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痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...
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3- 2022.05.29
私もダイエット中できちんと３食食べて過度な運動しなくても初めて7日目で1.6kg落ちました！ 私も骨ストなんですけど、パンは食べずに朝昼は白米食べて、夜は炭水化物抜いたら直ぐに3kg落ちました。 程よく食事制限(夜は炭水化物を控えるとか！)しつつ、毎晩ちゃんとサボらずにひなちゃんねるの 一日で腹筋割る筋トレ や、足パカを続ける！！ HIKARIやでさんのお尻トレめっちゃ効く！MOMOMIさんは二の腕の動画めっちゃいい！まるトレさんは「7日間で腹筋を割る」って言うやつがめっちゃ効く！
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- 2023.08.23
#なーの垢抜け教科書るち：私92キロMAXありました！デブければデブいほど痩せやすいと思います！お菓子辞めたら本当にスルスル落ちました3ヶ月で-20キロです(もちろん運動もした)私は身長170なのであと-10キロくらい平均体重までは頑張りたい...
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- 2023.05.13
⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...
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- 2022.05.29
私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！
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- 6ヶ月前
背中の筋トレするようになってから顔小さくなって盛れるようになりました❣️あとは口角筋のトレーニングするようになってから笑顔がかわいくなったよん(ᴖ·̫ᴖ)︎︎👍🏻⭐️鼻クリップやマッサージは一時的に小さくなるだけですぐ戻るので痩せるのがオスス...
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- 2023.08.29
私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...
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- 2022.09.15
#なーの垢抜け教科書オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思い...
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- 2023.01.21
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えまずこの件についてお友達に謝りたいと思います😇痩せてる理由を言わなかったのですが実はネタ作りのためめっちゃ水でどうなるか実験してました☆なので痩せた理由はこれです笑でもほんとにこれ痩せますよ！痩せたから友達に痩せた？って聞かれたんです（）そ...
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- 2021.08.07
みなさんこんにちは〜ゆきです今回は最近Lipsではやっているホホバオイルについて徹底解説します！（私の肌質は乾燥肌、アトピー肌、鼻だけ油っぽい）自己結果なので肌質が似てない人はもしかしたらきれいになったりならなかったりするかもしれません〜参考...
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- 2021.06.25
香水をつけなくてもいいにおいになれる！どうもまとです😇今回は香水をわざわざ買わなくてもいいにおいになれる方法をお伝えします！シャンプーとヘアミスト？です。モテるために匂いって大切ですよね…（恋愛経験0が言うな）私髪の毛だけはいいにおいなんです...
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- 2021.10.10
今回は仮シースルーの作り方について私流のやり方をおしえていきます..𓈒𓏸結構知っている方も多いと思いますが温かい目で見ていただけると幸いです◌.◦1、シースルーの作り方➀前髪を3つのまとまりに分けます➁真ん中のまとまりをワックスなどを手に塗っ...
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- 2021.06.15
お久しぶりです*˙ᵕ˙*本題は🌿から突然ですがっ！！コロナ禍でマスク生活が続いてる中皆さんは口臭ケアしてますか？🤐マスクつけてるからこそ自分の口の臭さに引いてしまう場面も…以外とそれ、漏れてます(^ω^;)(^ω^;)私1回友達の口臭が酷くて...
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- 2021.07.25
垢抜けチェックリスト🍀･｡🕊️｡･ﾟこんにちはゆきです。今回は垢抜けたと思う貴方に自分だめしの垢抜けチェックリストをやってみませんか？⚠あくまでこじんのチェックリストなので参考程度にでははじめます！最後に垢抜け度を確認する場所もあるので最後ま...
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- 2021.06.22
