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ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ|無印良品他、2商品を使った口コミ - ♡美容のために!ぐっすり眠れて睡眠の質を高めるおすすめアイテムとメンタルの保ち方♡

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♡美容のために!ぐっすり眠れて睡眠の質を高めるおすすめアイテムとメンタルの保ち方♡ 〝美肌は夜つくられる〟そんな言葉がある通り睡眠と美容は密接に関係しています 美肌を保つために重要な「成長ホルモン」が眠りについてから2-3時間後の間に分泌されるます。 睡眠の2時間前までにお風呂に入ることが大事です!お風呂上がりのほてりが引いて入眠に最適なタイミングになるためです🤍´- 私は8-10時の間にお風呂に入って11時から布団に入りストレッチをして12時には寝れるようにしてます!起きるのは10時くらいです(笑) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 睡眠の質向上のためのおすすめアイテム♡ ・無印良品フレグランスミスト おやすみブレンド ・無印良品ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ 私は気分でどちらか片方を使ってますがミストの方が手軽でいいです! スウィートオレンジの香りが爽やかでいい匂い🍊 どんなけ寝付き悪くても携帯閉じて目をつぶれば大体寝れます! 睡眠に悩んでる人に1回使って見てほしい! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 睡眠の環境を整えることも大事で、私はお気に入りの枕カバー、ベッドシーツ、クッション、抱き枕などめちゃめちゃこだわってベッドを作ってます! ベッドシーツはジェラートピケ ベッドカバー、枕カバー、クッションはデコホーム ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〜番外編〜 メンタルの保ち方 ストレス社会の世の中どれだけ睡眠がいいって分かってても夜悩んだりして寝付けないことありますよね??ᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ 私も以前はそうで、落ち込みやすく鬱になったこともありました。私は大学で心理学の勉強をしていてそこから得たメンタルの保ち方を少し紹介します! 主に私の敬愛なるマーフィー博士の本に書かれていたことですが、 ・良いことを思えばいいことがおこる。悪いことを思えば悪いことがおこる。 ・成功者は失敗をしている。失敗は成功の母 ・人間は誰でも成功するようにできている ・根拠の無い不安や心配は無駄である ・自分も他人も肯定しなさい という言葉が私のメンタルを保ってくれています マーフィー博士の本を買ってみるとより心が救われて、今後の人生の指針になるのでおすすめです🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 参考になれば嬉しいです😭♡ フォロー、いいね、クリップ、コメントお待ちしております🧸𖤐⡱ #アウトバスルーティン #睡眠

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SHIRO

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SHIRO

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