𓂃𓈒🥀✯はる🥀 on LIPS 「昨日あげた投稿46くらいハート ..」

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投稿日：2021年05月09日

こんにちはー昨日あげた投稿46くらいハートされてて！ ((( ；ﾟДﾟ))ｴｯ!?ってなりました！はい。そんな事わ置いといて今日、なんとなーく太もものサイズ？測ったんですよ、！そしたら 6cmくらい細くなってて！それも((( ；ﾟДﾟ))ｴｯ!? ってなりました！先月に測ってから今月までずっとやってた自己流の脚やせ方法を今日は紹介します！是非見ていってください！｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ実際にやった事｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ 1.お菓子を食べないお菓子だけじゃなく、ジュースも飲みませんでした！なんか、久しぶりに炭酸飲もーって思って飲んだら、美味しくなくって、それから炭酸だけじゃなく、ジュースも飲めなくなりました！お菓子は、めっちゃ食べてたんですけど、最近は食べる気にならなくて、どうしても食べたい！と思った時は、小さいチョコを1つ食べたり、水を大量に飲んだりしてました！ 2.ご飯前は、お茶碗いっぱい分食べてたんですけど 8分目に減らして、6分目に減らしてと少しずつ減らしていきました！最近は、5分目ぐらいです！そして、野菜を一番最初に食べてます！その方がいいらしい！ 3.お風呂これが一番かもしれないです！お風呂に入る時に、頭洗う時とかに、絶対に立って洗い、足を90°ぐらいにあげて、下げてを繰り返ししてました！これを50回したら泡を流して、リンスの時は、背伸びを100回して、リンスを流してました！座ってすると、どうしても猫背になって、下っ腹が出るけど、立ってしてると、猫背にならないから、お腹も出なくなる！一石二鳥！✨ これをずっとしてました！暇な時は、ふくらはぎをマッサージして暇つぶしもしてました！こんな感じです！あくまでもこれは自己流です！私に効いたけど、皆さんに効くかは分かりません！でも、やって困ることは無い！みなさんも是非やってみて下さい！

𓂃𓈒🥀✯はる🥀

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