𝚢𝚞𝚣𝚞 on LIPS 「誰か優しい方！ダイエット方法教えてください ..」

«pleasehelpme!!!»～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～皆さん突然すいません、、😢私のお悩みを聞いてほしいです、、！！私、１年前の今頃、体型が気になってダイエットしてたんです。それで、去年の7月から9月の2ヶ月くらいで６kgほど落としました。去年の9月までは生理がちゃんときてたんですけど、そこから今日まで一度もきてなくて、、、お医者さんに診てもらったら、「今の体重だと、これから先もこないかもしれないです。あと７kgほど増やしてください。」って言われたんです、、😭😭でも私、体重低い割に、骨格ウェーブで足が太いんです。あと、できればこのままの体重でいたいんです。

みんながやってしまいがちな、【間違ったダイエット方法3つ！】こんにちは！ましゅまろほいっぷです！♡みなさん、痩せるなら遠回りはしたくないですよね？？ということで、ダイエットのあれこれ！間違ったダイエット方法、間違った言い伝えを紹介しようと思います！！！⸜❤︎⸝‍①セルライトを潰すと痩せる！②過度な食事制限！③冬は脂肪を溜め込みやすい！この3つ、間違ったダイエット方法なんです！詳しくはネットで調べたりしてみてください！！是非参考にしていただけると嬉しいです♡♡and📎してくれると嬉しいです♡#ダイエット方法#間違ったダイエット方法#ダイエット#自分磨き

まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私もです…ヒエェ…1週間で－5kg！等の動画を見た事ありますが、ダイエットを始める前のわたしはとんでもない勘違いをしていました。中学生は、栄養を非常に必要とする時期です。そんな中、栄養を偏らせてしまったり、とらなかったりすると、非常に危険です。そのため、過度な｢食事制限｣はとっても危険なんです。すみません…死ぬほど真面目な話をしてしまいました…...

1週間で5㌔痩せたダイエット法。続けられるダイエット。食事制限も全くせずむしろ白いお米おかわりしたけど5㌔痩せたダイエット法をお教えします。今年の春頃に流行ったクラップダンスを30分クラップダンス30分もやると汗をかきますよね？汗をかいたら秒でお風呂へGOです。汗を流すことによって毛穴老廃物が流れるので肌も綺麗になります。そして私は特茶を飲んで過ごすようにしています。少し高いですが3日くらいすると｢あ、なんか違う。痩せてる気がする。｣と身体の変化に気付きはじめると思います。食事制限は一切していません。とりあえず6時7時までにご飯を済ませるくらいしか気を使っていないです。

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

何しても痩せなかった私の痩せた方法！︎︎正直私はダイエットした感じは自分でしてません！それほど辛くなくて日常的にできました！個人差はあると思いますが、やってみる価値はあると思います！1番はストレスを貯めないこと！自分にあったダイエットを探していきましょう！︎︎#ダイエット#ダイエット_食事#ダイエット方法#ダイエット_学生#足_痩せ#足を細くする

絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです‎𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませんか？遅く寝ると遅く起きてしまい、とても悪循環になってしまいます(›_‹)🎀家にいるとなにか食べてしまうとにかく家にあるものを漁ってはパクパク食べてしまっていませんか…？家にあるジュースばかり飲んでしまっていませんか…？🎀いつも罪悪感を感じてしまう誘惑や自分の甘さにいつも結局罪悪感を感じてしまっていませんか？

私が1週間で-4kgやせた方法について書きますね😌本当に1週間で-4kg減るの❓❓って思う方もいると思います‼️答えは【減ります‼️】我慢強い方や本気な方、慣れてる方なら1週間で-4kgを落とすのは可能です‼️その前に注意点をいくつか書かせて頂きます‼️⚠️真似するかしないかは自分次第の為、真似する場合には完全なる自己責任であり、なんの責任もとりませんので、ご了承下さい。⚠️真似する場合、きちんと読んで、ちゃんと理解した上でやって下さい。もう一度言います！！【真似するしないは、ご自身で決める事なので、真似する場合、自己責任です‼️】⚠️真似する場合、必ず短期間で行なってください‼️...

投稿二回目ですが書き出しどうすればいいか全く分からないにぃです😇今回は私が運動なし！3日で5キロ痩せた方法について、お話していきたいと思います。(ちゃんと書き出し書けとるやないかい)⚠︎実践するのは本当におすすめ出来ません。実践して起きたこと(体調不良や生理不順など)については一切の責任を負いかねますのでご了承ください。✼••••✼••••✼3日で5キロ。しかも運動なし。「いやいやいや、さすがに嘘だろw」って思った方もいらっしゃると思いますが、マジです。長い前置きは置いといて、何をしたのか説明していきますね。【したこと】1.ひたすら寝る...

〈ダイエットの食事について〉基礎知識📚☆炭水化物　1gあたり4キロカロリー　↪︎糖質+食物繊維・糖質　1gあたり4キロカロリー・食物繊維　1gあたり0キロカロリー※食物繊維は人間の消化酵素でほとんど消化、吸収されない☆たんぱく質　1gあたり4キロカロリー☆脂質　1gあたり9キロカロリー糖質制限🍚〈特長〉比較的短時間で痩せる〈メリット〉・効率よく体重を落とせる・筋肉の減少を抑えられる・食事の満足感は高い〈デメリット〉・脂質やタンパク質を過剰摂取しやすい・便秘、頭痛など健康上のリスクを引き起こす可　能性がある〈制限するもの〉ご飯、パンなど炭水化物等〈向いている人〉・運動する時間があまりない...

当時160cm39kgにまでなりました。が！リバウンドしました。続けられたら良かったのに…。方法紹介します！1⃣ウォーキング歩数10000目指して頑張ってた💪2️⃣食事制限一日1000キロカロリー以下にしてた😱リバウンドするから1200キロカロリーくらいが良かったかも。3⃣筋トレ色んなやつやってた。特に決めてなかったけど腹筋の動画5つとか！脚やせはスクワットが1番効くかな！これくらいです😊今はリバウンドしたのを戻すために、自分に合ったダイエット方法模索中です♡可愛くなるために頑張るぞー！#ダイエット#垢抜け#ダイエット方法#脚やせ