ショートケーキ🍰 on LIPS 「皆さんこんにちは!ショートケーキ🍰です! ..」

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投稿日：2021年08月18日

皆さんこんにちは!ショートケーキ🍰です! 今回初投稿なので、おかしい所とかあると思うんですけど、よろしくお願いします🙏 みなさん痩せたいですかー!? ２ヶ月で−５Kg痩せる方法ですが、今回教えるのは、私だけでなく、お姉ちゃんや妹にも試してもらい、効果があったものです! みなさんも、これを是非試して、今よりもっとキレイになりましょう!! １　　朝起きたら白湯を飲む　　夜寝ている間に内臓が冷めているので、それを温めることで代謝アップして、痩せやすい体になります! また、他にも美肌効果などもあるので、試してみてください! ２　　起きたあと、寝る前にストレッチ　　血流を循環させて冷え症などを防ぎ、痩せる体を作ります! 　　また、寝る前にやると気持ちよく寝れて睡眠不足解消に繋がります。睡眠不足はダイエットの敵ですよ! あと、適度な運動も必要です! ３　　食事はバランス良く　　たまに小麦を取らないや炭水化物を取らないなどありますが、取らないでいると、健康に痩せられず、ストレスが溜まり、リバウンドしてしまう可能性が高いです。そのため、取らないではなく、量をかんがえて取りましょう!他の栄養も考えて! お菓子は質を考えたほうが痩せますが、高くなるし、我慢できないって方もいるのではないのでしょうか?私もそのひとりです。そこで、量を考える、これを食べたら終わり、と心で誓うようにするといいですよ!! ４　　目標を決める　　何となくやるのではなくて、何kgまで痩せるとか好きな人に見返させるとか具体的に立てると、サボりが少なくなると思います。長くなりましたが、私はこれで痩せることができました。特に２番が一番効果があったと感じました。みなさんも試してみてください。そしていっしょに頑張りましょう! 見ていただきありがとうございました!! ※これが好評だったら、おすすめの運動・ストレッチを出したいと考えています。 #はじめての投稿