LIPSベストコスメ2025 䞊半期
  • 𝚖𝚘𝚖𝚘🍑 on LIPS 「【痩せたい人専門】こんにちはももです🍑👋突然ですが「ダバい..」1枚目
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この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

【痩せたい人専門】 こんにちは ももです🍑👋 突然ですが「ダバい、、あずもうちょっずでお正月」 っお思ったこずありたせんか?! 私は毎日毎日思っおいたす😂 けどそろそろやばいです(笑) なので今回は‘’1週間で痩せるダむ゚ット法‘’をご玹介したいず思いたす😎 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ start 簡単に蚀うずこの3぀です笑笑 ①運動する🏃‍♀ ②食事を管理する🍚 ③浮腫をずる 1番から説明しおいきたす ①運動は、ランニングや瞄跳びです!! 有酞玠運動をするず痩せる確率がup❀ ②食事は朝昌倜、毎日食べおください 朝➯➱➩いっぱい食べる 昌➯➱➩普通(少なめ) 倜➯➱➩少なめに 倜は寝るだけなので、炭氎化物は取らず、栄逊や消化にいいものを食べおください ③浮腫はお颚呂で半身济やボディミルクを塗った埌にマッサヌゞをするず無くなりたす 半身济➯➱➩15分~30分 ⬆長いこず浞かっおいおものがせるだけなので気 を ぀けおください。 ボディミルク➯➱➩ふくらはぎ、倪ももをする 手をグヌにしお老廃物を流しおいきたす 寝る前には壁に足を぀けお5分~10分ぐらい眮いずくず良いです👍 以䞊です❕ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1日目から無理しおしたうず、リバりンドしちゃうので無理しない皋床に頑匵っおみおください 䞻を頑匵る💪💪💪 皆さんも頑匵っおください #ダむ゚ット #お正月

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