麗に乾かしてヘタを取り今回は穴を開けずにじんわりとエキスが出てくるのを待ちます。冷暗所保存。少し青梅がのぞいているので瓶の上ぎりぎりまでおおうためにきび砂糖を足しました。南高梅は3Lサイズ1kgです。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹梅には、健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれていますね。クエン酸・リンゴ酸、カリウム、カロテン、ビタミンB1・B2・C・Eなどなど。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹...