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ズボラな私が1週間で-2㌔に、成功出来た方法とは💦🙄 まず毎日する事では、お風呂に10分から15分以上使っていました🛀 そこでポイントです! お風呂の蓋ありますよね?あったら、蓋を閉めて、お風呂に浸かります!首から上は、出してね!そうする事で体が温まりやすくなり、汗を沢山かきます!入浴剤入れるのもおススメです! お風呂に浸かっている時は、呼吸を大事にしてください!短く吸ってゆっくり長くはく!後足をずっと揉みます! そしてお風呂上がりには、コップいっぱいの水を飲んで、筋トレ、ストレッチ、マッサージをします💕💕 続いて食事です! 朝、、食パン一枚 昼、、あんまり食べる事がないです!(お腹が空きません… 夜、、お米を一口分だけ食べる、その他は、おかずです!でも一番先にサラダを🥗食べて、お腹を膨らませます! 運動は、ランニング、階段ダッシュ💨、縄跳びです! こんな感じで一週間で-2㌔成功出来ました💓💓 説明下手ですが、質問などがありましたら、コメントに書いてください📝 #はじめての投稿

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