朝ごはんプロテインシェイクのみ 昼ごはん炭水化物(米やパン等)+なんでも おやつ食べない。買わない。 夜ご飯プロテインシェイクと好きなサラダ 運動・なるねぇさんの足パカソーラン・MAYOTVさんの腹筋・犬の散歩45分~1時間(晴れの日)・バニトレ有酸素運動(雨の日) 半身浴30分〜45分 ローラーでふくらはぎをマッサージ 太ももを筋膜リリース 季節関係なく暖かくして寝る ダイエットのマイルール・食べすぎた日から1日は体重計に乗らなくても良い・インフルエンサーのダイエットは参考にしない・自分の体型が恥ずかしくても外に出る
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こんばんわ!りんどうです🥀今日は私がいつもしているスクールメイクを紹介します。前置きです。まで飛ばして構いません。私の学校は偏差値40後半の高校です。(みんなバカ)校則ゆるゆるかと思ったら全然違くて、1年の頃はスカート1回巻いただけでも怒られ...
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- 2020.11.30
こんにちは!りんどうです3枚目の👀失礼します🙇🏻♀️この間イエベ秋大優勝カラーのアイシャドウを買ったのでレビューします!🍁🍂レザーショップというカラーです。いつも思うのがエチュードハウスのパレットには捨て色が全くないなと…イエベ秋なので全体...
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- 2020.11.29
りんどうです!今回はETUDEHOUSEベターリップトークのレビューです!購入したのはBR402のテイクアウトコーヒーというカラーです☕塗り心地はサラサラと塗れて気持ちいいです!私はETUDEHOUSEのオンラインショップで買ってるんですけど...
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- 2020.11.29
こんばんはりんどうです💙今回の投稿はシンデレラノートを作ってみました👠です。現在ダイエット中なのでそのためのノートになってます✒私が書いたノートの内容1⃣自分の体重身長&目標!2️⃣マイルール3️⃣自分の理想&今の自分4️⃣👧🏻の日の時…です...
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- 2020.12.06
#骨格診断#ダイエットどうも!りんどうです🥀皆さんは骨格診断をした事ありますか?自分の骨格が分かれば痩せ方も似合う服もわかって垢抜けるかも!骨格は主に3つあって🍎りんご体型(ストレート)🍐洋梨体型(ウェーブ)🍌バナナ体型(ナチュラル)です。ま...
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- 2020.11.29
こんにちは!りんどうです𓅰今日は11/30から行っていた私のダイエット方法について話したいと思います!まずは体重の減少記録です📒11/30➰57.3㌔始めた日12/3➰57.7㌔最高体重12/20➰55.3㌔今の体重計算するとマイナス2キロ、...
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- 2020.12.20
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