LuNamʕ•͡ω•ʔ on LIPS 「 実は私、前まで身長162cmの体重49kgでしたこれはや..」

血色感のある明るい肌色の補正するカラーコンシーラー リキッドタイプのコンシーラーで気になるところにチップをちょんちょんと付けてスポンジでぽんぽんと馴染ませてます ナチュラルにトーンアップしてくれます

どうもひーかです！10日間ダイエットのはずが…20日間ダイエットになってしまいました😵すみません！でも効果あったのでご参考に！私はMAXから−2,5kgの減量に成功しました！もちろん健康的にしたので皆さんにもやっていただきたいです！長文ですがよろしい方はこのままで🙇‍♀️聞いてください⚠️2日だけでも－1kg痩せますもう一度言います。断食なし、無理なトレーニングなしで食事がバランス取れていてもたった2日だけで－1kg痩せます。けれど、ダイエットを決意する皆さんへ大切なことは三日坊主で終わらせないことです！私は最初の2日は痩せなくてキープか太るでしたこれ痩せなきゃおかしいでしょというような...

推しに会うために痩せたい！！ということで先程の投稿からすぐに体重を計ってきました！発表します！ﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹでーん身長160cm体重58.45kg('-').........。ぎょあーー！こりゃ座ってるとき苦しくもなりますわ！！2枚目のミッキーさん絶対大丈夫？太った？って言ってるもんね！！（違う）太ったことが身にしみたので、とりあえず目標体重は56kgでダイエット頑張ります💪🔥以前色々あって無理するとリバウンドすることがわかったので無理しない方法で頑張ろうと思います！長く続けよー！٩(ˊᗜˋ*)و【やめること】・お菓子をたべない・朝ごはんをたべない・遅寝遅起...

おにくです！今日は、前回投稿したダイエットについて話していきたいと思います‼️実は！11月からダイエットを始めました👏👏👏友達と一緒に１ヶ月1kg痩せる！今までもダイエットしたことはあったんですが、何回も挫折したので、LIPSの方に記録として残して頑張ろうと思います。❁❁記録❁❁身長:153cm体重:47kg右太もも:52.0cm左太もも:52.5cm右ふくらはぎ:34.8cm左ふくらはぎ:34.9cmウエスト:62.0cm⚠️写真が小さすぎたので変えました！！

おにくです！今日は、この前投稿した「ダイエット」についての謝罪と改めて意気込みをさせていただきます。このダイエット経過の投稿を1週間毎に投稿するな迷っています。コメント欄にて、🙆🏻か🙅🏻を書いてほしいです！お願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️すいません🙇‍♀️💦あまりダイエット方法通りにしていませんでした。どっちかと言うとデブ活🐷をしてしまい、肉つきました。今回のことを反省しつつ、本格的に始めたいと思います‼️お腹周りと脚を痩せて、一緒に体重も落とせたらと思います。今回は友達と一緒に、１ヶ月で1kg痩せる！（来年の4月くらいまで）を実行します。↑これは、11月から始めます。

初めまして。にーなです❁初投稿なので、至らない所がありますが、大目に見て貰えると助かります(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)この投稿では、私が先週から今週(2/16〜2/23)で2.5kg減った秘訣を教えます！(偉そうだろ(　'-')ノ)`-'))すぐに秘訣が知りたい方は🦉🦉まで飛んでください！まず、私がダイエットを始めようと思った理由は、まぁ皆さんと同じで太ったからです。(それ以外ないよね(‘д‘⊂=͟͟͞͞☆)))私は今JC3なのですが、JC3年の初めまでずっと40〜43kgで身長も162あるので、男女共にほっそ！と言われていました。

うにたんです！今回ダイエットを始めようと思います！まずはじめにダイエットを始める経緯を…。すごくお恥ずかしいですけどデブすぎて可愛いと思ったスカートが入りませんでした！危うく店の品破くとこでした。危ねぇ。そして！デブすぎて彼氏に振られました＼(^o^)／まぁそれでもバラエティ見ながらゲラゲラ笑って寝転がりながらポテチ食ってた愚かな豚なんですけども。今年の春からJKになる私なんですけどとにかくデブ。なのにJKみんな細い。そろそろやべぇと痩せねばと豚でも気づくんですよね。ここまでくればどんな豚だろうが痩せる気になります。次に身長と体重を公表します。面白いくらいにデブなのでどうか笑ってください。

ダイエット14日目！夕食はカッパです笑笑＜食事＞朝食納豆ご飯とゆで卵とフルグラ昼食コストコのホットドッグとクラムチャウダーを半分ずつ夕食お寿司6皿間食三角チョコパイのキャラメル味✨ずっと食べたかった笑笑＜運動＞メニュー聞いてください😨女の子の日です食欲旺盛の時期です！もうこれは痩せるよりも増やさないという考えでいきます😣だけどこれが終わると痩せやすい体になりますここでグワーンと減らします！🔥最近思ったんですけど、−6kgってなかなか大きく、時間がとてもかかると感じましたこのままでは投稿が凄いことになりそうなので本気でいきます！！目標は1日−0,5kgくらい＜体重＞...

こんにちわ！ミムです今回、ダイエットを本気でしようと思います！よかったら一緒に頑張りましょう！身長-156体重-47.4特徴-下半身デブ本日、1日目３分３分３分入浴法！ななこちゃんの動画を参考にしてます！３分肩まで浸かり、３分浴槽の外に出るを3回繰り返すだけです！⚠️やる前に水一杯飲むこと！お風呂の中でふくらはぎを適当にマッサージ特にこだわりはなく、手を、グーにして足首から上に流したりしましたドライヤーしながら爪先立ちでスクワット30回いい感じに髪乾きます　⚠️ゆっくりするのがポイント？かも！あとは足にクリームを適当に下から上に流しながら細くなれーって思いながら塗りました1日目はこんな感じです...

ダイエット9日目！聞いてください私の後ろの席の子、3kg減ったそうです😂でも給食少し残して、炭水化物抜いて夕食なしだそうです。おかげでうるさいくらいの子だったのに最近はお腹すいて元気ないです。エネルギーは取ってください！これ元の食事に戻したら即リバウンドです。＜食事＞朝食昨日のカップケーキ昼食給食夕食オムライス(私の大好物です)間食なしなんか大好きなものはなかなかお腹いっぱいにならないのわかります？笑笑＜運動＞メニュー＋腹筋100回＋背筋10回5セット＋ながらトレーニング＋ダンス(習い事でダンスやってます)ダイエット中に意識すると効果アップする方法part2❗️...

ダイエット11日目！今日は部活でナイターがありました。＜食事＞朝食ゆで卵とフルグラ昼食給食半分ご飯減らした夕食シチューとさんまを片栗粉とゴマつけて焼いたやつ((両方ともいつもの量の半分くらい残しました間食クッキー2枚キノコの山4個スッパムーチョ2枚友達の家に遊び行ったらたくさん出てきたから食べちゃった😅でも結構我慢を頑張った！＜運動＞今回メニューできなかったので明日倍やりますながらトレーニングお腹の音を静める方法皆さんお腹鳴るの気になりませんか？私今日理科で盛大になりました笑笑))鳴るとは思いませんでしたでもみんな気づいてないフリをしてくれる😇私はそれが嫌で朝ごはんは本当に多かったです...

久々の投稿ですね〜︎💕(￣▽￣)という事で、垢抜けで痩せたい人について詳しく教えていきたいと思います😊⒈ご飯についてダイエットするから、ご飯食べないようにするのはダメですよ❌ダイエットでもきちんとご飯を食べましょう！「じゃぁ痩せることできないじゃん」って思うかもしれないけど、痩せることができる方法があります！➝糖質を抑え、たんぱく質、良質な油、食物繊維を積極的に摂ろう。・食べるだけでダイエットになる「痩せる食材」は野菜、たまご、赤身肉、魚、納豆、アボカド、海藻類・カカオ70%以上のチョコレートやナッツ類などはおやつに食べてもOK。