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投稿日：2021年09月21日

こんばんは！たまのみこと(@mikotonokurashi)と申します✧ ⁡ 今回は誰よりも楽に痩せたいと常に思っている私が今までに試した色々なダイエットについてまとめてみました！ ⁡ 即効性を求めるならファスティング＞置き換え＞ジム通い≧ジョギング＞筋トレ＞半身浴といったところでしょうか･･･ (推しダイエットは個人差あるので省きました) ⁡ ただ、ファスティングや置き換えは痩せやすいですがリバウンドもしやすいのでお気をつけ下さい。 ⁡ ⁡ 運動や筋トレをしつつ、ご飯の量を朝食＞昼食＞夜食 (夜食は抜きにするか18時前に済ますとさらに痩せる) にするのが長期的に見て一番良いと思います。 ⁡ お腹が減って何か間食したくなった時は ◎茎わかめ ◎あたりめがコンビニで買える＆カロリーも低くておすすめです！ ⁡ ∞--------------------------------------------∞ ⁡ ⁡ ✧荒れやすい肌を実験台にしてコスメを試す女✧ ⁡ ⁡ ▶▷たまのみこと(28) @mikotonokurashi ⁡ 暮らしのこと・美容・ファッションについて主に投稿しております☽︎‪︎.*·̩͙‬ ⁡ ⁡ いいね・保存・フォローをして頂けると嬉しいです♥ ⁡ ⁡ ∞--------------------------------------------∞ #ダイエット #ダイエット_食事 #ダイエット_1週間 #ダイエット方法 #ダイエット_お菓子 #ダイエット_学生 #筋トレダイエット #ダイエット_筋トレ #筋トレ法 #運動メイク #垢抜け運動 #有酸素運動 #美容体重 #モデル体重 #垢抜ける #垢抜ける方法 #垢抜け運動 #垢抜け方 #恋コスメ #恋愛相談 #推しの為に頑張る女 #推しメイク #オタク #メイクの秋

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