• 6262. on LIPS 「年末年始リバウンド、これ以上は太りたくないって方1日10分筋ト..」(1枚目)
  • 6262. on LIPS 「年末年始リバウンド、これ以上は太りたくないって方1日10分筋ト..」(1枚目)
アプリでサクサク読む

6262. on LIPS 「年末年始リバウンド、 これ以上は太りたくないって方 ..」

埋め込み

埋め込みコードをコピー

投稿・コメントの報告

年末年始リバウンド、 これ以上は太りたくないって方 1日10分筋トレ私と頑張ってくれませんか?😷 (🧞‍♂️がある所から本編です。) こんにちはk👾です。 (そろそろ名前変えようと思ってます) クリスマスイブ、クリスマス楽しめましたか? お仕事があった方々、お疲れ様です。 皆さんどんなクリスマスを過ごしましたか? よかったら教えてください。 そんなクリスマス明けの26日なんですが ここからいよいよ本格的に年末。 食べる、飲む機会が多くなりますよね。 大人の方だったらお酒やおつまみ 学生さんだったらお菓子とか。 お仕事、学校がある日より手が伸びやすくなりますよね。 せっかくの休みだし、外は寒いし、 家でダラダラしてたいし。 分かります、けど太りますよね😇 お正月に何気なく乗った体重計でバコン増えてたら、ショックで仕事も学校も行けないじゃないですか。 だから今日はあくまでも体重を減らす投稿ではなくて、キープの投稿にしました。 🧞‍♂️"キープの為にやれたらいいな"というものを いくつか紹介させてください。 本編まで長くなってしまい申し訳ありません。 ✓HIIT動画1本 アフターバーンが期待できるトレーニング。 最初はYouTubeを使ってhiit 初心者で調べて 自分に合ったYouTuberさんを見つけることを オススメします。 私はいつも竹脇まりなさんを見ています。 ❯❯❯ストレッチもやれたら最高 ✓プロテインを飲む ある方で大丈夫です! ✓白湯を飲む 私正直最近飲めてないです…😢 でも、この時期に飲めたらポカポカして良さそうですよね。 ✓ブラックコーヒーを飲む これは好みや体の相性もあります。 ブラックコーヒー飲めない方は 無理して飲まなくて大丈夫です。 私は飲んで便秘が前よりマシになったので続けてます。 ✍︎痩せたい方はプラスで マッサージやHIITとはまた別で筋トレをすると いいかな、と思います。 (この筋トレについてはまた別の投稿で書こうかな、と考えています…今は。) 上記の事全て出来なくても全然大丈夫です。 ひとつでも出来たらOKにしましょう。 また、上記のことはできなかったけど 有酸素運動(ウォーキングやサイクリング等) はやれた!でも全然大丈夫。 全く何も出来なかった人も大丈夫です。 次の日頑張りましょう…🔥 ◎有酸素運動に関しては5分や10分でもちゃんと続ければ痩せるので、長くやらなきゃ…!もっと歩かなきゃ…!と思わなくて大丈夫です。 長くやってストレスが溜まるくらいなら、 1曲や2曲音楽聴きながら歩いてさっさと帰ってきた方が楽だし、続きます。 ⚠︎ランニング等する女性の方は 胸に注意してくださいね。 自分でダイエットルールを作る事は、凄いことです。 それだけでも、拍手。 でも、ゆる〜く。 できるだけ緩く。 そして続けていきましょう〜 一緒に年末年始乗り越えて、 また減量頑張りましょう👼 ______ 私は1/1に来る予定なので 例年の年末年始の倍は食べそうです。 しんどい😇 #ダイエット

続きを読む

ピックアップ記事

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る
クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2025年05月30日(Fri)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています