ぴな‪‪‪‪❤︎‬‪美白命女。 on LIPS 「11月1日までに絶対痩せたい私による ..」

«スペ116維持のためにやるべき事»スペック＝身長(cm)－体重(kg)【食事】⚠️過度な食事制限は禁止︎︎外食は思いっきり楽しむ・毎日水2L(ジュースは論外家の中に入れない)・お菓子にカロリー制限を設ける・夜の炭水化物を抜く(丼物のときは食べる👊🏻)・おやつはバナナやゼリー・塩分控えめの食事(味付けを薄くするetc...)・お腹すいて低カロリーのものをちまちま食べ続けるくらいなら、ちゃんとしたバランスの良いものをしっかり食べる【運動】・電車で座らない・エスカレーターではなく階段を使用する・毎日2部位ずつ筋トレ(2日空けて同部位)・大股早歩き・姿勢を正す・ながらマッサージ...

皆さん参加型！1ヶ月ダイエット！〜コメント欄に日記をつけよう〜《中間報告》皆さんこんにちは！なっちゃんです！今回はちょうど1週間前に出したダイエット投稿の中間報告をしていきたいと思います！😀それではスタート！(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧♡まず、ちょいと余談なんですけど、、ダイエットをするに当たって皆さん体重ってやっぱりどうしても気になるじゃないですか。0.何キロか増えただけでちーん、とか逆に減っただけでやったぁぁ！とか。だけど実際1、2キロの増えたり減ったりするのは誤差の範囲らしいです。なので、1、2キロの増減は気にするな！ってことらしい...あと、毎日体重を測るのもあんまり良くないとか......

✨皆さん参加型！1ヶ月ダイエット！〜コメント欄に日記をつけよう〜✨皆さんこんにちは！なっちゃんです！突然ですが、わたくしダイエット始めます！💪もう宣言しちゃいます！(宣言するとサボれないという素敵な理論😋)(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧♡丁度1か月前ダイエットして、少し痩せたんですけど...。うわぁぁぁぁん！リバウンドしたぁ！！ダイエット前の体重に戻っちまいました。今回は筋トレなどをメインでやっていこうかなぁっと目論んどりますよ(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯこの投稿を見てくださった皆さんは私の監視役でございます(え、、、)1週間後ぐらいに中間報告しますm(*__)m学校再開した時に「痩せたね！

急なんですが、だれか一緒にダイエットしてくれませんか⁉︎ほんとに急でしたよね。これには訳があって…昨日、温泉（岩盤浴）に行ったんですとっても気持ちよくて、ベタベタの脂汗とかかかなくなって、からだとか軽くなったし、肌も調子よくなったんです😀これはもしや…と思い、調子に乗って体重も測ったんですよ！やばい😰私、水泳部だったんですけど部活が終わって運動する機会がなくなったんですよでも、動かなくなったからお腹が空かなくてあんまり食べれてなかったんですよ。でも太った😱お父さんもお母さんも太ってるのでしかたないとある程度思っていたんですけどねお盆で親戚と集まる機会があったときになんか前より太った？

ダイエット記録現在56キロ身長168センチまず太ももの内側が1番気になる😭●筋トレひなちゃんねるの足痩せと、最近はほのかちゃんの足痩せもしています。●有酸素運動好きなので出来たら一日一回なにかしらしています。走ったりダンスしたり、、●食事管理甘いものをついつい食べちゃうこともあり一週間に一回ご褒美の日を作るといいことに気づきました！食事は筋肉をつけるのに大事なのでタンパク質を多めにとっています。●いいこと胸が大きくなった（鍛えたから？）お腹をペコペコにして美味しくご飯が食べられる！勉強や日頃のストレス発散にできる！足もやってない時よりは引き締まる！健康的に毎日過ごせる！趣味にもできる！

今回は私が短期間で痩せた方法を紹介します！まずは皆さん！痩せたいけどアイドル水とかまずいって聞くし飲みたくないし運動はあんまり好きじゃないし動いたら食べたくなって結局痩せない筋トレは飽きたりするからやだ！って思う人いますよね？そんなあなたに紹介します！痩せる方法！①とにかく沢山水を飲む！これよく聞きますよねほんとにいいんです！最高2Lで最低500ml飲みましょうあんまり沢山飲みすぎてしまうとむくんでしまうので注意です！②お米を抜く炭水化物はデブの元です！夜はなるべくぬくといいですよ！③朝は炭水化物朝はしっかりと食べてください！朝ごはん食べないとまず頭も働きませんし...

テスト期間中に痩せちゃおう！！✨(おすすめの勉強法も紹介しちゃうよっ)こんにちはなっちゃんです！今の時期、テスト期間中の学校が多い事だと思います！！ちなみに絶賛私もテスト期間中で、部活が1週間休みになっていますー💦そしてそして、この投稿を見ているそこのテスト前のあなた！！そうあなたのことですよ！！笑笑LIPPSを見ている暇があれば勉強なさい！勉強！！(笑)⬆ごめんなさいっ！！私もLIPPSガッツリしてるじゃん！！茶番すんませんm(*__)mではでは本題にテスト期間中って、座りっぱで勉強したり沢山お菓子食べちゃったり。。。運動してない人多くないですか？？勿体無いっ！！

ダイエット頑張りましょう💗❤︎ダイエット記録美脚を取り戻し綺麗な見た目になるために頑張っています😊❤︎現在高校３年身長168センチ体重57キロ目標体重51キロ○左56キロ○真ん中54キロ○右50キロ（バレーをしていて、引退後の足）❤︎毎日していることひなちゃんねるの筋トレ足痩せやお腹痩せダイエットダンスマッサージを毎日してます。食事制限はなしですが腹8分目まで足にはハトムギとジェラピケのクリーム塗ってます。いい匂いで癒される〜💖また経過が出ましたら写真でお伝えします😊❤️#はじめての投稿

私のダイエット法　3日で1.5kg減初日→食事　朝　　レタスにゆで卵、ハム、豆腐をのせたサラダ　　　　大豆プロテイン　イチゴミルク味　昼　　なんでもok！(食べすぎ注意！)夜　　ミネストローネ　　　　納豆あげまき※間食はNG！お腹空いたら、水or炭酸水を飲む　→運動　ひなちゃんねるの"4日で効果絶大！全身脂肪燃焼"を見てできるやつだけやる。縄跳び(結構続かない😢)2日目→食事朝　ミネストローネ　　　プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)昼　なんでも‼︎　夜　　白滝ラーメン　　　　レタスにミニトマト、ゆで卵、ハム、豆腐を　　　　のせたサラダ　　→間食　ロカボナッツ(半分)→運動　ひなちゃんねる...

皆様如何お過ごしでしょうか?私最近髪を首上レベルのショートにしてみましたまだ休校期間中のため現在の髪型を見た人は親しかいません｡(親いわく全然変化がわかんないだそうです)突然ですが皆様冬休み明けに危険なことと言えば『正月太り』ですね、私も被害に会いました餅に慰謝料請求したいですやっぱり休み期間明けには少しは綺麗でいたいと思い最近始めた新しい筋トレを今回紹介させていただきますのがチャンネル/nogachannelさんのHIIT動画を最近夜に行っておりますこれがまたすごいんですね3日ほどで自分はうっすら、ほんとにうっすら腹筋の影が出てきたんですよ、朝驚いたのなんの...

ダイエット宣言します身長156cm体重48.8kg目標42kg！中学３年、まずは3ヶ月本気で頑張りますここからは私の昔話になりますので飛ばしていただいて結構です私はまずとっっても太ってました、いや、今思うとよく水泳の授業うけてたなと思うくらい💧小学校低学年あたりはふつーの体型だったのですが、成長期を迎えるのがはやく、身長がほぼほぼとまったのは小学5年のときでした。成長が止まっているにもかかわらず毎日ポテチ1袋とアイスを食べていました。そりゃふとりますよね？バスケチームに入っていたためまだマシでしたが、その分足の筋肉がすごいつきました。立つだけでムキッとでるくらい。

＼2週間で健康的に痩せましたぁ！／注意・サプリだけで痩せた訳ではありません！皆さん！健康的に痩せたくないですか？？そんなあなたに！！実際に私が、2週間で効果が出たダイエット法を伝授しちゃいましょう！！！！(え、テンション...)私がしたダイエット法は2つ！ひとつ！コンブチャというサプリを飲む！ふたつ！8時間ダイエット！まずはコンブチャの説明からーあ、コンブチャって昆布のお茶ではないです！！笑コンブチャとは...紅茶を乳酸菌や酵母で発酵させた、発酵紅茶ドリンクの事らしいです！発酵させることにより様々な栄養素を得ることができるとか凄っっ！！私が飲んでいたのは...