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投稿日：2021年04月04日

初投稿です！私が短期間で155cm61kgから156kg56キロまで落とした方法！(個人差あると思います) 大体１ヶ月で痩せました！まずは私がダイエットしたいと思ったきっかけを話します！早く方法を知りたい人はﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ まで飛んでくれれば大丈夫です！小学校の時はみんな仲が良く悪口などもなかったんですけど中学校に入ってから男子からの悪口があり、中一までは我慢できたんですけど....... 中２になってからやばいなって思えてきてダイエットする決意をしました！その男子らにもイラついていたのでもうなんか勢いで痩せました笑では本題に入ります！私は今中３ですﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ 朝家が中学校に近かったので7時に起きていました朝起きたら腹筋です腹筋を10回やりますそれから体重計ります。アプリを入れて絶対に毎日計ってください痩せていたらモチベは上がるし変わっていなかったら明日少し痩せようという気持ちが出てきます。逆に少し太っていたら今日は間食しないなど気をつけられます学校編体育は全力で取り組むなるべく多く歩く部活がある人は全力で汗をかく給食は少しづつでもいいから減らす風呂編お風呂に入って湯船に浸かる15分以上お風呂の中でふくらはぎ太ももの筋肉をほぐすふくらはぎ中心にみんなやっていると思いますが太もももちゃんとほぐしましょうお風呂上がりボディクリームを塗ってダイソーに売っている全身ローラー？を使ってほぐします時間がある時はソーラン節、ダンス(私は好きなアイドルの曲でダンスしていました) 寝る前足パカ少しづつ増やしていく私は2分やって1分休んで2分やるこれを2セットやっていました間食はなるべく少なめに完全に無くすとストレスが溜まるので食べたい時は少しだけ食べましょう私は梅干しが好きだったので梅干しを食べていましたスルメイカとかカロリーが低くてオススメです！(おしゃぶり昆布など) 私がやったのはこれくらいです短期間で急激に痩せるより健康に痩せた方が絶対にいいです私はバレー部で運動していたのもあったのかもしれませんがこれらをやるかやらないかでは全然違います！是非お試し下さい！長文失礼しました〜 #はじめての投稿

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@fresh_make_guos
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