ちゃんえみ on LIPS 「3月13日(日) 基本トレーニングメモ↓ ..」 | LIPS

ちゃんえみ

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投稿日：2022年03月17日

3月13日(日) 基本トレーニングメモ↓ ①腹筋 30回 ②腹筋 30回空中、自転車こぎ 60回足パカクロス 60回くびれ 60回娘をおんぶ☆したまま腕立て伏せ 10回プランク 60回猫のポーズ 40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ 20回、20回両手を使いながら二の腕にきくやつ 40回キープ 10回スクワット 10回深いスクワット 5回自由メニューはゆるい感じ腰フリダンス 30回ずつ適当に踊ったよここからは普通の日記↓ 14時過ぎにお義母さん旦那、私、娘と出かけましたよ！！ちなみに弟くんはお留守番ですそんな感じで隣町の会館まで行き(^^)/ みんなからのごあいさつをして娘だけ入会なう！！んで大人たちに遊んでもらったり走り回ったりと楽しそうでした！！そのあと無事にあいさつが終わりみんなとの集合写真を撮って＼(^o^)／気が利く、お兄さんが『三人で撮りますか？』って言ってくれたので私の携帯で旦那と一緒にはじめて3人で撮ってもらったよ(^^)/ いつも嫌がるからさ…笑んで少し世間話そのあとイトーヨーカドーのスーパーで買い物今日は料理しないのでお惣菜にしましたからの。帰る途中にお義母さんが『寿司、行かない？』って言ってたから少しだけ食べに行き夕方過ぎに帰宅(*^^*) てか、ちびまる子ちゃんを見たかったけど諦めていつもより早くお風呂に出たらさサザエさんは間に合ったから！！良かったわ＼(^o^)／からの。夜ご飯は全部、お惣菜でした《やきとり》《春巻》《餃子》そんな感じの１日だったよん★ 終わり

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