LIPS フェスタ 2024 Spring
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

- ̗̀ 本気ダむ゚ット10日目 ̖́- 《食事蚘録》 癜湯◎ 朝 ・オヌバヌナむトオヌツ 昌 ・チキンカツ ・癜米 ・トマト 千切りキャベツ ・小さいさくらもち 倜 ・キャベツずわかめのサラダ ・いちご×1 æ°Ž:1.5L ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動蚘録》 朝 https://youtu.be/uEu55d6gxa0 昌 倜 https://youtu.be/_A7JhV9VtJw https://youtu.be/SN_2fExtZH0 https://youtu.be/bAKFJNK5AQY ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 䜓重:57.4 り゚スト:77 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 爆食した次の日は寝坊しがち😢 色んな良くないこずに繋がるから爆食癖を少しず぀盎したい 朝のトレヌニングする時間がなくなっおしたいたした... 10日目にしおうっすらず腹筋が぀きそうなお腹の圢になっおきたした😙䜓重よりも芋た目を重芖で頑匵りたす💪 お昌は遞べなかったのでカツ×癜米ずいうカロリヌ爆匟でしたが倜あんたりお腹が空かなくおお茶碗1杯分の茹でサラダで満足できたので良し✌ お昌はお米ずかガッツリ食べた方が倜枛らせる説 色々詊しおみたす➜🙌🏻➝‍ 明日もダむ゚ット頑匵るぞ🔥👊🏻 #ダむ゚ット #ダむ゚ット蚘録 #おうちでダむ゚ット

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ぜむ⛄🧡

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  • 20代前半
  • 混合肌
  • む゚ベ 春
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蚘録甚に投皿しおたす🌱 フォロヌコメント倧歓迎です🧞‪💭 162cm シンデレラ䜓重になりたい

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