甘夏 on LIPS 「甘夏(あまなつ)と申します！！ ..」

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投稿日：2021年05月22日

こんばんは〜🍊🍊 甘夏(あまなつ)と申します！！ 1周目のメニューはこれ！！たけまりさんの19分痩せるダンス https://youtu.be/9UX7XUBMJnc momomiさんの4分二の腕を細くする方法 https://youtu.be/uveZX-71OUw です！ 1周目は運動だけ頑張る👊💪✨ (筋肉を増やすことが大事と聞いたことがあるので🤔) 食事はこの際必要カロリー以下になればいいと思ってます！私の場合は1500kcal 基礎代謝 1200+ この筋トレ 300 てかんじで🦀🦀 やることを一気に増やすと嫌になってしまうので、まずはこのふたつからやっていこうと思います🤭✌️ 頑張っていきましょー！！ #ダイエット #公開ダイエット #一緒に頑張ろう #164cm #60kg

甘夏

@am_nach
20代前半
脂性肌

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164cm 60kg の大学生 ◁◁ 一緒にダイエット頑張りませんか？？🥺🥺

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