甘夏 on LIPS 「 甘夏(あまなつ)と申します！！ ..」

それは画像の通り！たけわきまりなさんの有酸素ダンス27分です！ これをしてから毎日のように体重が落ちて、毎朝体重計に乗るのが楽しみでした❕ 初めは27分もダンスをするのはとても大変ですが、慣れてきたらとっても楽しいですよ🔥🔥 しかも普通のダンスと違って簡単な振り付けなので誰でもできます🤍🤍

Start:52.0kg28.0%Now:49.9kg26.8%やっと50kgを切るようになってきました！！スローペースではあるけど、少しずつ減ってきてる☺️無理せずNOストレスでやっていくには私の身体では1ヶ月-1kgが限度ってことですね笑2ヶ月やってみて思いました🤣筋トレはいつも疲れちゃって甘えてできてないし食事もたまに爆食いしちゃう〜でも間食は明らかに減ったしよく噛むからご飯食べるのに時間がかかって満腹中枢の刺激になるしお腹周りのお肉はスッキリしてきたのが分かる👍🏻たった2kgでも、自分で違いがわかるとやる気になりますね✨3ヶ月目に入ってくるのでジュース断ちができればいいなって思ってる♫...

ゆるーくDiet開始してからあっという間に7週間以上経ってました🤗少しずつだとしてもこんなに継続できたのは初めてなのでそれだけでも自分を褒めたい❤︎Start➡︎52.0kg28.0%Now➡︎50.0kg25.4%毎日変動はありますが、とりあえず-2kg達成ですね👍🏻目標はスタートから-6kgなのであと2ヶ月で達成できるように様子を見ていきたいと思います✨✔︎朝ごはんはお粥✔︎お弁当はごはん少なめで、週2回はお昼がサラダチキンときゅうりなどのサラダ✔︎よく噛む✔︎姿勢が悪くならないように意識する✔︎夜更かししない23:00〜24:00には就寝最近意識しているのはこんな感じ！特別運動はせず、...

ダイエット!#ダイエット＃一緒に頑張ろうどうもくないですなんか2日に一回とか言ってたのにできてなくてすみません…サムネ面白くない？！（急だな)私こんな顔してますwえっとですね〜体重約2キロ減りました!😭😭😭😭😭😭😭すごくない?!頑張った!まだ顔アンパンマンなんですど体重減ってました毎日約1キロ〜2キロくらい歩いたり、腹筋・背筋とか曲に合わせてやったり、脚を垂直に上げて動かしたりしてたら痩せました!米とかも食べないようにしてたんですけど、家族とかに迷惑になるのでやめました…でもよく噛んで食べるようにしています!あと朝、お白湯を飲んだり、（レモン汁を入れて)...

ダイエット経過報告🤗Start:52.0kg28.0%Now:50.5kg26.2%朝は基本お粥を食べてます♪青汁で栄養補給するときもあり🙆‍♀️お昼はお弁当、ご飯は60gくらいかな？夕飯は家族と同じものをよく噛んでゆっくり食べる。時間かけて食べることで満腹中枢が刺激されて食べすぎを防げます👍🏻大学生の頃に1口50回は噛むっていうのを徹底してたら、食べる量も自然と減ったしお腹もいっぱいになってストレスなく痩せれたからもう1回やってみてる✨体重グラフ見てても少しずつではあるけど右下がりの傾向にはあるから諦めずに頑張ろうと思う💗...

夏に向けて本気ダイエット始めます！！ 最近、お腹まわりや脚の太さが気になってきて… まずは昇降運動からスタートしてみることにしました！ 1週間ごとに経過報告する予定なので、「一緒に頑張りたい！」って方、ぜひフォロー＆いいね・コメント待ってます♡

🕊‎𓂃𓈒𓏸ボディケアベルミススリムレギンス【夏用】モデルさんがみんな履いてて、下半身デカすぎるし私には縁がないかな〜と思ってたんだけど😱着圧タイツが手放せない程冷房で足がパンパン💦そして、パーソナルに通いだしたってこともあり、、とにかくひきしめたいので運動用のレギンスに夏用ベルミスをお迎えしました✨スクワットとか、ストレッチとか、どんな動きをしてもピタッと密着してくれて不快感がないのが🐯◎！水中ウォーキング発想でカロリー消費up💓どうせ運動するならさらに効果があって欲しい✨お腹の長さもしっかりあって、おへその上までしっかり来てくれるのが嬉しい！

こまめです。学生の皆さん、今は長期休業になっていますがいかがお過ごしでしょうか。私は体重が1キロ増えたということで、｢筋トレ｣を始めました！((だいぶ無理やりな始め方ですみません…😅何度か分けて投稿したいと思ってて、今回は『お腹』篇になります！参考程度にご覧いただけると嬉しいです。✄ｷﾘﾄﾘ✄結論から申し上げますと、『体重は、関係ない』です。参考に、私の筋トレを始めた時の体重を公開致します！3月6日48kgでした。そして、現在（5月6日）の体重は、49kgです。『あれ、増えてない？』と思った方、その通りです…ズバリ増えています！！！ですが、上の写真を見ていただけると分かると思います。

今年の夏は🌞🌴🌺✨海🌊行けないけどバストアップはしたい！！！｢※コチラの投稿は去年のバストアップ法リメイクになります！｣☝️マッサージ法をすぐに見たい方は‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦まで飛ばして下さいませ✨今年は感染症対策もあり、夏なのに海に行けない……プールで行けない…水着👙を着る機会がない……🥺🥺🥺でも！！！！！夏は露出が増える時期✨今だからこそいまのうちに！"バストアップ"がしたいんじゃ！！！"そんな方々の為に、今回は！夏特別編🌞🌴🏄🎇🎆今も尚、ご好評頂いている"ねるる流バストアップ法"のリメイクでございます✧︎まず最初にお伝えしたいのが、現在もマッサージを気分でやっている私が...