ぽてと on LIPS 「太って見える ｢顔のむくみ｣ の原因と解消法🤔 ..」

meroです🧸🖤今日は【女子の天敵！浮腫解消策】についてご紹介していきます**⋆⋆最近夜になると、指先に違和感があって指輪💍も『あれ⁇何かキツくね⁇』ってなることがあって🥺ちょっとしたスキマ時間で簡単に浮腫解消できちゃう方法を共有◎⋆⋆【むくみ(浮腫)とは】体内に余分な水分が溜まった状態のこと。【特にむくみやすい部位】顔、まぶた、腕、指、ふくらはぎ、足⋆⋆【むくみ(浮腫)やすい時期】夏はむくみ(浮腫)に要注意⚠︎な時期‼︎湿度が高い為、人体の水分が蒸発しにくく体内に溜め込みやすい。さらに暑さによって冷たい飲み物や、食べ物(アイス等)冷房(エアコン・扇風機)等で体を冷やしてしまうことにより...

夕方になると脚がパンパン…朝起きたら顔がむくんでる…そんな経験ありますよね？？ 特にふくらはぎや膝裏を伸ばすストレッチがおすすめ◎ “第二の心臓”と言われるふくらはぎを動かすことで、巡りがよくなります❤️‍🔥 むくみの原因のひとつは塩分の摂りすぎです！ カリウムは余分な塩分を体の外に出してくれるので、バナナ・アボカド・さつまいも・ほうれん草などを意識して取り入れてみてください🍌🥑

今日は絶対浮腫みたくない‼️そんな日にかぎって浮腫んでる🙎🏽生きてるとそんなことありますよね。笑私は浮腫体質だったので年中でした。　そこで私が行っている浮腫対策を紹介します！間違ってやっていることも、あるかもしれないので自分なりに調べてまとめました💓（むくみ解決専門家ではないので素人意見として読んで頂きたいです💃）まず！！！！！昨日の何が原因で浮腫んだのか思いだします！！これが1番大事‼️‼️それによって浮腫の対処法が変わってきます‼️✩泣いたので目だけ浮腫んでいる➡️①目元浮腫み解消法✩塩分の多い食事をしたから顔、身体が浮腫んでいる➡️②塩分排出で浮腫み解消法...

「冷え・むくみ」って、体の不調の根っこみたいな存在なのよ🥺 生理痛・だるさ・肌荒れ・眠気…ぜ〜んぶここから繋がってることも多い💭 🧊冷え・むくみの原因まとめ 🌬①血行不良 → 冷たい手足・下半身の冷えの原因No.1！ 💧②ホルモンバランスの変化 → 生理前・排卵期・産後はプロゲステロンの影響で水分をため込みやすく、むくみやすい体質に変化💦

旅行中にむくむと脚が太く見える ✔ フェイスラインがぼやける ✔ 写真写りがイマイチ 旅行中の対策: 30〜60分に一度、足首を回す ・かかと⇄つま先を交互に動かす むくみ対策におすすめ食材: バナナ ・きゅうり ・アボカド ・海藻類 ・豆類

特に足は重力によって水分が溜まりやすいので、むくみ太りをしやすい部位‼️ 筋肉太りタイプは、今まで付いていた筋肉が脂肪へと変わってしまいます😢 カロリーが高い脂っこい食べ物や甘い食べ物を沢山食べる人、運動嫌いの人はどうしても太りやすいです😢

ふくらはぎには、速筋と遅筋といわれる2つの筋繊維があり、ふくはらぎを細くするためには遅筋を使った運動がおすすめです。遅筋を使う運動としては、ジョギングや水中ウォーキングなど。ゆっくりとした動きで20分以上を目安に行うことで、ふくらはぎを細くすることができるんだって！1.水分不足で起きる水滞むくみむくみが原因によってふくらはぎが太くなってしまう方は、水分不足による水帯むくみになっている可能性があります。水帯とは、本来体の外に排出されるべき水分が体内に留まっている状態のことを言い、東洋医学では水毒とも呼ばれています。

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

（🍹6月5日　日曜日🍹✨）✨梅シロップ作りました✨今年はお砂糖は極力使わないでバリムのブロッサムハニー1kg🍯蜂蜜を使うと梅が発酵しやすいのでリンゴ酢180ccを加えました。青梅はあくぬきしたあと綺麗に乾かしてヘタを取り今回は穴を開けずにじんわりとエキスが出てくるのを待ちます。冷暗所保存。少し青梅がのぞいているので瓶の上ぎりぎりまでおおうためにきび砂糖を足しました。南高梅は3Lサイズ1kgです。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹梅には、健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれていますね。クエン酸・リンゴ酸、カリウム、カロテン、ビタミンB1・B2・C・Eなどなど。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹...

@♡.｡.:*じゅ.｡.:*♡：あの美容パックてねずっとつけてると肌荒れてニキビ予防のやつでもニキビできやすくなるらしいからもしパックするならものによって10〜15分するやつだったら12分か13分位で辞めるといいよーん😏@ぷりん🍮髪を伸ばす方法📎【油分と糖分は頭皮の大敵！】髪の毛の成長を邪魔する2大成分は、脂肪と糖分。脂っこい食べものと甘い食べ物は、頭皮の皮脂分泌を過剰にします。頭皮をべたべたにして、毛穴を塞いでしまう原因に！髪を早く伸ばしたい時は油っこい食べ物と甘いお菓子はできるだけ避ける【髪を清潔に保つ】髪の毛の土台である頭皮を常に清潔に保ちましょう。ただしシャンプー選びも大切。

顔周りの毛を外巻きに巻く、オレンジゴールドのアイシャドウをする、ツヤのファンデを使う、眉頭を濃く描きすぎない、アイラインブラウンのものにするかペンシル、ゴールドのピアスアクセサリーを付ける、髪の毛を透明感あるカラーにする、リップを濃い色にしてアイシャドウの色と合わせる：私がこの方法にしてから友達にめちゃくちゃツヤ肌のやり方聞かれます💁🏻‍♀️①エスポワールのグロウライザーを肌全体に塗る②自分の使ってるファンデなら何でもいいです！わたしはミシャのクッションファンデ③ハトムギ化粧水ミストを全体にかける。そしてクッションファンデのクッションで馴染ませる憧れの人のようになる。・もうすぐ夏だから毛の処理...