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投稿日：2021年08月27日

白湯正しく飲めてる？こんにちは冬華です🥀 今回は「白湯」の正しい飲み方についての投稿です白湯とはただ水を沸かしたものです細かいですが約50℃のお湯これをこまめにちょこちょこ飲むことで・美肌効果・ダイエット効果・便秘解消・冷え性改善などの効果が… 私的にはダイエット効果が1番強かった👍 もちろん最大限に引き出すには正しい飲み方をするべきです ① 白湯の水はなんでもいい？なんでもいいです水道水の場合は塩素を取り除くために10分ほど沸騰させます私は電気ポットで🙆‍♀️ ② 飲むベストなタイミング朝はご飯を食べる前の30分前がベスト◎ ですがご飯をたべた直後に飲むのはNGです✕ 胃を落ち着かせてから飲んでくださいあとは基本トイレに行くたびに飲みますバイト先でもやってるので「こいつ飲みすぎじゃね」って絶対思われてる😹 ③ 飲み方ごくごく飲むのはNG ゆーっくり飲んでください 🍵 飲むのがしんどい時は絶対無理しないこと ④ 飲む量私は結構大量に飲むんですが調べたところできるだけ1日 700～800ml飲むと良いらしいです始めたばかりは少ししんどいと思うので自分のペースで◎ めんどくさいかもしれませんが習慣にしちゃうと意外と続けられますよ🙆‍♀️ 簡単に説明しましたが正しい飲み方はこんな感じです味が欲しい方ははちみつ入れたりレモンいれたり🍋 アレンジしても良いです◎ 私ははちみつ梅干いれてますぜひ参考にしてみてください！

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まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。また流したあとは水分をとった方がいいそうです。私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり（本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です）、キャビテーションで引き締めたりしてます。ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね！
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瞳子うさぎ@定期的に投稿ある方フォロバ
女性
50代前半
混合肌
ブルベ夏
111
8
2022.11.17

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ブルベ夏プチプラコスメ多め皆様の参考になると嬉しいです🙇‍♀️ コメント必ず返します！いいねもできるだけ返すようにします🙏 ⚠ いいね＋フォローで投稿ある方はフォロバ100

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