fantastic_beauty_wjc on LIPS 「ズボラな私が1週間で-2㌔に、成功出来た方法とは💦🙄 ..」

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投稿日：2020年04月23日

ズボラな私が1週間で-2㌔に、成功出来た方法とは💦🙄 まず毎日する事では、お風呂に10分から15分以上使っていました🛀 そこでポイントです！お風呂の蓋ありますよね？あったら、蓋を閉めて、お風呂に浸かります！首から上は、出してね！そうする事で体が温まりやすくなり、汗を沢山かきます！入浴剤入れるのもおススメです！　お風呂に浸かっている時は、呼吸を大事にしてください！短く吸ってゆっくり長くはく！後足をずっと揉みます！そしてお風呂上がりには、コップいっぱいの水を飲んで、筋トレ、ストレッチ、マッサージをします💕💕 続いて食事です！朝、、食パン一枚昼、、あんまり食べる事がないです！（お腹が空きません… 夜、、お米を一口分だけ食べる、その他は、おかずです！でも一番先にサラダを🥗食べて、お腹を膨らませます！運動は、ランニング、階段ダッシュ💨、縄跳びです！こんな感じで一週間で-2㌔成功出来ました💓💓 説明下手ですが、質問などがありましたら、コメントに書いてください📝 #はじめての投稿