さおり on LIPS 「深夜ですが寝れないので雑談です🐶💭 ..」

毎日の朝食がわりにしているフライミールの新フレーバー、ピスタチオ味をお試しさせて頂きました♡ 驚きのザクザク食感・お昼まで続く腹持ちの良さ・ダイエットの工夫がしやすい 「プロテインの物足りなさが苦手」「美味しく、賢く置き換えダイエットをしたい」という方の朝食選びの参考になれば嬉しいです✨

ダイエットは「食べない」じゃなくて、数字を知ることから始めました！ 目標があると毎日の行動が変わる◎ 基礎代謝が分かると「どのくらい食べていいか」が分かります✨ まずは自分の基礎代謝を知って、食事量を決めることから始めるのがおすすめです🤍 無理に1,000kcal台前半まで落とすより、続けられる範囲でコツコツ続ける方が結果的に痩せやすいです🤍

大変長らくお待たせしました🙇‍♀️生理周期ダイエット実践編です！ダイエット記録と効果があったダイエット方法を書いているのでぜひ最後まで見てください！私は顔まわりの浮腫が気になるので1週間糖分を抑えてから今後も糖分を抑えた食事にしようと思っています。基本やることは・水を沢山飲む(2リットルを目標に)・ひなちゃんねるのお腹痩せの筋トレ(画像2枚目)・ウォーキング40分・食事制限・糖質・油を避ける・青汁を飲む(画像3枚目)・エア縄跳び1時間・メディキュットを履く・沢山食べるときはカロリミットを飲む・半身浴(エア縄跳び1時間とウォーキング、半身浴はもともと毎日行っていることです)結果は下の通りです。

今年の3月中頃からダイエットと減量を始めて4ヶ月で-7kgに成功しました🌟🌟もともと152cm50kgの標準体重だったのですが43kgに落とすことができました！！(ちなみにMAXは53kg😂)もちろん痩せておしゃれが楽しくなったなどのメリットはありますがデメリットもあります！🥲痩せたことのメリットとデメリットやダイエットや減量でしていたことをまとめてみました🥰※特にデメリットは本当に知っていただきたいのでぜひ一読お願いします🙇‍♀️🙇‍♀️〜ダイエットでしてること〜1.起きたらまず水飲む2.一食の野菜は多めに食べる🍅🥦3.大体でいいからPFCバランスを考えた食事にする...

【ダイエット】痩せたい人は即ダウンロード！無料AI栄養士アプリで健康に綺麗に痩せよう！！今日は、効率よく健康にダイエットを始められるカロママというアプリを紹介します！🌱カロママって何？AI栄養士がダイエットのサポートをしてくれるアプリです。日々の食事を入力すると、栄養素からアドバイスをしてくれたりカロリーが分かります。ローソンやガストなどの外食や家庭料理でも可能です。また、体重や体脂肪の入力をグラフ化してくれたり、糖質やカロリーもグラフ化してくれるので視覚的にどの程度か分かるようになっているのでとても画期的ですし、入力が楽しみです。歩数と同期しておくと、歩いた歩数も消費カロリーに換算されます。

ダイエット【5日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

こはるです。今日は私が2ヶ月で7キロ痩せた話をします。自粛中のマックス体重が56.5kgでした。身長は158cmで体脂肪率は30%もあったのでいよいよ肥満だと親や兄弟に言われてました笑。好きな人と連絡を取るようになってから、今度会うときまでに綺麗になっていたい！と思い重い腰を上げてダイエットを決意しました。今は49.4kgで体脂肪率は26%ぐらいです。頑張ったでしょ？？代謝も落ちて痩せにくくなっていましたが何段階かに分かれて痩せました。1.糖質オフダイエットこれで2キロまず痩せました。

160cm当時58㌔だった私が3㌔減量した方法です🤡✄ｷﾘﾄﾘ✄痩せるためには何から始めればいいのか、運動をしても長くは続かない私。それなら食べる量を減らせばいいじゃないかと閃いたんです。2ヶ月ほど前の生理にて、生理痛が酷く食欲も湧かなかったので、このことを逆手に取り胃を小さくする事にしました。お弁当の量を減らしてもらったり、完食せずにお腹が膨れてきたあたりで「食べすぎたな」と必ず思うようにして自分に暗示をかけました。鏡に向かって私は可愛いと言っていれば可愛くなるみたいなのあるじゃないですか。笑すると、胃が小さくなり格段に食べる量が減りました。

ダイエット【11日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️１　早起きして水を飲む　手軽さ★★★★★　効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２　朝の代謝上げ運動(超大切)　手軽さ★★★★★効果★★★★★★...

今回は結婚式でドレスを着るために-6kg落としたときのダイエット方向をお教えします！といっても3ヶ月かけてゆる〜くやったダイエット法なので特別な事はしてません🙌🏻※極度の運動嫌いですw⚠️オススメダイエットレシピは別の投稿で詳細説明してるので良かったらご覧下さい大切な事は主に5つ！✓お水をたくさん飲む✓食べたいものは朝食べる✓夜は炭水化物を抜く✓姿勢と肩甲骨を意識する✓毎日体重を計る主にこの5つを守っていれば問題なし！あと気をつけたことは、よーく噛むことと食べる順番。サラダ→汁もの→副菜→メイン→ご飯の順番にカロリーの低いものから順番に食べてました😊とはいえストレスを溜めるのは良くないので、...