ちゃんえみ on LIPS 「3月8日(火) 基本トレーニングメモ↓ ..」

投稿日：2022年03月11日

3月8日(火) 基本トレーニングメモ↓ ①腹筋 20回 ②腹筋 20回空中、自転車こぎ 40回足パカクロス 40回くびれ 40回腕立て伏せ 20回プランク 40回猫のポーズ 40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ 20回、20回両手を使いながら二の腕にきくやつ 40回キープ 10回スクワット 10回自由メニューはゆるい感じ腰フリダンス 30回ずつ適当に踊ったよ 3月6日と7日は珍しく同じ体重でした初の【60.6】キロなうここからは普通の日記↓ 朝5時に旦那は仕事行ってらお義母さんに『明日は寒いみたいだから買い物は行かなくてもいいんじゃない？また娘が風邪ひいたら可哀想だし！！』 …。って昨日☆言われたので久々に、ずっと部屋にいましたよそのあと部屋の片付けをしたり(´・д・｀) 日記の写真をまとめて撮ったりして気付いたらお風呂の時間ですそのあと旦那も帰ってきて夜ご飯は《唐揚げとレタス》でしたんで、旦那と娘は寝てたけど私のほうはなかなか眠れなくてさ…。携帯をイジッたり目をつぶったりと繰り返しをしてたら朝5時になり旦那の仕事の時間じゃんてか朝10時15分にジモティーの人と約束があるからさ早く寝なきゃって思い焦ってそれがストレスでプレッシャーになり気付いたら、もうほぼオールでしたよ今、思えばオールなんて中学ぶり…笑終わり

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ちゃんえみ

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乾燥肌

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まったく関係ない自己満記録★日記を書くときあります。からの【TikTok】もやってるので検索→ デブぽよ身長156センチ MAX85キロから今は、64キロダイエット中なう

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このクチコミのコメント

❤️みやび♥️減ってるやん‼️いい感じ🤭👍❤️うらやましい‼️
2022.03.14
- ちゃんえみ@colorful_sounds_tnqdねぇ、なかなか難しいよね😖あとは習慣にした。笑ご飯を食べる寝るのは習慣じゃん？そんな感じで運動も取り入れたの☺️
  2022.03.16
- ❤️みやび♥️@fantastic_blush_h2aそうやねんなぁ…✨楽しくせな続かんねんなぁ😅💦
  2022.03.16
- ちゃんえみ@colorful_sounds_tnqd食事改善したりとなんとか頑張ってます🎵笑楽しくダイエットしないと続かないからね😖
  2022.03.14
❤️みやび♥️偉いなぁ✨私運動嫌いやから何もしてないや‼️
2022.03.17
- ちゃんえみ@colorful_sounds_tnqd気持ちは大事だよね☺️
  2022.03.19
- ❤️みやび♥️@fantastic_blush_h2aそうやねん✨気持ちの問題かもやけど😅💦
  2022.03.19
- ちゃんえみ@colorful_sounds_tnqdあるのと、ないので全員☆違うもんね☺️
  2022.03.17
- ❤️みやび♥️@fantastic_blush_h2a食事前はカロリミット手放せない‼️
  2022.03.17
- ちゃんえみ@colorful_sounds_tnqd運動キライなら続かないかもね😢 食事改善しかないかもでも無理してダイエットはしなくていいと思うよ😃 私は運動好きだからたまたま向いてただけかも
  2022.03.17