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「除脂肪量」って、何ぞや?ダイエットと目標体重計算法。スポーツ医学より抜粋。BMIって、どこまで信じていいの? 私は今、体重が70キロくらいです。まぁ、正直、痩せてはないですね。はい。せめて68キロくらいまで落とせたらいいなと思っています。そのほうが、動きやすいし、ね。 私は今、除脂肪量が51キロくらいです。 なので、体脂肪率25%を目指すとすると、 除脂肪量=100%-25%=75%なので 51キロ=75% 17キロ=25% 100%=17×4=68キロ つまり、68キロを目指すのがいい!という計算になります。 しかし、BMIは、、身長が147センチなので、 68÷1.47÷1.47=31.5くらいになり、25より多いので肥満扱いです。 身長147センチで、BMI22を目指すとすると、 22×1.47×1.47=47.5くらいなので 47.5キロを目指さないといけなくなります。 つまり、それを目指すなら、筋肉ごと減らさなければなりません。 それは、私にとって都合が悪いです。 なんだこれ!?って思いますよね、、。

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2024年05月07日(Tue)
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