おたく on LIPS 「ダイエットのための水2Lについて ..」

154cm50kg→45kgに実際痩せた、現役トレーナーです。何をやっても痩せない人間で、｢体質的に太りやすいから…｣｢筋肉質だから…｣等言ってましたが、正しい知識で正しくダイエットすれば、きちんと痩せることが出来ました！！①消費カロリー＞摂...

コロナで口元が隠せるので、歯列矯正ブームということで、悩んでいる方に情報提供出来たらいいなと思って書きます！ちなみに私は、16歳の時から19歳になるまで、3年間歯列矯正をしました。【きっかけ】サムネ見てもらったらわかると思いますが、前歯が歪ん...

🍅🍆🌽🍅🍆🌽みなさん、夏休み謳歌してます…かっ！わたしは今勉強詰めです。大学生なんて、こんなもんですよね。ところで、長期休みはダイエットに適してると思うんですよね。わたしはお腹空いてもないのに授業中にお腹が鳴るのが嫌でわざわざ休み時間に売店で...

AB丸は100%自然成分だし、食欲のコントロールや運動効果がメインの効果なんだって👀 たしかに、満腹になるスピードは早くなったような気がします🤔 ダイエット韓方って沢山あると思うんですけど、このAB丸は一人ひとりにパーソナルサポートが着いてくるんです！😊

⚠️注意⚠️絶対の絶対に最後まで見ることをおすすめします!!見るか見ないかでだいぶ変わると思いますよ🤭ちなみに身長は165cmです!!お久しぶりです!!今回はダイエットについてお話していきたいと思います!!私は前まで体重が49kg…いや50k...

植物性の、ソフトプロテイン。ホエイプロテインと違い、美肌にも効果てきめんらしいです。 カカオ味を買いました❕ チョコレートっぽい味で甘すぎずすっきりしてます🍫 美味しくて飲みやすく、不足しているたんぱく質をさっと補えるところです💭 他のプロテインと比べるとコスパが良い方ではないかなと思いました。 シェイカーがないと飲むのは難しいかもです。 たんぱく質が足りてない人、美肌になりたい人、効率よくダイエットしたい人等におすすめです❕ 15～30gのプロテインに対し、200mlのお水で溶かします。 とっても飲みやすかったので迷ってる方はぜひ試して見てください- ̗̀🤝 ̖́-

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってし...

仕上がりはかなりうるうるな「見た目」になります！ 触るとベタベタしなくてマスク崩れにめちゃくちゃ強い💪 油分ではなく水分がしっかり内側にあるような仕上がりなので ツヤツヤでぷるぷるな仕上がりなのに わざとらしくなくてかなりナチュラル💞 カバーしたいというより、素肌感を出しつつ自然さが好きな方、ツヤ感がある肌が好みの方にはオススメですよー！ 普段はマスクに着くのや、ファンデが崩れる方が嫌で日焼け止めや下地（とコンシーラー）しか使ってない！みたいな方は本当に使ってみて欲しい💞

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)

#なーの垢抜け教科書お菓子を食べないようにして、朝ごはんはいつも通り食べる、昼ごはんは少し少なめにして、夜ご飯は、昼ごはんよりも少なくする（白米を少なめにするとよい）、飲み物は冷水にする。1週間2週間続けけると結構変わりましたよ！あたしは1～...

#なーの垢抜け教科書食事は野菜と肉（脂の少ないもの）、おやつはガムや飴、飲み物はカロリーの低めなジュースor水、お茶。間食は野菜を食べる。これを1週間続けたら3キロ痩せました！もっと続けたら結構効果出ると思います！私は生野菜はあまり好みじゃな...

#なーの垢抜け教科書体重を減らす：ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと！あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます！(1日2食がいいのかは分から...