miina【敏感混合肌】 on LIPS 「\「肌荒れ・ニキビ」は、もはや自分を救ってくれた存在…？撃退ではなく、優しく向き合おう🍀/ ..」

\「肌荒れ・ニキビ」は、もはや自分を救ってくれた存在…？撃退ではなく、優しく向き合おう🍀/ 睡眠不足に運動不足、液晶画面の見すぎ、我慢続きでストレス溜め込むのはやめよう。 「インナーケア」として、あちこちで気をつけろと言われてることってありますよね。 でもそれって、直接的に「肌荒れへ繋がる」とは分かりづらくないですか？ 今回は、そんな「インナーケア」がテーマになります！ ◎最近になってやっと気づいた、7年ほど悩んできた肌荒れの”大きな原因” ◎その”大きな原因”をどう解消していったのか についてシェアしていくので、是非読んでみてください🍀 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 🌿この投稿を読んでもらいたい人 ・いろんなスキンケアを試しても、絶対にまた荒れる ・肌がゆらぐ頻度があまりにも多いor不安定すぎる ・いろんなスキンケアを試すごとに、肌がよれよれになっていく感じがする ・便秘がち　/　冷え性　/　情緒不安定　/　肩こり　 ・もう疲れて、新しいスキンケアアイテムを買う気力が出ない ・時間がかかってもいいから、本気で治したい ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 🌿7年ほど悩んできた肌荒れの”大きな原因” 結論から申し上げると、”大きな原因”とは「自律神経の乱れ」です。 中学の頃から悩んできた、鼻のニキビや敏感性混合肌。 デパコスの化粧水を買っても、皮膚科でニキビ用の注射を打っても、何度でも繰り返し現れるために「肌荒れがスタンダードなのだ」と自分に言い聞かせてきましたが… 7年経った今、この原因が解決できてから「スタンダード」ではないと気づきました！ これは今後の投稿の大きな方針の一つにもなる大事なことなので、今回は図を作成しました！ ここで写真の図を参照していただきたいのですが… そもそも「自律神経」とは何かというと 内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールする体の機能を指します。 図のような、一見肌荒れと繋がりが見えない「スマホPCの見すぎ」などの悪習慣などは、この機能を狂わせます。その結果、フローチャート図のような感じで肌荒れへと到達します…。 私はそれが逆になった形で、事前の肌荒れに「めまい」や「吐き気」の危険を予告してもらっていた訳です。 それに気づけたことで「インナーケア」からしっかり見直すことができ、肌荒れが見違えるほどに治まりました。 このように、間接的にだけど「インナーケア」と「肌荒れ」はしっかり繋がっているんだと心から学べました！ (専門家ではないので、気になる方は「自律神経」「肌荒れ」でググってみてください！) ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 🌿その”大きな原因”をどう解消していったのか 「自律神経の乱れ」を解消するためにしたことは… ①睡眠時間はしっかり確保する ②体に酸素を取り入れ、ほぐす(有酸素運動1日20分～30分・ストレッチ) ③目をブルーライトから守り、目の疲れをできる限り癒す ④体を冷やさず、温める ⑤泣きたいときにちゃんと泣き、楽しみたいときにしっかり楽しむ この5つです。 肌荒れが改善しただけでなく、ずっと自粛期間で病んでいたメンタルも、今では好調です✌ また、肌荒れが治まったのは最近なので、今も毎日頑張っている最中です。 なので今後の投稿では、 ・使った商品 ・詳しい使用法や感想 などなど紹介していく予定なので、一緒に私と頑張ってくれる方はぜひ楽しみにしていただけると嬉しいです🌟 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 🌿肌荒れに悩む・悩んできた人(自分を含む)全員へ 「自律神経」の改善は、いつからでも遅くないと思います。 これが悪化するとメンタルを病んで鬱になる方もいらっしゃいますし、実は肌荒れにとどまらない危険性…逆に言えば、それだけ大きな可能性を秘めた機能だと私は考えています。 これまで沢山スキンケアにお金を投資してきた努力も「ダメだ、合わなかった」で無駄にしたくないし、肌の土台が整えば、合わなかったコスメが使えるようになることもあるかもしれません(私は強めのビタミンＣ美容液がやっと使えるようになりました…(´;ω;｀))。 勢いで長くなってしまいましたが、ここまで読んでくださり本当にありがとうございました！この投稿で少しでも苦しむ人の辛さが軽減できると嬉しいです。 そして、皆で楽しく可愛くなっていけたら幸いです。 ではまた、次回の投稿でお会いしましょう！おやすみなさい☽ #やっぱりツヤ肌が好き #アウトバスルーティン #スキンケアルーティン #肌荒れ_赤み #肌荒れ_スキンケア #肌の悩み #乾燥肌_スキンケア #ニキビ #ニキビケア #インナーケア #大学生 #生活習慣 #おうち美容 #