𝐑𝐢𝐚𝐫𝐚 on LIPS 「皆さんは < ダイエット口臭 > をご存知でしょうか ..」

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投稿日：2021年08月28日

皆さんは < ダイエット口臭 > をご存知でしょうか、、、、まずダイエット口臭とは… { 糖質（炭水化物）を制限することで起きる口臭 } です。ダイエットのために炭水化物を抜いている人も多いのではないでしょうか。しかし！！糖質（炭水化物）を摂取しないと、肝臓で《ケトン体》というものがというものが作られてしまいます。それが口臭の原因になってしまうのです、匂いの特徴は〈汗のような、甘酸っぱいような匂い〉だそうですしかも、口臭だけでなく体臭にもなってしまうんです、、、、！私は彼氏に口臭を指摘され自覚しました💦 汗みたいな匂いがすると言われてしまい、とても気になってしまい調べてみたんです。したら見事に当てはまったのがこのダイエット口臭でした。自分自身糖質も炭水化物も制限していて、白米やパンはもちろん糖質の高い食べ物、食事は控えて置き換えダイエットをしていました。。痩せれた！と思ったらまさかの口臭に悩むとは、、、では、このダイエット口臭はどうやったら解決出来るのか。 1. 食事まずは、適度に糖質や炭水化物を摂るようにすること。また、体内にケトン体が多くなると、体が酸性に傾く傾向があります。そのため、野菜・果物・海藻類・大豆などのアルカリ性の食品を積極的に摂ることが、ダイエット臭予防に非常に重要です。また、脂肪の燃焼を促進するために、酢や梅干、柑橘類など、クエン酸等の有機酸を多く含む食品を摂ることも有効です。更に、汗腺機能を高め血行を良くする効果がある生姜なども効果的です。 2. 運動生成されたケトン体を燃焼することができるのは、筋肉と脳だけです。「脳でのケトン体の燃焼を増やす」と言ってもコントロールが難しいので、「運動して筋肉でケトン体を燃焼する」というのが現実的な方法です。中でも有酸素運動が効果的です。ウォーキング、ジョギング、水泳などはもちろんですが、外出時に歩く、エスカレーターではなく階段を上るようにするなど、小まめに身体を動かすようにするだけでも代謝は高まります。周りの人に指摘されてしまう前に気づけるようになるために！口臭は自分にとっても周りにとっても正直不快に思わせてしまうものです。だから少しずつ気にしていけるといいですね❣️