Maoooooo on LIPS 「ダイエット日記💪 「1日目」 ..」

ダイエット24日目6月3日　身長156センチ体重56.3キロ(-0.6キロ）ファスティングダイエット7日目ついにファスティングダイエットも終盤です！昨日は一日酵素ドリンクだったのでだいぶ体重減りましたね！今日から回復食になるので、明日は多分体重は増えるけど、頑張ります😊🍎食事🍎朝ごはん酵素ドリンク　80キロカロリー昼ごはんローカーボヌードル　50キロカロリー夜ご飯ローカーボヌードル　50キロカロリーピーマンの梅干し和え　20キロカロリーサツマイモ　92キロカロリー間食なし1日の摂取カロリー　約292キロカロリー👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間

ダイエット22日目6月1日　身長156センチ体重57.3キロ(-0.4キロ）ファスティングダイエット5日目体重減り始めました😌そして便秘も解消されました！！どんどん痩せてくのか目に見えて、楽しいです😊あとちょっとですが、もう少しがんばります！🍎食事🍎朝ごはん酵素ドリンク　80キロカロリー昼ごはんこんにゃく入りトマトスープヨーグルトバナナ合計約500キロカロリー夜ご飯ローカーボヌードル　50キロカロリー間食なし1日の摂取カロリー約630キロカロリー👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間

ダイエット25日目6月4日　身長156センチ体重56.2キロ(-0.1キロ）ファスティングダイエット8日目ファスティング期間今日で終わりました！感想としては、たった1週間で体重の変化だけではなくて、体の引き締まり具合、肌質改善などいろんな効果が見えて、食べれない辛さと言うよりは毎日の変化の楽しさの方が強かったかなと言う感じです。本当はファスティング期間終わっても、食事には気をつけないとリバウンドの危険があるのですが、、、、今日は母の誕生日と言うことでバナナケーキを食べてしまいました私が作ったので、市販のものよりはカロリーはだいぶ抑えているのですが、明日体重計乗るのが怖いです😅でも、、、...

ダイエット16日目5月26日　身長156センチ体重59.1キロ(+0.7キロ）なぜでしょうか体重増えました萎えますねぇ今日からファスティングダイエット始まりました！今日は準備期間です😊🍎食事🍎朝ごはん酵素ドリンク　45キロカロリー昼ごはんローカーボヌードル　50キロカロリー夜ご飯ローカーボヌードル　50キロカロリープロテイン　70キロカロリー間食なし1日の摂取カロリー215キロカロリー👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　15分間

ダイエット9日目5月18日　身長156センチ体重59.4キロ(+0.7キロ）昨日夜ご飯食べ過ぎたせいで0.7キロも増加😭でも後悔してる場合じゃないので今日からまた気を引き締めて頑張ります！！！🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルトサイリウム入りおから蒸しパン昼ごはんコーンスープ栗おこわおにぎり　2個　約160キロカロリー夜ご飯ぶりほうれん草の卵とじ味噌汁ひじきとトマトのポン酢和えグレープフルーツ間食なし👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間腹筋ローラー　10回大転子エクササイズ太もも前張りエクササイズ反り腰エクササイズ

ダイエット10日目5月19日　身長156センチ体重59.2キロ(-0.2キロ）今日から女の子の日と言うことで何もやる気が起きません😭3日間くらいは体がダルめなので減量というよりは増えないようにって感じでやってきます！終わったらファスティング頑張る予定です！🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルト玄米ご飯昼ごはん栗おこわ冷凍みかん夜ご飯ささみの照り焼き焼き玉ねぎレタスグルテンフリーマカロニサラダアボカド間食サイリウムわらび餅サイリウムは1食分（8グラム)のカロリーが0.5キロカロリーと少ないし、腹持ちもお通じも良くなるのでおすすめです！👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間...

ダイエット12日目5月21日　身長156センチ体重59.2キロ(-0.3キロ）🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルト玄米昼ごはんおから蒸しパン夜ご飯グルテンフリークリームシチューグルテンフリー玄米パン間食なし👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間マッサージファスティングダイエットのために少しずつ食べる量を減らしてます！

ダイエット13日目5月22日　身長156センチ体重59.1キロ(-0.1キロ）🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルトめかぶ玄米パン昼ごはんシチュー冷凍みかん夜ご飯サバ青梗菜の炒め物トマト糸こんにゃくそうめんおから間食ナッツ👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間マッサージ

ダイエット8日目5月17日　身長156センチ体重58.7キロ(-0.1キロ）記録を始めてから1週間ほど経って1キロくらい痩せたけど、今日家族に「なんかあんた痩せた？」って言われてああ、やっと痩せてきたって嬉しかった😂でも！！！！！目標まではまだまだだから引き続き頑張ります💪💪💪🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルトサイリウム入りおから蒸しパン昼ごはんこんにゃく焼きそば　約30キロカロリー夜ご飯お寿司イチゴ間食黒糖ミルクタピオカちなみにお寿司と黒糖ミルクタピオカはテイクアウトです！私は完全自粛中です😂あと今日ちょっと食べすぎてしまいましたね、、、明日からまた気を取り直して頑張ります！

ダイエット19日目5月29日　身長156センチ体重57.4キロ(-0.5キロ）ファスティングダイエット4日目いい感じに体重減ってますね😊私がやっているファスティングダイエットは朝は酵素ドリンク夜は指定のローカーボヌードルしか食べれないからお腹すいてきついんだろうなって思ってたけど、意外とお腹の減りも気にならなくて暴食したりはしないです😊課題とか授業とかで気が紛れてるのかな？結構昼寝もしたりしてて、気づいたら夜ご飯なんてこともあります😂🍎食事🍎朝ごはん酵素ドリンク　80キロカロリー昼ごはんバナナ米粉パンもずく合計約455キロカロリー夜ご飯ローカーボヌードル　50キロカロリー間食なし...

ダイエット11日目5月20日　身長156センチ体重59.5キロ(+0.3キロ）増えてしまいました、、、このくらい気にしてたらダメと思うけどやっぱり減ってないとちょっとだけ落ち込むよねーでも頑張るしかない😭🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルト玄米シリアル昼ごはんウインナーグルテンフリーマカロニサラダ夜ご飯さわらトマトカボチャの煮物オムレツグレープフルーツ間食サイリウムわらび餅サイリウムは1食分（8グラム)のカロリーが0.5キロカロリーと少ないし、腹持ちもお通じも良くなるのでおすすめです！👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間太もも前張りエクササイズ大転子エクササイズ

ダイエット14日目5月24日　身長156センチ体重58.9キロ(-0.5キロ）最近母にお尻のあたり痩せた？と言われるようになりました！、！実際自分ではそんな実感ないのですが、言ってもらえると嬉しいですね😆🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルト米粉パン昼ごはんケチャップ玄米夜ご飯トマトグルテンフリーお好み焼きイチゴ間食ロイヤルミルクティー👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間腹筋ローラー　10回