ほの。 on LIPS 「垢抜けたい🌷🤍 ~ My routine~ ..」

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

水を2リットル飲む💧 浮腫改善や便秘解消、肌管理にも最適なのが水！ できるだけ歩く バスや電車を使う機会が多い私は1駅前で降りて歩いて帰るのを意識してたよ！ 肌の露出のある服を着て体型を常に意識する 恥ずかしい子や露出が苦手な子はお家の中だけでいいから、ショートパンツとか履いて生活してみてほしい！

本日は私のダイエット・キープ方法を話したいと思います！時間がない方は画像を見てもらえればと思います！ちなみに154センチ40キロ骨格はナチュラル？ウェーブ？まず、食生活についてです🍴【食事】◎朝はたんぱく質を多めにとると一日の基礎代謝が上がると聞いたのでそれを意識した食事にしています！◎朝一で白湯を飲みます！それも代謝をあげるためです！あと、精神的にも落ち着きます笑細かいメニューとしては朝：お味噌汁、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、バナナ、ヨーグルトです！それでもお腹が空く日や今日は絶対にお腹ならしたくない！って日はご飯やオートミールなど腹持ちのいいものを食べて学校に向かいます...

初めての投稿なので温かい目で見ていただけたら嬉しいです❤️‍🔥今回は私の垢抜け方法をご紹介します！！✨(まだまだ改善しないといけないところは沢山ありますが💦💦笑)①ダイエット🔥🏃‍♀️💨･こまめに水を飲む･階段を使う･間食はしない❌･便秘の時はサプリを飲む･朝ごはんはしっかり食べる･お昼ご飯は好きなものを食べるが量を考える･夜ご飯は炭水化物をぬく･ジュースは飲まない(水か、お茶のみ)･食べる時は野菜から食べるなどのことを地道に続けたら痩せました！！♡私の大好きな家庭科の先生が教えてくださったのですが「体重ではなく体型だよ｣と！♡...

🤍🐰モテモテ！私が垢抜けた方法🐰🤍こんにちは！今日は、私が垢抜けて歩くだけでプロポーズされちゃうようになった方法をご紹介します*.+ﾟ𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺𓅯₊⁺実は、私すっごくモテちゃいます😳💦昔から「座ってるだけで絵になるね💦モナリザかと思ったら（私）ちゃんだった😳」と言われていました。（その時はすっぴんノーセットだったのに😂）しかし、「あること」をしてからはなんと！道を歩くだけでプロポーズされ、お水（あっ、常温水です💦）を飲んでいるだけで見ている人が泡吹いて倒れるまでになりました🐰🤍…その「あること」とは☪︎*｡꙳毎晩おそらに向かって...

うちの学校は髪が肩に付いたら結ばなければいけないのでポニーテールより下ろせるボブの方が確実に可愛いいんです！ まっすぐだと清潔感がでて印象⤴︎！ 姿勢を正すだけで印象がめっちゃ変わります！ 良く笑うこれが男子をキュンとさせる1番効果的な方法です やっぱり人の悪口を言うと相手の好感度は⤵︎してしまうので自分の心の中にしまいましょう 暴言や下ネタは相手に悪印象を与えてしまいます😣 聞き上手になれれば男子が嬉しくなるわけではなく…程よく自分の事を話すことが大切です！ 「頑張ろう！」と言っているこの方が応援したくなりますよね？ 可愛くなるには気持ちとの勝負です！諦めずにモテ女を目指して頑張りましょう❤️

あーるです！今回私も実際にやっている筋トレもしないし、時間もとらない！楽して縦線が作れる方法をご紹介します！長々と書いても疲れるので簡単に紹介しますね【方法】1,お腹に力を入れてひっこめて見てください（立ってもいいし、座ったままでも👌🏻）はい！それだけ！！ちなみに私は授業中もやってます👍🏻これすると姿勢も良くなるんです！やり始めてからずーっとあーるちゃん姿勢いいよねって言われてます//ちなみに今日も言われました😽だけどこれ、注意しないといけないことがあるんです⚠️私の体験談です💧お腹の力ってずーっと入れ続けるの大変ですよねいつの間にか力抜けてるんです...

今回は…だれでも簡単にできちゃう垢抜け方法をを紹介します！！！▼𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠📍内面☑️️いつでも笑顔➠明るい印象になります。☑️言葉遣い➠暴言はなるべく🆖優しい言葉で！☑️女子力➠ティッシュハンカチ絆創膏は必ず。☑️整理➠ロッカーバック机の中を綺麗にする。☑️ポジティブ➠ネガティブだと印象が悪くなってしまう。❁⃘📍外見☑️ムダ毛処理➠清潔感が出ます。☑️匂い➠いい匂いがすると好印象に！☑️髪型➠髪型を変えると雰囲気も変わります。☑️肌➠ニキビやぶつぶつを無くす＋肌白☑️手や爪➠指は細くしたり爪は整える＋保湿☑️髪➠常にサラサラつやつやを心がける。☑️前髪を整える➠薄い方が清楚感が増します。

現役中学生の𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞🌙初めまして✋🏻響月と書いてひびきと言います👧🏻今回は私のnightroutineをご紹介します!!ぜひ最後まで読んで頂けると嬉しいです🌷✂16:00~帰宅🏠″部活は元々バレーボール部でしたが引退したので最近はこの時間に帰ってきます✋🏻16:30~自由時間☁️この時間にSNSを見たり最近は韓国ドラマにハマってるのでよく見てます👀ぜひ韓国ドラマ色々教えてください🙏🏻17:00~19:30~塾✍🏻̖́-今年受験生なので勉強は苦手な方ですが頑張ってます😅同じ受験生の皆さん頑張りましょう🔥19:45~帰宅20:00~夜ご飯🍚🍴1口30回以上噛むように意識してます!!

先月5ヶ月付き合っていた彼氏に急に振られてしまいました。その後元彼は何人も何人も女の子を作って遊んでいて私はもうそれが許せなくてどうしてもなんで振っちゃったんだろうって後悔させたいです！！その為に垢抜けたいのですが、オススメのものとかあれば教えて欲しいです。具体的には◎ニキビ◎髪をサラサラに◎小顔に◎口から顎までの距離？を縮める◎鼻などの角質◎団子鼻◎体重減量をしていきたいですなにかあればほんとにおねがいします😭❗#はじめての投稿#助けてください#垢抜ける方法#垢抜けたい

これから自分の垢抜け日記の様な感じで投稿させていただきます！よろしくお願いします！自分の垢抜けルール目標体重-5kg陶器肌を作るそのために食事・お菓子食べすぎない・夕飯は茶碗蒸しと野菜かプロテイン・昼と朝は自由(揚げ物やファーストフードなどは控える)・夜10時以降は何も食べない。・ジュースは飲まない・腹八分目を意識する・一週間に一回夕飯とお菓子食べていい日を作る！！運動・筋トレを毎日5分(お腹を鍛えるのと足を細くするための筋トレ)・ストレッチも毎日・毎日お風呂に浸かる・運動量が少ないなと思った日は散歩するスキンケア・朝も夜もしっかりサボらずスキンケアする・水をたくさん飲む...

かるしうむ！です✌🏻さてさて突然ですが皆さん学年1のモテ女ちゃんに憧れませんか！今回は学年1のモテ女も夢じゃない！モテモテになる方法を教えます🙌🏻1.髪の毛をサラッサラにする皆さんも髪の毛の綺麗な女の子って素敵だな〜って思いませんか？逆にすっごくお顔は可愛いのに髪の毛パサパサだとちょっと残念ですよね！髪は女の命！うるうるキューティクル満載な髪を目指しましょう！2.お肌ツルツルにするこれは体質などもあると思うのですが、肌がツルツルもっちもちの子を見ると透明感！って感じで凄く可愛いなって思います！体質などで大変な方もするとしないじゃ全然違うと思います！3.いい香りを漂わせる...