sum on LIPS 「 今回は、０円で出来る美容習慣を紹介していきます！ ..」

顔のむくみケア 塩分を控えめにして、こまめに水を飲むことで体内の水分バランスを整える。 温冷タオルで血行促進 温かいタオルで顔を温める→冷たいタオルに切り替えてパッと引き締める。 二の腕の引き締め 腕立て伏せ（膝つきでもOK）二の腕を意識してゆっくり下げる。

🔥絶対痩せる🔥私が痩せた動画集！！連続投稿です！前回の投稿でサプリメントについて紹介しました！今回はそれに伴って私が実際にやった筋トレを教えたいと思います！⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️🚼『トレぴな【脱ムチコ】』さん①お腹痩せ②足痩せ③おしり痩せ🚼『HinataKato/ひなちゃんねる』さん④全身痩せ　※フォームローラー使用🚼『ダリアFIT宮下奈緒』さん⑤下半身痩せ　※テニスボール使用🚼『MarinaTakewaki』さん⑥骨盤矯正ストレッチ紹介した全ての動画は実際にカウントしてくれたり応援しながら一緒にトレーニングしてくれるのですごくモチベが上がります😊時間が無い日は1つだけでもやる！

下半身痩せマッサージ&ストレッチをパーツごとにご紹介ー♡ﾞまずは気になるパーツから2週間続けてみて!!効果が出たらほかのパーツも増やしていきましょう♡ お尻♡椅子の上にテニスボールを置き、その上に座ってお尻をほぐすor手を握りこぶしにしてお尻と椅子の間に挟んでほぐす 太もも♡足の付け根部分を親指で指圧したら、太もも全体をつまむように揉みほぐす

たった110円で痩せる！ めん棒ダイエットって知ってますか？🙌🏻 ダイソーに売っている「めん棒」を気になるところにコロコロするだけで、むくみ解消に効果があって痩せることができるそうです…！ 続けていると、脚がかゆくなってきます！ それは血行が良くなっている証拠だそうです。 毎日３分間でいいので、時間もかかりません！ ぜひやってみてください🙌🏻

自分がどちらのタイプなのか知らないと ダイエットしてもなかなか痩せないことがあります！ むくみ太りの痩せ方・筋肉不足で代謝が低下しているため 少食でも太りやすい体質→ 「防已黄耆湯」は身体の中に溜まり過ぎた水分を排出する手助けをしてくれる漢方・急にハードな運動をすると疲れるのでNG・階段を使ったり、大股で歩いたり、脚を動かす運動をする・お風呂上がりのマッサージも必須！ 脂肪太りの痩せ方・食べ過ぎで老廃物がお腹に溜まっているので 代謝が低下して太りやすい体質→ 「防風通散聖」は老廃物を排出する手助けをしてくれる漢方・甘いもの、辛いもの、脂っぽいものを控えて 食物繊維（野菜）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を摂る・脂肪を燃やすために運動も必要！

ウォーキング or 足踏み＋腕振り、スクワット・ランジ、内ももトレ（クッションやボール）、軽めのリンパマッサージ プランク＋肩タップ、二の腕プレス（タオルやクッション）、ペットボトル・ダンベル腕上げ 肩甲骨ウォームアップ、スーパーマン腕伸ばし、タオルやチューブでローイング

頭皮が硬くなると、血流や代謝が悪化し、痩せにくい体質になってしまうんです💔💦 1日3分の簡単マッサージで、スッキリボディを目指しましょう💖 頭皮は「全身の健康のバロメーター」✨ 頭皮が柔らかく、血流が良い人は、代謝が高く、むくみにくく、痩せやすい体質になりやすいんです💡

　＼あなたはどのタイプ？肥満タイプ診断／　ダイエットを頑張っても痩せない人は、　もしかしたら自分の体質に合ってないダイエットを　してしまっているかもしれません！　ぜひ自分の体質をチェックしてみてください💡　✔︎痰湿タイプ　水分の代謝が悪いのが原因で太りやすいタイプ。　余分な水分を排出するために、利尿効果の高い　食べものを食事と一緒に摂るのがおすすめ！　✔︎気虚タイプ　胃腸が弱く、体力がないのが原因で太りやすいタイプ。　筋肉もつきにくいので、激しい運動は不向き。　消化に良い食べものと軽い運動がおすすめ！　✔︎瘀血タイプ　血の巡りの悪さが原因で太りやすいタイプ。

頭が凝っていると、頭痛になったり、なんだか顔が浮腫んでいるような疲れた顔になったり、、 このYete電動頭皮ブラシなら、自宅で簡単にヘッドスパができちゃいます！！ アタッチメントは２種類ついていて、好みによって変えられます💕 電源を入れるために持ち上げると、とても軽い軽い！！ 電源ボタンで、３種類の動きに変えられます✨✨ 裏を向けると、美肌効果のある赤色LEDライトが！！！ そして防水なのでお風呂で使えます。 シャンプーをつけてもみほぐして、汚れを落としたり、 私はお風呂上がりにテレビを見ながらボーっとマッサージするのが至福の時です✨✨ USBで充電できて、かわいい巾着付きだから持ち運びもできちゃいます✨✨ よく考えられているマッサージ機だなぁと思いました✨✨

絶対痩せる🔥💪(ง🔥Д🔥)今回の投稿は私のダイエット宣言です！！！！！実は私、ここ半年でめっちゃ太りました😭😭😭😭最近、太ったという自覚はあったんですが、ここまでとは😇太った。と実感してから体重計に乗るのが怖くなり、全然乗っていなかったんですが、それが間違いでした😭ついさっき「まぁ大丈夫っしょ」という軽い気持ちで体重計に乗ったら絶望しました😩3日坊主の私のケジメとして、ダイエット宣言をここでさせていただきました💪(🔥△🔥💪）┈┈私流ダイエット中のルール①朝と昼は少なめに☀️🌱②水をたくさん飲む💧...

私のバスタイムルーティーン🛁*。おすすめの入浴法明日の美を作る୨୧୨୧『バスタイムを制するものは美を制す』とよく聞くのですが、ほんとにその通りで、バスタイムは美容にとって極上の時間らしく、バスタイムをどう過ごすかによって明日や未来の『美』が変わってくると思うんですよね、、私は中学生くらいまでは、お風呂が嫌いだったというか、とにかく面倒くさくて、身体を洗った後、湯船に30秒くらい浸かって即出るって感じだったんですけど、ある時、とある本で、お風呂には・美肌、美髪になれる・睡眠の質の向上・冷え性改善・体臭を防ぐ・むくみ解消・風邪予防・リラックス効果・肩こり、腰痛の軽減...

耳輪ゴム🍊 顔のむくみが解消されます！！ 高音反復浴🛀 3分入浴→5分休憩×3で、短時間でウォーキング1時間分のkcalが消費されます！ 肌をこすらない🏻 肌を擦ったら肌にダメージが加わっちゃうよ！！